Dolor de espalda baja

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Si menciona sintomas, tratamientos, productos o servicios sanitarios, contrasta la informacion con un profesional cualificado.

Un dolor de espalda baja tiene un espectro muy amplio: puede ser un dolor que solamente pueda ser una molestia, hasta incapacitar totalmente a una persona por semanas e incluso meses.

Y es que es importante conocer mejor sobre un dolor de espalda baja, pues es más común de lo que nos pensamos: el 70-85% de la población de entre 30-60 años de edad, ha sufrido alguna vez en su vida un dolor de espalda baja.

Aquí veremos un poco sobre esto: Qué es, qué lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.

¿Qué esconde un dolor de espalda baja?

Éste dolor esconde más que una simple molestia, y no debe pasar desapercibido. Puede esconder un episodio de lumbalgia, daño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.

Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, ya que el origen del dolor no influye tanto, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, sin importar el origen del dolor.

Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, al área alrededor de los músculos, normalmente se inflama. La inflamación genera dolor e incluso espasmos en la espalda, provocando una lumbalgia aguda, que incluso puede crear dificultades para moverse.

Pero sigamos con el dolor, proviene siempre de la columna vertebral, los músculos, nervios de la espalda y otras partes del cuerpo que irradia hacia la espalda, como la parte media y superior de la espalda, una hernia e incluso un problema testicular o de ovarios.

La persona puede tener síntomas como hormigueo o quemazón en la espalda, un dolor sordo o agudo, e incluso debilidad en las piernas o pies.

Cabe aclarar que el dolor no es causado por un evento concreto, sino consecuencia de hacer cosas de manera incorrecta, como estar de pie, la postura al sentarse o estar de pie, levantarse, y más si es durante mucho tiempo, para que luego, un movimiento sin aparente peligrosidad, como agacharse o levantarse, desencadena el dolor o la inflamación.

Hombres y mujeres sufren igualmente el dolor de espalda baja, aunque obviamente la intensidad del color puede variar desde un dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.

La pregunta que muchos nos hacemos es: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 semanas, obviamente con la debida atención médica.

Los síntomas de un dolor de espalda baja

Podríamos pensar que un dolor de espalda baja es aislado, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que debería.

Los síntomas son:

● Dificultad para moverse, incluso ponerse de pie o caminar
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, partiendo desde la espalda baja, y a veces puede llegar hasta los muslos
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento

Pero, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, deberías acudir cuanto antes al médico, pues puede esconder otro tipo de problema:

● Fiebre y/o escalofríos
● Pérdida de peso
● Debilidad en la(s) pierna(s)
● Dolor continuo abdominal

¿Qué provoca el dolor de espalda baja?

Podríamos pensar que la causa del dolor es el movimiento fulminante, el que desencadena los síntomas, pero no es así, como hemos mencionado anteriormente.

No hay una sola causa, pero sí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá estés padeciendo:

● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, o por estiramiento excesivo.
● La degeneración de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Espondilolistesis, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, es decir, escoliosis o cifosis
● Depresión, estrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda

¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?

No hablaremos aquí del tratamiento médico, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Si padeces de un dolor de espalda, lo mejor es acudir al médico.

Sin embargo, tenemos algunos consejos para mantener tu espalda sana y prevenir este tipo de dolor:

● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio físico
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. El sobrepeso es peligroso para la espalda
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo

Lectura prudente antes de actuar

La informacion sobre espalda, columna y salud cambia segun edad, antecedentes, pruebas, exploracion fisica y evolucion de los sintomas. Antes de aplicar una recomendacion de un articulo antiguo o de una pieza comercial, conviene separar tres cosas: que sintomas tienes, que datos faltan y que decisiones deberia tomar un profesional. Un dolor leve y reciente puede requerir observacion, movimiento suave y descanso relativo, pero un dolor intenso, fiebre, perdida de fuerza, adormecimiento progresivo, traumatismo, dolor nocturno que no cede o problemas para controlar esfinteres exige prioridad sanitaria. Las fuentes generales sirven para preparar preguntas, no para elegir medicacion, suplementos, cirugia, manipulaciones o tratamientos por cuenta propia.

Si el texto habla de productos, clinicas, terapias, CBD, suplementos, esteroides, pruebas diagnosticas o servicios concretos, leelo como informacion editorial y verifica fecha, evidencia y riesgos. Anota que parte es experiencia, que parte es promocional y que parte coincide con fuentes sanitarias reconocidas. Para una consulta, lleva duracion del dolor, zona, irradiacion a brazo o pierna, actividades que empeoran, descanso, medicacion usada, antecedentes, embarazos, enfermedades previas y pruebas disponibles. Esta web ayuda a ordenar esa conversacion; no diagnostica ni sustituye una valoracion medica.

Preguntas que conviene llevar a consulta

Despues de leer, formula preguntas concretas. Por ejemplo: que sintomas son esperables, que cambios obligan a volver antes, que actividad puedes mantener, que movimientos conviene evitar durante unos dias, que medicacion o suplemento no debes mezclar, que pruebas tienen sentido y que resultados cambiarian el plan. Si el articulo menciona una clinica, un producto o una tecnica, pregunta tambien por alternativas, contraindicaciones, evidencia, coste y seguimiento.

Una decision prudente suele empezar por lo basico: evolucion, intensidad, perdida de funcion y contexto. No todos los dolores de espalda requieren pruebas de imagen, y no todas las pruebas explican por si solas el dolor. Del mismo modo, una mejora temporal no confirma que una terapia sea adecuada para todo el mundo. Si tienes enfermedades previas, embarazo, tratamientos anticoagulantes, antecedentes oncologicos, fiebre, traumatismo reciente o sintomas neurologicos, el margen para probar consejos generales es menor.

Conserva esta lectura como apoyo para ordenar ideas. La decision importante es saber cuando esperar, cuando modificar habitos y cuando pedir ayuda. Ante duda razonable, dolor que progresa o signos de alarma, el camino mas seguro es la valoracion sanitaria.

Cierre editorial

Si necesitas actuar hoy, resume el articulo en dos columnas: lo que puedes observar sin riesgo y lo que requiere confirmacion profesional. Observa dolor, movilidad, descanso y actividades que empeoran; deja para consulta decisiones sobre pruebas, medicamentos, infiltraciones, cirugia, terapias intensivas o productos con promesas amplias. Esta separacion reduce errores y ayuda a que la lectura sea una preparacion, no un sustituto de la atencion sanitaria.

Autora de la guia

Laura Martín

Editora divulgativa de salud de espalda

Laura Martín coordina guías claras sobre espalda, postura y preparación de consulta con lenguaje prudente y fuentes sanitarias reconocidas.

Credenciales: Investigación documental, curación editorial y revisión de archivo; no sustituye consulta clínica.

Experiencia: Conservación del histórico editorial de Columnavertebral.net y actualización de guías prácticas para lectores no especialistas.

Actualizado: 2016-01-16 Politica editorial Correcciones

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