Pa e kuptuar ne, qëndrimi i dobët i shtrirë është një nga problemet físimptoma nga të cilat vuajnë shumë njerëzínjë pas día y a raíz nga kjo sjellje e keqe vjen añdhimbje të shtuara dhe lodhje të pashpjegueshme. Ky problem i kurrizit të përkulur ose síSindroma e kryqëzimit të sipërm është një problem që ekziston prej kohësh, megjithatë, Kanë kaluar disa vite taniños se ka interesés për t'u shërbyer atyre duke zhvilluar një shumëllojshmëri të gjerë të produkte ortotikeékëshilla që ndihmojnë deri diku për të korrigjuar problemin e shpinës së përkulur.
Problem që nëse nuk trajtohet në kohë me a méUnë them ortoped mund të shkaktojë dëmeñi rëndë në pamje fífizike, sií gjithashtuén në zhvillimin e disa aktiviteteve. Duhet të theksohet se ky problem është për shkak të mungesës së madhe të kësajímuskujt e muskujve të erektorit të shpinës, sií gjithashtuén ndaj ngurtësisë ose elasticitetit të múmuskujt e gjoksit dhe shpatullave.
Një kurriz i përkulur është një problem që nuk duhet marrë lehtë., Epo, kjo mund të ndikojë në shumë aspekte që, pa dyshim, pak nga pak do t'ju bëjëán kryeni më pak në d tuajënía a día.
Indeksi
Problemet kryesore të shkaktuara nga hákurriz i përkulur bito
Nuk pritet të ketë një h të keqábito siç është ajo me kurriz të përkulur, e cila rezulton me kaq shumë probleme, por nëse nuk e besoni këtuá ne do t'ju tregojmë problemet kryesore që duhet të vini reás duke pasur këtëé herë hátë vogla.
- Dhimbje në zona të ndryshme si në qafë, supet, shpinën dhe qafën e mitrës.
- Çekuilibër i pashmangshëm në sistem múskulo-esquelético.
- Vështirësi në procesin e tretjes dhe të frymëmarrjesón.
- Mundësi e lartë e paraqitjesónumri i hernieve interventrikulare, sií si zgjatime.
- Fleksibiliteti i prekur rëndë.
- Vështirësi për të marrë një qëndrim të saktë, sií siç janë lëvizjet e gabuara dhe çekuilibri.
- Nyje të konsumuara të shtyllës kurrizore.
Falë teknologjisëía, ekspertët e lëndës, sií Çfarë klínica ortopébakshish e specializuar, ka disa métë gjitha për të korrigjuar dhe lënë pasás është mal hátë vogla.
Rekomandime për të shmangur hákurriz i përkulur bito
Siç e kemi përmendur tashmë, aktualisht ekzistojnë disa aspekte që duhet t'i kemi parasysh për të shmangur këtë të keqe.átë vogla. Në kuadër të këtyre rekomandimeve ështëánë vijim.
- Gjithmonë përpiquni të ruani tonin e duhur dhe të ekuilibruar të muskujve, dua të them, kur ushtroni, përqendrohuni në të pasurit një shpërndarjeón çift muskulor, që të gjitha grupet e muskujve të jenë të zhvilluara dhe të mos lënë disa të pazhvilluara ose të zhvillojnë një më shumëás që të tjerët. Ky ekuilibër ndihmon në disa mënyraá për të mbajtur qëndrimin e duhur.
- Gjatë kryerjes së veprimtarive fífizikë ose çdo lloj aktiviteti, përpiquni të angazhoni të gjitha nyjet, pasi në këtë mënyrë zvogëlon rrezikun e tensioneve muskulare.
- Dhe nga úe fundit, jo vetëm që përfshijnë toningón e múqentë, por gjithashtuén fleksibilitetin, sepse kur ka një çekuilibër të madh në këto është kur zakonisht shfaqet shpina e përkulur.
Duhet të theksohet se këto rekomandime nuk janë vetëm veprime që duhen marrë parasysh për të shmangur hákurriz i përkulur bito, por ka shumë ushtrime që ndihmojnë në këtë problem, sií gjithashtuén korrigjues i qëndrimit për raste të veçanta.
