La osteporosis es una enfermedad que afecta a nuestro esqueleto y en la que se produce una reducción de la densidad de la masa ósea, lo que deriva en que exista un mayor riesgo de que se produzca una fractura. Es una patología que tiene pink air jordans nike air jordan mid adidas yeezy boost 350 turtle dove adult store nike air jordan 1 elevate low yeezy boost 350 v2 hyperspace custom paintball jerseys nike air jordan 1 elevate low nike air max 90 futura nike air jordan mid custom kings jersey college football jerseys iowa state football jersey custom nfl football jerseys unice hair wigs una mayor incidencia de lo que pueda pensar, y es que 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años sufrirá una fractura por este motivo.
A partir de los 40 años de edad se inicia una pérdida lenta y progresiva de la masa ósea, que en el caso de las mujeres se acelera especialmente tras la menopausia. Uno de los principales problemas de esta enfermedad es que se trata de una enfermedad silenciosa, ya que no provoca síntomas, al no provocar dolor. De hecho, su diagnóstico no se realiza hasta que tiene lugar la primera fractura.
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Las mujeres, más propensas a sufrir problemas de osteoporosis
Los huesos se debilitan a medida que pasan los años, algo que se comienza a notar principalmente a partir de los 40 años, cuando el hueso que se pierde empieza a ser superior al que se construye, lo que provoca que se vaya perdiendo de manera gradual la masa ósea. En un hueso sano, cada 2-3 meses el tejido óseo se vuelve viejo y comienza a renovarse.
Estas células crean una nueva masa ósea y el hueso queda por completo renovado, pero si el proceso falla de manera reiterada, el hueso se vuelve poroso. Esto puede ocurrir cuando las células encargadas de la destrucción del tejido viejo eliminan más masa ósea de la necesaria o si las que las crean no consiguen crear suficiente relleno nuevo. Al destruirse una mayor cantidad de hueso del que se genera, estos tienen huecos en su interior, y eso es lo que es la osteoporosis.
De 3 millones de personas que sufren osteoporosis en España, aproximadamente 2,5 millones son mujeres, lo que tiene una doble explicación. Por un lado, las mujeres desarrollan menos hueso que los hombres a lo largo de su vida, lo que hace que sea más propensa a sufrir este problema de salud. Sin embargo, el mayor motivo para ello es la menopausia, ya que con su llegada se produce una gran caída del nivel de estrógenos, una hormona clave para la correcta formación del hueso.
Cómo prevenir la osteoporosis
Para prevenir la osteporosis, hay algunos hábitos y recomendaciones que pueden ponerse en práctica y que son las siguientes:
- Dieta rica en calcio y vitamina D: Asegúrate de consumir suficientes alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, pescado, vegetales de hojas verdes y alimentos fortificados. La vitamina D es esencial para la absorción del calcio. Obtén vitamina D a través de la exposición al sol y alimentos como pescado graso, yema de huevo y alimentos fortificados.
- Ejercicio regular: La actividad física, especialmente el entrenamiento de resistencia y el peso corporal, ayuda a fortalecer los huesos. Incluye ejercicios como caminar, correr, levantar pesas y practicar yoga.
- Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol: El tabaco y el consumo excesivo de alcohol pueden disminuir la densidad ósea. Evitar estos hábitos puede contribuir a la salud ósea.
- Mantener un peso saludable: El peso corporal bajo o la pérdida de peso rápida pueden aumentar el riesgo de osteoporosis. Mantener un peso saludable es beneficioso para la salud ósea.
- Evitar el consumo excesivo de cafeína y sodio: El exceso de cafeína y sodio puede interferir con la absorción de calcio. Limita la ingesta de café y alimentos procesados con alto contenido de sodio.
- Exámenes regulares de densidad ósea: Las pruebas de densidad ósea pueden ayudar a evaluar el riesgo de osteoporosis. Consulta con tu médico para determinar la frecuencia y el momento adecuados para realizar estas pruebas.
- Suplementos si es necesario: Si no puedes obtener suficiente calcio y vitamina D a través de la dieta, tu médico podría recomendar suplementos. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
- Medicamentos específicos: En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos específicos para tratar la osteoporosis. Estos medicamentos deben ser utilizados bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Cómo tratar la osteoporosis
Además de tener en cuenta todas las recomendaciones ya indicadas para su prevención, es necesario saber que para tratar la osteoporosis, en el caso de que resulte necesario, es habitual que en primer lugar se recurra al uso de los fármacos antirresortivos que evitan la destrucción de hueso. En los últimos años han surgido nuevos medicamentos que son eficaces y además muy cómodos de administrar, al ser suficiente con someterse a ello cada 6 meses.
En aquellos casos en los que el riesgo de fractura es muy alto, hay fármacos osteoformadores que se administran diariamente. En cualquier caso, es fundamental ser constante en el tratamiento, ya que está demostrado que casi la mitad de los afectados no siguen con el tratamiento después de un año del diagnóstico.
En cualquier caso, el mundo de la salud está en constante actualización e investigación, por lo que se están estudiando nuevos fármacos que puedan estimular la creación del hueso y frenen su destrucción. De esta forma, es posible que en el futuro nos encontremos con alguna solución más eficaz para poder hacer frente a este problema que puede tener consecuencias muy perjudiciales para la salud.
La osteoporosis representa un significativo desafío para la salud, ya que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas que pueden tener consecuencias graves. Esta condición afecta principalmente a las personas mayores, especialmente a las mujeres posmenopáusicas, debido a la pérdida de densidad ósea. Las fracturas resultantes, comúnmente en la columna vertebral, cadera y muñeca, pueden llevar a una disminución de la calidad de vida, limitando la movilidad y aumentando la dependencia de todos aquellos que la padecen. Además, las fracturas relacionadas con la osteoporosis pueden tener implicaciones económicas considerables, ya que generan costos médicos significativos y contribuyen a la carga global de enfermedades, por lo que se trata de un campo en el que se debe seguir investigando para poder conseguir soluciones más apropiadas y eficaces.
