Հեմոռոյ և մեջքի ցավերի թեթևացում: բուժում և լուծումներ

Հեմոռոյ և մեջքի ցավեր son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. Այնուամենայնիվ, muchas personas se նրանք բողոքում են de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. ¿Որովհետեւé? ¡Te lo contamos en nuestro artíէշ!

Սպագետիén hablaremos sobre la importancia de la հեմոռոյ քսուք y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

Հեմոռոյ: descripción y síntomas

Las almorranas son una afección ինչպեսún que repercute en muchas personas en Españա (1). Consisten en la բորբոքումón y agrandamiento de las venas ուղիղ աղիքում և անուսում. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu díա ա դíա.

Սíntomas de las hemorroides

• Picazón y ardor en el área anal.
• Dolor durante la defecación.
• Sangrado durante la evacuación intestinal.
• Անհանգստություն նստելիս.
• Սենսացիաón de bulto o protuberancia en el área anal.

Հեմոռոյի տեսակը

Կան մի քանիսը tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• Hemorroides internas: Están dentro del recto y no son visibles desde el exterior. մայորումíդեպքերից, causan sangrado durante la defecación.
• Hemorroides externas: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazón, dolor e inflamación.
• Hemorroides mixtas: Son la combinación de ambas, internas y externas.

 

Factores de riesgo para hemorroides y dolor de espalda

Te contamos որé factores pueden hacer que acabes desarrollando almorranas և, որոշ դեպքերում, Մեջքի ցավ.

• Estreñimiento crónico o diarrea frecuente.
• գիրություն.
• Embarazo y parto.
• Permanecer sentado durante mucho tiempo.
• Levantar objetos pesados con frecuencia.

Hemorroides y dolor de espalda: ¿por qué mucha gente los relaciona?

El dolor de espalda y las almorranas, շատ դեպքերում, tienen una causa o detonante común: որ նստակյաց ապրելակերպ.

El sedentarismo se define como un estilo de vida con poca o ninguna գործունեություն nísica regular. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los múմեջքի մկանները, ինչը կարող է առաջացնել ցավ և անհանգստություն.

Կույտերի վերաբերյալ, estar sentado durante largos periodos incrementa la նախագահón en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará վերապատրաստումըón de estas molestas venas hinchadas.

Կարևոր է դա հասկանալ, չնայած մեջքի ցավը և հեմոռոյը կարող են միաժամանակ առաջանալ, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, comunes. Օրինակ, որ նստակյաց ապրելակերպ.

Ejercicios y cuidados para evitar el dolor de espalda

Para prevenir o aliviar ambas afecciones, es importante seguir una serie de ejercicios y cuidados. Te damos algunas recomendaciones:

• Մանթén una postura correcta al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
• Կազմում է ուժեղացնող վարժություններ de los múմեջքի մկանները. Օրինակ, los ejercicios de estiramiento, los estiramientos de espalda baja y los ejercicios de flexión y extensión ողնաշարի.
• Practica ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensióոչ ետևում.
• Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de fortalecimiento de los múշներ abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• Կազմում է ձգվելով suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• Մանթén un Առողջ քաշ մի տրավés de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
• Evita estar durante mucho tiempo en la misma posición. Դուք կարող եք փորձել կանոնավոր ընդմիջումներ անել՝ ձգվելու և շարժվելու համար ամեն ժամ:.

 

Recuerda que Այս վարժությունները և խնամքը ընդհանուր են y varíեւ սեգún cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.

Կույտերի և ստորին մեջքի ցավի այլ ընդհանուր պատճառներ

Մենք արդեն ձեզ բացատրել ենք, որ կան գործոններ, որոնք առաջացնում են մեջքի ցավեր և թութք։. Aunque el sedentarismo es la causa más común de ambas afecciones, te dejamos una lista de այս երկու պայմանների ընդհանուր ձգանիչները:

• Գիրություն կամ ավելորդ քաշ: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, lo que hace que sufras tanto dolor de espalda como almorranas.
• Estrés քրóնիկո: Փողés causa tensión մկանային, especialmente en el dorso, Ինչպես նաեւén afecta al sistema digestivo.
• Հղիություն: Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.