Ndonjëherë takohemi kontraktimet e muskujve të cilat duhet të trajtohen për të shmangur shqetësimin, dhe në këtë kuptim duhet pasur parasysh se, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes ilaçe natyrale për të lehtësuar kontraktimet e muskujve çfarë mund të provojmë.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, qëndrim i keq, lëvizjet e papritura ose mbajtja e peshës. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Indeksi
Ilaçe natyrale për të lehtësuar kontraktimet e muskujve
Nuk është e nevojshme të arrini në tokë me këmbë dhe qëndrimi duhet mbajtur për disa ilaçe natyrale për të lehtësuar kontraktimet e muskujve Ne gjejmë tre opsione që mund të jenë shumë të dobishme për t'u marrë me këtë lloj shqetësimi:
Aceite de hipérico
Ky është një përgatitje e mirë që rekomandohet ta keni gjithmonë në dorë. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Është përgatitur me 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Ato duhet të vendosen në një enë me 250 cm cúbicos de cristal, dhe përfundon duke u mbushur me vaj bajame.
pastajón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 dísi. Pasi të ketë kaluar kjo kohë, se colará y estará listo para usar. Në çdo rast, mbani parasysh se no aplicar antes de la exposición al sol.
llapë balte e kuqe
Duhet të përgatitet në një tas me pluhur balte e kuqe a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, të trasha dhe pa gunga.
pastajón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 minuta. Se aplica una o dos veces al día, gjatë 2 a 5 dísi, por në çdo rast, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnezi
Shërben për të relaksuar aktivitetin e indeve muskulore, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnez, e ndarë në një ose dy doza ditore. Në këtë kuptim, është e rëndësishme të theksohet se nuk rekomandohet marrja e tij për një kohë të gjatë ose në rastin e vuajtjes nga insuficienca renale..
Plantas medicinales para relajar los múqentë
Në mënyrë të ngjashme, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes bimët medicinale a las cuáles podemos recurrir para relajar los múqentë, Në këtë rast, opsionet janë si më poshtë::
Harpagofit
Të pagofite flokësh es una planta con virtudes analgésic, domethënë, qetëson dhimbjet dhe anti-inflamatore. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperádozë. Ato duhet të merren nga 400 a 800 mg de extracto seco al día, e ndarë në një ose dy të shtëna.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. përveç kësaj, Gjithashtu nuk rekomandohet në rastin e shtatzënisë dhe laktacionit.
Valeriana
Të sanëz, nga ana e tij, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, duke qenë një mënyrë për t'i trajtuar ato.
Ato duhet të përdoren ndërmjet 300 dhe 900 mg de extracto seco de la raíz, e ndarë në një deri në tre doza ditore. Nuk duhet të merret gjatë shtatzënisë.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Për këtë ju duhet të përzieni 40 gram rozmarinë, 25 gram nenexhik dhe 25 gram balsam limoni. Bimët duhet të vendosen në një enë qelqi prej 500 cc dhe shtoni 250 cc e orujo ose aguardiente.
pastajón es necesario tapar y dejar macerar la preparación e qëndrueshme 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Pasi të ketë kaluar kjo kohë, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. përveç kësaj, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, dheñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múqentë
Në rast se po kërkoni ilaçe natyrale për të lehtësuar kontraktimet e muskujve, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromátikos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación e múqentë. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de shitjet ndihmon në reduktimin e shqetësimit të kontrakturës. Për ta bërë këtë, duhet të përgatitet në ujë të nxehtë., a la cuál se añaden 250 gram kripëra epsom. më parë, për të përforcuar efektet e saj të përgjithshme, rekomandohet të shtoni 5 pika vaj esencial borzilok, po aq rozmarinë dhe pesë pika të tjera livando.
përveç kësaj, Është e rëndësishme të keni parasysh se fillimisht duhet të derdhni vajrat esencialë në kripërat Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
Të baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, Për më vonëés agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, si livando ose vervain, para darle así un toque aromático.
Kur përdorni këtë ilaç natyral për kontrakturat, është e nevojshme permanecer en el baño durante 10 minuta sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Thjesht zëvendësoni kripën dhe vajrat esencialë duke përdorur dy gota uthull.
