Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, Այս տեսակի վնասվածքների նոր դեպքերը գերազանցում են 8% en Españա.
Որոշ սպորտաձևեր, ինչպես քաշ բարձրացնելը, բարձր ցատկել, ըմբշամարտ, սուզվելը, կարատե, զútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, կարող է հանգեցնել ողնաշարի կոտրվածքների.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méողնաշարի խաղ.
Մարզիկը պետք է կողմնորոշվի ռացիոնալ մարզումների, որի մեջ la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáտիկեր: ազդեցությունները, efectos de tracción, ներառված էón y torsión de los ejercicios fíհիվանդ.
Ցուցանիշ
Սպորտի հետ կապված մեջքի վնասվածքների տեսակները
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. Այն 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Մեջքի վնասվածքներ գոտկատեղի հատվածում
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Այս պայմանըón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso մի շարք շարժման վերջում, օրինակ, վազել, գոլֆ խաղալ կամ կշիռներ բարձրացնել. Այս և նմանատիպ այլ միջոցառումներ, Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս վարժությունների ժամանակ որոշակի գլխապտույտ սկզբում նորմալ էúnmente causan daños en la zona lumbar.
Ստորին մեջքի մկանների լարումները և կապանների ձգումները կարող են սահմանափակել մարզական կատարումը. Սíntomas incluyen dolor, ուռածón, հեմատոմաներ, փափուկ տեղ, ողնաշարի և (կամ) վերջույթների թմրություն. Երբ խոսքը չի գնում, սíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Շատ մարզիկներ, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, զգալի բեռ է դրվում միջողնային սկավառակների վրա.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “Սլայդ” y provocar una lesión conocida como սկավառակի ճողվածք.
Բուժումը որոշում է օրթոպեդիկ մասնագետը, ya que a veces se necesita cirugíա. Լավագույն կանխարգելիչ միջոցը, որը կարող են ձեռնարկել մարզիկները, մասնակցությունն է ֆիզիոթերապիայի համալիր ծրագրին, որն ուղղված է մեջքի ստորին հատվածի ամրացմանն ու ձգմանը.
Այս մեկըón en la columna cervical
Ամենից հաճախ պարանոցը վնասվում է այն սպորտաձևերում, որոնք ներառում են շփում, օրինակ, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Այս անգամ, արգանդի վզիկի նյարդերը կարող են սեղմվել կամ չափազանց ձգվել, ցավ պատճառելով que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéս դե fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, ջլեր և կապաններ. Ադեմáս, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráկատու
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Այնուամենայնիվ, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, ինչպեսí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, օրինակ:
- Գոլֆ
- Մարմնամարզություն
- Natación
- Թենիս
- Վոլեյբոլ
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Նույնիսկ Cheerleaders եւ պարողներ
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréս.
Սíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ուռածón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, Ինչպես նաեւén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Իրականում, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóդու գալիս ես, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Բայց, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
Գործունեությունը զísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáտիկա, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Հետեւաբար, եթե ցավ եք զգում ողնաշարի հատվածում, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéուտիկա.
