Ka shumë Mënyrat për të parandaluar dëmtimet e shtyllës kurrizore dhe më i madhiíShumica e tyre kërkojnë vetëm një ndryshim në stilin tonë të jetesës dhe përgjegjësinë për të ruajtur shëndetin e shpinës sonë. Për shembull, në Unë i shoh atoíprapanicat e motorit, shoferët dhe pasagjerët duhet të vendosin gjithmonë rripat e sigurimit, además për të kontrolluar që fëmijëtñjanë të siguruara siç duhet në ndenjësen e fëmijës. Mos harroni se të gjithë fëmijëtñtë miturit e 12 añUnë gjithmonë ju kam borxhán udhëtim në sediljen e pasme dhe sigurisht njerëzit që janëán nën ndikimin e alkoolit ose të drogës reçelás duhet të ngasin; asnjëherë nuk duhet të hipni në një makinë si pasagjer me një person të shqetësuar në timon.
Është e rëndësishme të dihet se të moshuarit janë májanë të prirur ndaj lëndimeve të shtyllës kurrizore kryesisht për shkak të caítë. Rrjedhimisht, ka shumë modifikime që mund të bëhen në shtëpi për të minimizuar këtë rrezik. Për shembull, mund të vendosen parmakë sigurie dhe parmakë, sií si të instaloni shufrat e kapjesójo në banjëñO, además e dyshekëve të banjësñose nuk rrëshqet si në dysheme ashtu edhe në dush. SpagetiéNuk rekomandohet mbajtja e ázonat e shtëpisë nátranzit pa pengesaávithe dhe mjaft qartë, sií se si veshja e këpucëve që nuk rrëshqasin mund të ndihmojë në parandalimin e rrëshqitjes.
nëse nuk ka asnjërënñti ne shtepi, spagetiéNuk duhet të merren masat e nevojshme paraprake, për shembull, Instaloni dyer sigurie dhe shufra sigurie për të parandaluar aksidentet.íkalon nëpër shkallët dhe dritaret. Për njerëzit që merren me sport, është thelbësore që ata të përdorin pajisje të përshtatshme sigurie për t'u mbrojtur. Për shembull, helmeta duhet të vishen kur luani futbollúFutboll amerikan, hokej, béisbol dhe softball, edhe notarët gjithashtuén ata duhet të sigurohen që uji të jetë mjaft i thellë.
duke thënë të gjitha këto, pastajón duam të ndajmë një seri të këshilla ose rekomandime për të parandaluar dëmtimet e shtyllës kurrizore. Sí e vënë veten në prápraktikoni këto këshilla të thjeshta, mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e lëndimitón edhe në mélojë kurrizore.
- vozitni me kujdesón. Aksidentet automobilistike janë një nga shkaqet más lëndime të zakonshme të mélojë kurrizore. Prandaj është thelbësore të vishni një rripón siguri sa herë që vozitni ose hipni në një makinë. Mos harroni señAta duhet të hipin në ndenjësen e pasme dhe të përdorin një ndenjëse sigurie për fëmijë.ñato në funksionimón moshën tuaj dhe peshën e duhur.
- Kontrolloni thellësinë e ujit përpara se të zhyteni. Për t'u siguruar që të mos vuash një ditëñose kur zhyteni në ujë, është e rëndësishme të kontrolloni thellësinë. Si rregull i përgjithshëm, nuk duhet të hidheni kurrë në një pishinë nëse nuk keni disa 3 metros o más thellë dhe sigurisht reçelás hidhen në ujë në një vend ku thellësia nuk dihet.
- parandalojnë caítë. Për të parandaluar caíprandaj rekomandohet që të përdorni një stol me një shirit mbështetës për të arritur objektet në vende të larta. Spagetién Rekomandohet të shtoni parmakë dhe të vendosni dyshekë që nuk rrëshqasin në dyshemetë me pllaka, kryesisht në zonën e banjësñO. nëse nuk keni asnjërënñtë vegjlitños, përdorni portat e sigurisë për të bllokuar hyrjen në shkallë dhe gjithashtuén konsideratë për instaliminón bare sigurie në zona potencialisht të rrezikshme.
- Merrni masa paraprake kur luani sport. Siç e përmenda tashmëáshkojme, nëse luani sporte kontakti, duhet të vishni gjithmonë veshjet e rekomanduara të sigurisë. Spagetién duhet të shmangni lojërat ose lëvizjet ku koka është përpara ose është zona që merr të gjithë ndikimin.
- Mos pini dhe vozitni. Asnjëherë nuk duhet të vozitni në gjendje të dehur ose nën ndikimin e drogës. Gjithashtu nuk këshillohet të udhëtoni me një shofer që ka pirë ose ka përdorur drogë.
