La elección de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
a kolçión para el dolor de espalda përshtatur me nevojat e përdoruesit i jep komoditet dhe prehje strukturës së kolonës, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- dyshekët e fortë.
- dyshekë të butë.
- Dyshekë me zona të veçanta.
- dyshekë të trashë.
- dyshekë të hollë.
- Colchones térmicos.
Indeksi
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
Njerëzit që vuajnë nga dhimbjet e shpinës duhet të pushojnë në një sipërfaqe të fortë, me i madhiía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, e cila ofron mbështetjen e nevojshme për shtyllën kurrizore për të parandaluar dhimbjen e shpinës.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, supet dhe pjesën e poshtme të shpinës, afectando los múqentë, kyçet dhe ligamentet e këtyre zonave, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, mirëqenie360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución física
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, si, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución física es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- qëndrimi i gjumit
Njerëzit marrin pozicione të ndryshme gjumi, Ekspertët rekomandojnë që personat që vuajnë nga dhimbjet e mesit të flenë në krah., si, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
La elección del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, nuk i nënshtrohet peshës dhe ka një qëndrueshmëri të lartë për shkak të shtresave që përbëjnë sustat.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Sesionión calidad-precio.
- Bleni dyshekë të markës.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿Cuáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- Pérdida de la comodidad.
- mungesa e pushimit.
- Dhimbje trupi kur ngriheni.
- Dhimbje cervikale.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Funksioneón de las almohadas cervicales
Të jastëkët e qafës së mitrës cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
