La osteoporosis es la degradación ódeti, karakterizohet nga poroziteti i shtuar i kockave. Kjo sëmundje rrit rrezikun e frakturave, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. Disa studime tregojnë se birra parandalon osteoporozën.
Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. Këta të zbuluar se birra përmban një sasi të madhe silikoni, componente principal en la formación de tejido óSEO.
pasés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, sií como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ódeti.
Para los fanáticos de la cerveza, ky duket të jetë një lajm i mirë. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artíbythë. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención e osteoporoza.
Indeksi
¿La cerveza evita la osteoporosis?
pasés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, mund të ketë një efecto positivo en la salud ódeti, sidomos për femrat.
Las personas con osteoporosis tienen más áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, pra kockat tuaja Ata dobësohen. Rrotull 80% Nga të gjithë pacientët me osteoporozë janë femrat. En las mujeres posmenopáusicas, rrezikun e kësaj sëmundjeje rritet ndjeshëm, porque se reduce la producción de estrógjunjët.
Mékëshilla examinaron la condición e 40 femrat que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohófytyrë. Pastaj ¿La cerveza evita la osteoporosis?
Me sa duket nëse është e mundur, por specialistët paralajmërojnë se kalcium dhe vitaminë D son más necesarios para fortalecer el tejido óSEO. Además, silikoni mund të merret në të njëjtën sasi duke përdorur, për shembull, birrë pa alkool.
Këto gjetje nuk janë në gjendje disa një biletë falas për konsumimin e alkoolit pa frenim, la dosis también decide el efecto. Sasia e rekomanduar e 10 gramos de alcohol por día, que está contenido en 0.25 L birrë.
En este caso se necesitarínjë 2 litra birrë, mesatarisht, për të përmbushur atë kërkesë. Ne disa rastet, 1 një litër birrë mund të jetë e mjaftueshme. Nuk rekomandohet që dikush rrisni konsumin e alkoolit bazuar në këto studime.
Përmbajtja e birrës si një aleat kundër osteoporozës
Nutricionistët amerikanët han probado más de 100 llojet e birrës për përmbajtjen e tij silikoni. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, Kështu, la mejor protección ódeti. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
Birra me grurë, për tjetër anësor, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 dhe 56.5 miligramë.
Sesionión del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, me një biodisponibilitet të lartë të 50 për qind. Prandaj, trupi mund ta përdorë mirë mineralin, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (H 4 SiO 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, sií como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, të birrë gruri, Së dyti, përmban shumë pak sepse gruri pothuajse nuk përmban silikoni.
Sepse një pjesë e silikonit është humbet gjatë therjes, birra e errët përmban relativisht pak silikoni, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. Birra jo-alkoolike gjendeshin vazhdimisht në fundi i poshtëm i shkallës në studim.
Argumentet kundër birrës si një aleat i osteoporozës
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. Rrjedhimisht, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.
Vetëm të gjitha rekomandimet mund të ketë natyrë cilësore. megjithatë, el daño del alcohol es conocido y obvio, Kështu, është e pamundur të rekomandohet. i vogëlñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ódeti. Por el alcohol en sí, Anasjelltas, aumenta la fragilidad ódeti.
Në fakt, mund të plotësojë mungesa e silikonit në trup pa birrë. Ka burime të tjera të silikoni që mund t'i shtoni në dietën tuaj si, për shembull: drithëra granola, drithëra me krunde gruri me fibra të lartë, rrugë, dátiles secos, pan integrale, selino, presh, rábano, fara luledielli, rrugë, fqinji, qumesht i thartuar, Hyni brenda të tjerët.
Në këtë kuptim ka të ndryshme argumente pro dhe kundër, nëse birra parandalon osteoporozën apo nr. megjithatë, është e pamohueshme që një jetë e shëndetshme, plot me ushtrime, pa teprimet dhe përfshirja e disa birrave në dietën tuaj mund të bëjë ndryshimi midis kockave të shëndetshme dhe osteoporozës.
