Të hiperlordoza është një kushtón karakterizohet nga lakimi i tepruar i shtyllës kurrizore në pjesën e poshtme të shpinës. Thuajún shkoj traumaólogot, ai lipoma krijon një karakteríLakorja statike në formë C në rajonón mesit; Kjo kthesë drejtohet nga brenda dhe ndodhet pak mbi të pasmet.. Kjo zakonisht shkaktohet nga qëndrimi i dobët ose mungesa e aktivitetit..
Indeksi
Síntomas
síSimptomat e hiperplazisë përfshijnë:
- Dhimbje e lehtë ose e rëndë e mesit që përkeqësohet me lëvizjen
- Kolona vertebrale ështëá tepër të lakuar. Kjo e bën më shumë barkun dhe të pasmetáështë i dukshëm kur shikohet nga ana.
- Tensionión muskuj dhe ngurtësi në pjesën e poshtme të shpinës
- Këtëón në shtyllën kurrizore dhe indet e buta të pjesës së poshtme të shpinës
Shkaqet e hiperlordozës
Shumë faktorë mund të shkaktojnë ose kontribuojnë në hiperplazi., midis tyre:
- Qëndrimi i keq: kur një person ështëá ulur, Múmuskujt e pjesës së poshtme të shpinës mund të tkurren shumë gjatë përpjekjes për të stabilizuar dhe mbështetur shtyllën kurrizore. Kjo gradualisht e shtyn shtyllën kurrizore jashtë shtrirjes.ón, duke shkaktuar një rritje të lakimit të shtyllës kurrizore. Njerëzit, puna e të cilëve kërkon të qëndrojnë ulur për periudha të gjata kohoreíveshët e kohës mund të kenë më shumëáshanset për të zhvilluar hiperlordozë.
- Obeziteti: Obeziteti çon në akumulimón yndyrë të tepërt në bark dhe të pasme. Kjo ushtron një presionóAsnjë shtesë mbi pjesën e poshtme të shpinës, të cilat mund ta bëjnë kurrizin lumbal të kurrizit në formë C.
- Inaktiviteti: además të rritjes së rrezikut të obezitetit, pasiviteti mund të dobësojë múmuskujt bazë rreth trungut dhe legenit. Múqentë débiliare janë më pak në gjendje të mbështesin shtyllën kurrizore, çfarë e bën shtyllën kurrizore të përkulet shumë.
- çrregullime të shtyllës kurrizore: në disa raste, hiperlordoza mund të jetë rezultat i problemeve të tjera të shtyllës kurrizore, si skolioza, ju mësoni për spondilolistezën.
DiagnostikonióStatike dhe Trajtimi
Spondilolisteza mund të jetë e ndryshmeílehtë për t'u diagnostikuar për shkak të ndryshueshmërisë së madheón në lakimin normal të shtyllës së poshtme të shtyllës kurrizore (lakimi i mesit). Radiografitëíkështu që ato mund të ndihmojnë në matjen e lakimit të shtyllës kurrizore, por m e tijéUnë them urdhëroá një rezonancë magnetikeéticë ose një tomografiítë llogaritet për të përjashtuar një jonormaleía në indet e buta që është shkaku i hiperlordozës.
Kirurgu juaj ortopedémjeku mund të fillojë duke përshkruar barna anti-inflamatore dhe analgjezikéi sëmurë.
Trajtimi afatgjatë varet nga shkaku. Nëse hiperlordoza ështëá lidhur me një problem strukturor në shtyllën kurrizore, mund t'ju duhet një referimón Shihni një fizioterapist ose specialist të shpinës. Meqenëse obeziteti mund të jetë një faktor kontribues, mund t'ju duhet të mbani një dietë për të humbur peshë. Kjo mund të përfshijë terapi fizike: ushtrime shtrënguese për të ndihmuar në forcimin e múmuskujt qendrorë dhe, Kështu, përmirësoni qëndrimin.
Ushtrime për hiperlordozë
Disa ushtrime kanë shumë efekte pozitive në lakimin e pjesës së poshtme të shtyllës kurrizore., forca e múMuskujt e shpinës dhe dhimbjet e mesitóniko.
Nëse ushtroheni vazhdimisht për 60 minuta tre díACE në javë, duke bërë lloje të ndryshme ushtrimesh, të ndihmoj tyá për të stabilizuar pjesën e poshtme të shpinës, forcojnë múmuskujt e shpinës dhe rrisin fleksibilitetin e shtyllës kurrizore.
paséjanë dy javë, detyrëípër të vërejtur një uljeójo me dhimbje shpine, sií si rritje e forcës dhe fleksibiliteti i múmuskujt e poshtëm të shpinës.
Ushtrimet mund të përfshijnë ushtrimet e mëposhtme stabilizueseón mesit:
- pozicionón ulur: AcuéShtrihuni në shpinë dhe përkulni gjunjët në një ákëndi i 90 gradë me këmbët tuaja në tokë. Kryqëzoni krahët përpara gjoksit, ngrini bustin tuaj për të prekur kofshët dhe uleni bustin tuaj në mënyrë të qëndrueshme drejt dyshemesë.
- Supermeni: Acuéu shtri me fytyrën poshtë, me krahët e shtrirë përpara. Ngrini krahët, këmbët dhe gjoksi nga toka në të njëjtën kohë. Manténë pozicionón për dy sekonda ndërsa nxirrni. Pastaj ngadalë ulni krahët, këmbët dhe gjoksin ndërsa thithni.
- Ngrini krahët dhe këmbët katër herë: arrodíhipi në tokë, përfshirëínese përpara, ul duart poshtë. Mbani gjunjët paralel me ijet dhe vendosni duart direkt nën shpatullat tuaja.. Në të njëjtën kohë, ngrini njërën krah dhe shtrini këmbën e kundërt në mënyrë që të jetë në linjë me shtyllën kurrizore. kthehu në pozicionófillestar n.
- mbledhje: PáQëndroni me këmbët tuaja sa gjerësia e shpatullave. Zgjatni krahët para jush dhe lidhni duart tuaja. Duke pritur përpara, uleni trupin sikur të jeni ulur në një karrige imagjinare. Vazhdoni të shkoni poshtë derisa kofshët tuaja të jenëén ja más sa më paralel me tokën. Mbani gjunjët dhe kyçet e këmbëve nëíe duhura. Shtyjini thembrat përsëri në pozicionón origjinale.
- shtytje të kundërta: Póuluni para jush dhe përfshiniíNese mbrapshtás. Shpina juaj duhet të jetë në një ákëndi i 45 gradë nga toka. Vendosini duart në anët tuaja me pëllëmbët e kthyera nga poshtë.. Krahët duhet të jenë në linjë me shpatullat tuaja dhe pak pas jush.ás i ijeve tuaja. Shikoni tavanin dhe ngrini ijet duke mbajtur peshën tuaj në duar dhe thembra.. Pánorma e duhur dhe mirëmbajtjeénë trupin tuaj të drejtë. mbajeni këtë pozicionón e qëndrueshme 10 a 15 sekonda para zbritjes.
- shtytjet e parakrahut: vendosni parakrahët dhe gjunjët në dysheme, gjerësia e shpatullave larg. AssegúSigurohuni që bërrylat dhe shpatullat tuaja të jenëén deri në lívijë e drejtë dhe se parakrahët tuaj janëén deri në líe duhura. Ngrini gjunjët nga toka dhe shtyjini këmbët prapa.ás për të zgjatur të gjithë trupin. Shikoni poshtë për të kontrolluar nëse qafa juaj ështëé në linjë me pjesën tjetër të shtyllës kurrizore. mbajeni këtë pozicionón e qëndrueshme 10-15 sekonda.
- shtrydh ijet tuaja: Acuéshtrihuni në shpinë dhe përkulni gjunjët, duke i mbajtur këmbët larg gjerësisë së ijeve dhe thembrat disa centimetra larg njëri-tjetrit.ímetra nga të pasmet. Vendosni krahët në anët tuaja, me duar afër ijeve. shtrydhni glsúteos dhe shtyni nëpër thembra për të ngritur ijet. Mundohuni të krijoni një lívijë diagonale në të gjithë trupin tuaj, nga supet tek gjunjët. Manténë këtë pozicionón e qëndrueshme 2 O 3 sekonda para uljes ngadalë.
