Cilët janë muskujt paravertebral?

Lëvizjet e shtyllës kurrizore prodhohen falë ekuilibrit të m të ndryshëmúmuskujt që përbëjnë trupin tonë dhe kanë funksione të ndryshme. Në përgjithësi, se pueden llegar a diferenciar los músculos en dos grandes grupos, siendo uno de ellos los músculos que se encuentran pegados a la columna lumbar, que es a los que conocemos como sculos paravertebrales, de los cuáles te vamos a hablar en profundidad a lo largo de las próximas líneas.

rtebras lumbares son una serie de huesos que se encuentran sujetos los unos por los otros a través de músculos y ligamentos. Të sculos paravertebrales son aquellos que saltan de vértebra en vértebra y que se encuentran muy pegados a las mismas a lo largo de todo su recorrido. Këto músculos se encuentran en la parte posterior y son músculos extensores, además de ser parte de los movimientos de rotación y laterales. En la parte delantera de las vértebras se encuentra el psoas y las vísceras abdominales.

Kur të jesh sculos paravertebrales  pegados a las vérruaza, en el momento en el que se produce  una contracción, stabilizon shtyllën lumbare, una capacidad que solo tienen este tipo de múqentë. Kështu, se convierten en los principales responsables de lograr la estabilización de la columna lumbarpa dhimbje.

Kështu, Músculos que se encuentran más alejados de las vérruaza, siç ndodh me abs, kanë një rol të rëndësishëm, pero secundario en relaciójo me sculos paravertebrales .

Indeksi

sculos interespinosos

Kur flasim për sculos paravertebrales, tenemos que conocer cuáles son aquellos que forman parte de los mismos. empezando por los sculos interespinosos, que son unos pequeños músculos que saltan entre las apófisis espinosas de las vérruaza. Las apófisis espinosas son la parte de la vértebra que protruye en la línea media de la espalda cuando nos tocamos, duke qenë këto sculos extensores lumbares.

sculos intertransversos

Të sculos intertransversos se encuentren saltando entre las apófisis transversas y las mamilares de las vévertebrat e mesit. Músculos intertransversos laterales son los que se encuentran saltando entre las apófisis transversas, por gjithashtuén hay los intransversos mediales, unos músculos que saltan entre las apófisis mamilares de las vérruaza.

Cuando se produce una contracción e músculos intertransversos de uno de los lados, ndodh lëvizja anësore e shtyllës kurrizore. Si se produce la contracción de los dos lados al mismo tiempo, domethënë, dypalëshe, produciéndose de esta manera una estabilizaciónr i vértebras lumbares así como un movimiento de extensión.

Multifidus

Dentro del grupo de sculos paravertebrales sculo más destacado es el multifídus, jamúsculo que goza de una capacidad destacada y que se encuentra por toda la columna, aunque tiene su zona más fuerte y desarrollada en la zona lumbar.

El multifídus cuenta con inserciones  que van de las apófisis transversas a las espinosas de otras vérruaza, duke kërcyer nga dy në katër nivele vertebrale. Todas ellas hacen que se forme un músculo potente con una gran capacidad para estabilizar sobre la columna lumbar.

Si se contraen de manera bilateral son músculos extensores lumbares. La contracción de manera unilateral hace que se produzca una lateralización y una rotación en las vérruaza.

La importancia de los músculos paravertebrales

Pasi të dihet sa më sipër, es importante destacar la importancia de los sculos paravertebrales, que son aquellos que son los que tienen una relación más cercana e íntima con las vérruaza.

Su importancia es máxima, ya que estos músculos se encargan de jugar un papel clave para conseguir una adecuada estabilización mesit. Kështu, cuando una persona sufre algún tipo de problema o lesión lumbar en este tipo de múqentë, ata vuajnë nga kontrakturat dhe mund të shkaktojnë dhimbje që mund të jenë shumë të bezdisshme për pacientin.

En el caso de que el dolor se prolongue se puede producir una inhibición y una pérdida de fuerza en estos múqentë, lo que supondrá nuevos problemas para el paciente. Este se trata de uno de los mecanismos que puede ocasionar un dolor cróniko, lo que no es más que una clara muestra del papel clave que seta musculatura tiene para conseguir una adecuada estabilización de la columna lumbar.

¿Se puede hacer deporte con una contractura paravertebral?

Si eres deportista y has sufrido una lesiójo në shpinë, es muy posible que te interesa saber cómo puedes recuperarte lo antes posible para poder regresar a la actividad deportivo. megjithatë, es importante que sepas que el regreso al deporte debe realizarse de una forma gradual y siendo consciente de los ejercicios que se pueden hacer y cuáles no, ya que en algunos casos se podría agravar la lesión o la kontraktura paravertebrale.

sculos paravertebrales shtrihet në të gjithë shpinën, nga qafa në legen, koordinimiándose con los abdominales y el músculo psoas para así conseguir que la columna se mantenga recta. Por diferentes motivos puede llegar a sufrirse de una kontraktura paravertebrale, si për adoptimin e një qëndrimi të gabuar, që shkakton mbingarkesë të muskujve, o bien por una lesión, si një hernie ose si pasojë e pasojave të një goditjeje cervikale, que ocasiona una inflamación den los músculos y después la contractura paravertebral.

Algunas prácticas deportivas, como es el caso de la natación, son de gran utilidad para parandaloni dhimbjen e mesit, që mund të shkaktojë një kontrakturë paravertebrale. megjithatë, antes de iniciar cualquier actividad física, se recomienda consultar al méunë them. Kjo për shkak se stërvitja është kundërindikuar në rastet kur jeni në një krizë akute., aunque si el dolor es crónico puede ayudar a evitar que se produzca una incapacidad, al mismo tiempo que mejora la autonomía y la movilidad.

Është e rëndësishme, në çdo rast, ser consciente de la importancia de adaptar el entrenamiento a tus circunstancias concretas para así evitar que se pueda producir una contractura paravertebral. Es recomendable contar con los servicios de un entrenador personal para poder adaptar un programa de entrenamiento y regresar de manera segura a la práctica deportiva.