Importancia de cuidar la postura de los abuelos

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Importancia de cuidar la postura de los abuelos

Los adultos mayores son personas que requieren atención gran parte del día. A pesar de que los familiares quieran dedicarse a realizar tal actividad, quizás puede ser algo pesado por otras responsabilidades. Por tal razón, en España se conocen espacios en donde los atienden y les dan calidad de vida, que es lo más importante durante estos últimos años. Las residencias de ancianos en Cornellá toman en cuenta todos los detalles que, sin querer, nosotros dejamos a un lado, como es el caso de las posturas adecuadas. ¡Ven y descubre cómo atenderlos como se merecen!

¿Por qué es importante cuidar la postura de las personas mayores?

Aunque parezca insignificante el tema de las posturas en las personas mayores es completamente necesario para su comodidad. Y, la realidad es que, la mayoría de las caídas ocurre cuando están haciendo su rutina: levantarse de la cama, ir al baño, comer o bañarse. Además, es necesario para evitar lesiones o caídas que traigan consecuencias graves en las distintas actividades que suelen realizar diariamente.

Lo principal que hay que tener en cuenta con las personas mayores es que muchas de ellas aún conservan su carácter y lo mejor es tratarlos con delicadeza. En Residencias Santa Rita están pendientes de ellos en todos los aspectos, como es el caso de las posturas, para hacer del paso de vida de abuelo completamente a gusto.

El cambio de la postura es un proceso que se va dando poco a poco, a través de los años. Quizás con la intención de realizar movimientos con menos molestias o porque simplemente es una condición que lo ha ido generando. A decir verdad, tener en cuenta la higiene postural en los adultos mayores es indispensable para evitar dolores en las articulaciones muy aparte de sus dolencias por la edad.

¿En qué momento es indispensable cuidar la postura del abuelo?

En todo momento es necesario corregir si el adulto está tomando una mala postura, pues si continúa haciéndolo, también se volverá parte de sus hábitos. Por tanto, es importante tomarse el tiempo de prestar atención a los movimientos que ejecuta el abuelo para que, en el instante oportuno, se pueda mejorar dichas acciones. Así pues, las posturas correctas son:

Cuando están de pie. Los adultos mayores suelen cansarse cuando están mucho tiempo de pie, sobre todo si tienen una mala postura como encorvados. En caso de que tengan que hacerlo, lo correcto es que tengan la espalda recta, con los pies alineados con hombros. Esto contribuye a que el cansancio no se lleve en una sola parte del cuerpo, en este caso en la espalda, sino que el peso del cuerpo es sostenido entre la mayor cantidad de músculos. Cabe destacar que la planta del pie debe estar en contacto con el suelo.
Al momento de estar sentados. Al igual que con la postura al estar de pie, las personas mayores suelen adoptar posturas incorrectas cuando están sentados. Como la intención es que se corrijan tales acciones para evitar futuros dolores, entonces se deben evitar ciertos movimientos como por ejemplo cruzar las piernas. Tome en cuenta que los adultos mayores deben tener los pies apoyados al piso y las piernas alineadas con la cadera. Y recuerde que, lo más recomendable es contar con sillas que tengan respaldo para la espalda.
Cuando estén caminando. Caminar es una de las actividades más repetitivas que hacen los ancianos, por lo que es necesario una buena postura. Mantener la cabeza siempre erguida, para que el peso del cuerpo sea repartido entre el mismo. Además, de estar siempre con los hombros lo más relajado posible. Lo más importante es que el calzado sea el adecuado, con antideslizantes y que sean cómodos para que el abuelo se sienta seguro.

Lectura prudente antes de actuar

La informacion sobre espalda, columna y salud cambia segun edad, antecedentes, pruebas, exploracion fisica y evolucion de los sintomas. Antes de aplicar una recomendacion de un articulo antiguo o de una pieza comercial, conviene separar tres cosas: que sintomas tienes, que datos faltan y que decisiones deberia tomar un profesional. Un dolor leve y reciente puede requerir observacion, movimiento suave y descanso relativo, pero un dolor intenso, fiebre, perdida de fuerza, adormecimiento progresivo, traumatismo, dolor nocturno que no cede o problemas para controlar esfinteres exige prioridad sanitaria. Las fuentes generales sirven para preparar preguntas, no para elegir medicacion, suplementos, cirugia, manipulaciones o tratamientos por cuenta propia.

Si el texto habla de productos, clinicas, terapias, CBD, suplementos, esteroides, pruebas diagnosticas o servicios concretos, leelo como informacion editorial y verifica fecha, evidencia y riesgos. Anota que parte es experiencia, que parte es promocional y que parte coincide con fuentes sanitarias reconocidas. Para una consulta, lleva duracion del dolor, zona, irradiacion a brazo o pierna, actividades que empeoran, descanso, medicacion usada, antecedentes, embarazos, enfermedades previas y pruebas disponibles. Esta web ayuda a ordenar esa conversacion; no diagnostica ni sustituye una valoracion medica.

Preguntas que conviene llevar a consulta

Despues de leer, formula preguntas concretas. Por ejemplo: que sintomas son esperables, que cambios obligan a volver antes, que actividad puedes mantener, que movimientos conviene evitar durante unos dias, que medicacion o suplemento no debes mezclar, que pruebas tienen sentido y que resultados cambiarian el plan. Si el articulo menciona una clinica, un producto o una tecnica, pregunta tambien por alternativas, contraindicaciones, evidencia, coste y seguimiento.

Una decision prudente suele empezar por lo basico: evolucion, intensidad, perdida de funcion y contexto. No todos los dolores de espalda requieren pruebas de imagen, y no todas las pruebas explican por si solas el dolor. Del mismo modo, una mejora temporal no confirma que una terapia sea adecuada para todo el mundo. Si tienes enfermedades previas, embarazo, tratamientos anticoagulantes, antecedentes oncologicos, fiebre, traumatismo reciente o sintomas neurologicos, el margen para probar consejos generales es menor.

Conserva esta lectura como apoyo para ordenar ideas. La decision importante es saber cuando esperar, cuando modificar habitos y cuando pedir ayuda. Ante duda razonable, dolor que progresa o signos de alarma, el camino mas seguro es la valoracion sanitaria.

Cierre editorial

Si necesitas actuar hoy, resume el articulo en dos columnas: lo que puedes observar sin riesgo y lo que requiere confirmacion profesional. Observa dolor, movilidad, descanso y actividades que empeoran; deja para consulta decisiones sobre pruebas, medicamentos, infiltraciones, cirugia, terapias intensivas o productos con promesas amplias. Esta separacion reduce errores y ayuda a que la lectura sea una preparacion, no un sustituto de la atencion sanitaria.

Autora de la guia

Laura Martín

Editora divulgativa de salud de espalda

Laura Martín coordina guías claras sobre espalda, postura y preparación de consulta con lenguaje prudente y fuentes sanitarias reconocidas.

Credenciales: Investigación documental, curación editorial y revisión de archivo; no sustituye consulta clínica.

Experiencia: Conservación del histórico editorial de Columnavertebral.net y actualización de guías prácticas para lectores no especialistas.

Actualizado: 2022-09-20 Politica editorial Correcciones

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