Los motoristas son parte de ese grupo de usuarios más vulnerables de nuestras carreteras, ya que su condición, aunque les favorece en muchas situaciones a la hora de moverse por ellas, sobre todo en ciudades, también tienen mayores riesgos dadidas yeezy boost 350 turtle dove nfl shop 49ers custom dallas stars jersey custom nfl football jerseys yeezy sneakers jordan 4 cheap jordan max aura 4 philadelphia eagles crocs brock bowers jersey air max 270 women custom youth hockey jerseys wmns air max 270 custom stitched nfl jersey best human hair wigs for black females lace front wigs e llegar a sufrir una colisión y, en el caso de darse, que esta tenga muchas consecuencias más graves que las que se pueden dar, en las mismas circunstancias, si se trata de un coche.
Es importante ser consciente de los riesgos que afrontan los motoristas, pero hay que saber que más allá de los posibles accidentes e impactos que estos puedan llegar a sufrir, hay algunos problemas «silenciosos» que se deben tratar de atajar, y uno de ellos son los dolores de espalda. Por este motivo, es imprescindible saber los siguientes consejos para evitar el dolor de espalda cuando circulas en moto.
Índice
Consejos para evitar el dolor de espalda al circular en moto
Tener una buena postura a la hora de conducir es fundamental para poder disfrutar de un mayor bienestar y sensación de control, así como libertad de movimientos y seguridad a la hora de circular en moto, pero igualmente también tiene sus efectos sobre molestias como el dolor de espalda.
Aunque la postura correcta depende en gran parte de cada persona, y de su anatomía y el vehículo que utilice, es habitual que cuando conducimos el cuerpo se acomode a posiciones que, en muchas ocasiones, no son las más apropiadas. Esto hace que, una vez que pase el tiempo, a medio-largo plazo, acaben apareciendo problemas como dolores cervicales, lumbalgias y otros dolores de espalda.
Por este motivo, es fundamental tener en cuenta una serie de consejos y recomendaciones clave para poder circular de manera segura y saludable en moto. Para empezar, es necesario saber que los pies deben encontrarse dentro de la plataforma, además de estar indicado sentarse un poco más adelante y con la espalda recta, con los brazos semiflexionados para evitar lesiones.
Por otro lado, es aconsejable poner las manos en el centro de los puños del manillar, y si se circula por ciudad, hay que poner los cuatro dedos en el manillar, y uno en los frenos. En caso de que haya que hacer una frenada de emergencia, en ese caso habrá que situar los cuatro dedos en los manillares para conseguir frenar con fuerza.
Aunque la postura es muy importante, también lo es la protección y las labores de prevención. Cuando estés seguro con tu moto, debes tener en cuenta otras recomendaciones y consideraciones de las que te hablamos a continuación.
Recomendaciones para circular en moto de forma segura y cómoda
Más allá de tener en cuenta los consejos mencionados para evitar el dolor al circular en moto, hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones fundamentales para poder circular de manera cómoda y segura. En este sentido, es imprescindible hacer uso del casco, que es obligatorio y que además te ayudará a protegerte frente a un impacto. De hecho, según nos informa la Organización Mundial de la Salud, elegir un casco apropiado contribuye a reducir en un 50% el riesgo de morir por un golpe en la cabeza.
Circular en moto de manera segura y cómoda es esencial para disfrutar de esta experiencia sin comprometer la integridad física. Aquí te presento una serie de recomendaciones que abarcan desde el equipo necesario hasta prácticas seguras en la carretera.
En primer lugar, es fundamental utilizar el equipo de protección adecuado. Esto incluye un casco homologado que se ajuste correctamente a tu cabeza, protegiendo tanto la cabeza como la cara. Además, utiliza guantes, chaqueta, pantalones y botas diseñados específicamente para motociclistas. Estos elementos no solo te protegerán en caso de caídas, sino que también te resguardarán del viento, la lluvia y otros elementos climáticos.
Antes de salir, verifica el estado de tu moto. Asegúrate de que los frenos, las luces, los neumáticos y la suspensión estén en buen estado. Realiza un chequeo regular del aceite y otros fluidos. Mantén la moto en condiciones óptimas para evitar problemas mecánicos que puedan comprometer tu seguridad en la carretera.
Conoce y respeta las normas de tráfico. Las reglas existen para proteger a todos los usuarios de la carretera, y su cumplimiento es especialmente importante para los motociclistas. Respeta los límites de velocidad y las señales de tráfico. Mantén una distancia segura con otros vehículos y utiliza los intermitentes para indicar tus movimientos.
Adaptar tu conducción a las condiciones climáticas es esencial. La lluvia, la nieve y el viento pueden afectar tu estabilidad y visibilidad. Reduce la velocidad en condiciones adversas y aumenta la distancia de frenado. Usa ropa impermeable si es necesario y asegúrate de que tu casco tiene una buena visera para protegerte de la lluvia y el viento.
Permanece siempre atento a tu entorno. Los conductores de automóviles pueden no ser conscientes de tu presencia, por lo que es crucial anticipar sus movimientos y mantener una posición visible en el camino. Utiliza espejos para estar al tanto de lo que sucede detrás de ti y realiza constantes chequeos visuales.
Evita los puntos ciegos de otros conductores y busca rutas menos congestionadas cuando sea posible. Sé predictivo en tu conducción para que los demás puedan anticipar tus movimientos. Mantén una postura relajada y equilibrada en la moto, y asegúrate de tener un buen agarre en el manillar.
En la carretera, mantén una actitud defensiva. Anticipa posibles situaciones de riesgo y ten un plan de escape en caso de emergencia. No confíes en que los demás conductores siempre actuarán de manera predecible.
Aprende y mejora constantemente tus habilidades de conducción. Realizar cursos de seguridad vial y prácticas en entornos controlados puede mejorar tu destreza y prepararte para situaciones más complejas en la carretera.
Finalmente, cuida de tu salud física y mental. Estar en buenas condiciones físicas y emocionales te permitirá tomar decisiones más rápidas y precisas en situaciones de emergencia. Descansa lo suficiente antes de viajar y evita conducir bajo los efectos del alcohol o sustancias que afecten tu capacidad de atención y coordinación.
