En el mundo actual, los dolores de la parte baja de la espalda se han convertido en uno de los problemas más comunes entre los ciudadanos, siendo un 80% de los ciudadanos los que han sufrido en alguna ocasión algaeún tipo de dolor lumbar a lo largo de su vida, being the ciática, junto al lumbago, one of the mácommon s.
Aunque se hable de ella como un dolor lumbar, la realidad es que es, as usual, el dolor de la pierna que provoca la ciática es notablemente más grave que el de la parte inferior de la espalda. Esto tiene que ver por diferentes afecciones que provocan que se compriman las raíces nerviosas del nervio ciático, que comienza en la columna vertebral y se extiende por nuestras extremidades.
In a 90% of the cases, here, thereática isá causada por una hernia discal con comprensión de la raíz nervous, aunque puede haber otras causas que la provoquen, como el estrechamiento del canal vertebral, el de los agujeros por los cuáles salen los nervios raquídeos de la columna vertebral por un proceso degenerativo o por estenosis.
Los hábitos de vida son importantes, y el hecho de pasar muchas horas sentados o llevar una vida sedentaria, hacen que aumente el riesgo de acabar sufriendo ciática con el paso de los años.
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Síntomas de la ciática
A diferencia de lo que sucede con el caso del lumbago, here, thereática no está provocada por una lesión aislada o un esfuerzo puntual. when you suffer, se padecen una serie de síntomas, semitendinosus and biceps femoris:
- Pain: He símy youthás común de la ciática es el dolor. Este dolor puede variar desde una molestia leve hasta un dolor agudo e intenso. El dolor suele comenzar en la parte baja de la espalda y se irradia hacia una pierna, a menudo llegando hasta la pantorrilla o el pie.
- Hormigueo y Entumecimiento: Las personas con ciática a menudo experimentan sensaciones de hormigueo o entumecimiento en la pierna afectada. These síntomas pueden ir acompañados de debilidad muscular.
- Dificultad para Controlar el Pie: Algunas personas con ciática pueden tener dificultad para mover o controlar el pie afectado. Pueden tropezar o tener dificultades para caminar correctamente.
- Aumento del Dolor al Estar Sentado: Muchas personas con ciática encuentran que el dolor empeora al estar sentados por mucho tiempo. Esto se debe a la presión adicional ejercida sobre el nervio en esta posición.
- Dolor que empeora con la Tos o el Estornudo: La tos, el estornudo o el esfuerzo durante los movimientos intestinales pueden aumentar temporalmente el dolor ciático debido a la presión adicional ejercida sobre el nervio.
- Dificultad para Levantar Objetos Pesados: Las actividades que implican levantar objetos pesados pueden empeorar el dolor ciático debido a la tensión adicional en la columna vertebral y el nervio ciático.
- Cambios en los Reflejos: In some cases, here, thereática puede afectar los reflejos, especialmente en la pierna afectada.
Es importante destacar que los síntomas de la ciática pueden variar de una persona a otra y pueden estar relacionados con la causa subyacente de la irritación of the nerve.
Diagnócity hallática
The diagnosisócity hallática se basa en los sípatient symptoms, an exam níphysical and, in some cases, imaging tests.
The méI say performá an exam nísico para evaluar la fuerza, el movimiento y la sensibilidad de la pierna afectada. Spaghettién puede realizar pruebas neurológicas para evaluar la función of the nervous thereático.
In some cases, the médico puede recomendar pruebas de imagen para descartar otras causas del dolor de espalda. Las pruebas de imagen que se pueden utilizar para diagnosticar la ciáethics include:
- Radiographería: The radiographsías pueden ayudar a detectar problemas en la columna vertebral, como una hernia discal.
- magn resonanceética: The magnetic resonanceséticas proporcionan imágenes detalladas de la columna vertebral y los tejidos circundantes.
- Scanneríto computerized: The tomographsías computarizadas proporcionan imágenes detalladas de la columna vertebral y los tejidos circundantes.
The diagnosisócity hallática se basa en la combinación of the sípatient symptoms, the examination findings n—ísico y los resultados de las pruebas de imagen.
Cómo tratar la ciática
Existen diferentes formas de tratar la ciática y aliviar el dolor, among which are the following:
- Consult a health professional: Si experimentas síntomas de ciática, es importante que consultes a un méI say or a physiotherapist. Pueden realizar un diagnóstico adecuado y ofrecerte orientación personalizada para el tratamiento.
- Descanso y actividad física limitada: Descansa, especialmente durante los primeros díundress themés de que aparecen los síntomas, para evitar empeorar la irritación of the nerve. Evita las actividades que empeoren el dolor, como estar de pie durante mucho tiempo o levantar objetos pesados.
- Applicationón de calor o fríO: Aplicar calor o hielo en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación and ease the pain. Prueba ambas opciones para ver cuál te proporciona más alivio.
- Medicines: Non-steroidal anti-inflammatory drugs (Material), like ibuprofen, pueden ayudar a reducir la inflamación and ease the pain. Prescription medications, como los corticosteroides, spaghettién pueden ser recomendados por un médico para reducir la inflamación alrededor del nervio ciático.
- Physiotherapy: A physical therapist can designñar a specific exercise programífics to strengthen the músculos alrededor del nervio ciático y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. manual therapy, como el masaje, spaghettién puede ser beneficiosa.
- Regular exercise: El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los múback muscles and improve flexibility, lo que puede prevenir futuros episodios de ciática. Opta por actividades de bajo impacto, como nadar o caminar, que no pongan demasiada presióno in the back.
- Stretching: Practicar estiramientos suaves y específicos puede ayudar a aliviar la presión on the ci nerveático. Consulta a un fisioterapeuta para aprender los estiramientos adecuados para tu situación.
- Acupuntura y terapias alternativas: Algunas personas encuentran alivio del dolor mediante la acupuntura u otras terapias alternativas como la quiropraxia. Consulta con un profesional certificado para determinar si estas opciones son adecuadas para ti.
- Mantén a healthy weight: El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la columna vertebral y empeorar los síntomas de la ciática. Mantener un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio puede ayudar a reducir la presión on the ci nerveático.
- Proper posture: Mantén una buena postura al estar de pie y al sentarte para reducir la presión sobre la columna vertebral y el nervio ciático.
