Ջորոբա es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiolóգիկո. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Ընդհանրապես, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta añօս, բայց սկզբնական փուլը կարող է շատ ավելի վաղ զարգանալ. En los hombres también se manifiesta, Այնուամենայնիվ, debido a una predisposición գենéտիկա, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Այս կետում, աún no causa mucha incomodidad, բայց ժամանակի ընթացքում այն մեծանում է, և ցավը սկսում է զգալ այդ հատվածում, որ ուժեղանում է գլխի պտույտների ու թեքությունների հետ.
Մás adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Քանի որ հիվանդությունը զարգանում է, արգանդի վզիկի կուզը սկսում է սեղմել ողնաշարային զարկերակը, խանգարում է ուղեղի արյան նորմալ հոսքը. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Ցուցանիշ
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genéտիկո. Մյուս կողմից, երբ այն հայտնվում է հասուն տարիքում, դրա ծագումը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են:
- Օստեոպորոզ
- Վատ կեցվածք
- Ավելորդ քաշը
- Ուռուցքներ
- Մեջքի վնասվածքներ
- Ստերոիդ տիպի դեղամիջոցների երկարատև օգտագործումը
- Menopause
Պարանոցի կուզի ճշգրիտ պատճառը, կարող է որոշվել մասնագետների կողմից. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicolóգիկո, Ինչպես նաեւén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíնեո, falta de oxíգենո, տախիկարդիա, անգինա պեկտորիս, վահանաձև գեղձի հյուսվածքի գերաճ, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Գómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, հետևեք այս առաջարկություններին, դա նույնպեսén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Օգտագործեք բարձը ճիշտ և համոզվեք, որ դրա բարձրությունը չի գերազանցում 10 սմ
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición ճիշտ.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináկապիկ
- Զբաղվեք սպորտով, որը ներառում է յոգա, pilates o gimnasia para fortalecer los múմկանները և կապանները
- Խուսափեք ավելորդ քաշից
- Օրական օգտագործեք անհրաժեշտ քանակությամբ կալցիում
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, որքան հնարավոր է շուտ դիմեք մասնագետի. Mientras más rápido comiences el tratamiento, մás probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Գómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugíա?
Պահպանողական բուժումը կարող է օգնել միայն հիվանդության վաղ փուլերում և մի փոքր դանդաղեցնել կուզի աճը:. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención ուզումúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méես ասում եմ.
Tratamiento farmacolóգիկո
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, նշանակելու է ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurolóգիկոսներ, սպագետտիén se pueden prescribir վիտամիններ և հանքային համալիրներ.
Estimulación մկանային
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión մկանային, թեթևացնում է ցավը և օգնում է ճիշտ կեցվածքը. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Մերսումներ՝ կուզը վերացնելու համար
Uno de los tratamientos máս útiles para eliminar la joroba es el masaje, որովհետեւ mejora la circulación sanguínea local. Տևողությունըón de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Մերսողի շարժումները պետք է լինեն հարթ, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéուտիկ. Este tratamiento está հակացուցված է, եթե կուզի պատճառը ուռուցքն է, osteoporosis o lesión de espalda.
4 պարանոցի կուզը վերացնելու վարժություններ
Ցանկացած վարժություն սկսելուց առաջ առաջին քայլը ձգումն է։. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, կապաններ և շարակցական հյուսվածք.
Այն 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Մանթéդիրքումón տեւական 20 ա 30 վայրկյան յուրաքանչյուր վարժությունում.
1.- Ուսի սեղմում
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Հետո, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 կրկնություններ.
2.- Սայթաքել պատին
Գնդócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, որ ángulo en los codos debe ser de 90 աստիճաններ. Mantenga la posición տեւական 20-30 վայրկյան. Դանդաղ շարժեք ձեր ձեռքերը վեր և վար նույն քանակությամբ ժամանակով.
3.- Posición Cobra
Գնդócate acostado sobre el estóչոր. Դանդաղ ձգեք ձեր ձեռքերը արմունկների մոտ, mientras trata de usar los múմեջքի մկանները. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atráս.
4.- Շրջված շուն
Ակուéstate sobre tu estóչոր. Ձեռքերի ափերով դեպի առջևը մատնանշված, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Ներքևի հենարանը պետք է լինի մատների վրա. Ձեր կոնքերը պետք է մի փոքր բարձրացվեն հատակից վեր, որպեսզի դուք զգաք ձգվածություն ձեր կրծքավանդակում և ուսերում:. Դուք կարող եք համատեղել երկու դիրքերը, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, սահուն շարժումով.
