Fizioterapia e shtyllës kurrizore, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los múmuskujt e shpinës, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, të cilat mund të çojnë në lehtësimin e dhimbjes.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, duke përfshirë abs, glúteos, ijet dhe ato që rrethojnë shtyllën kurrizore. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las vérruaza.
Problemet e shpinës mund të prekin çdo grupmoshë. Ushtrimet e lidhura me terapinë fizike janë një aktivitet i mrekullueshëm për të gjitha moshat. janë ideale për ata me Dhimbje shpine të përgjithshme ose ndonjë ndryshim degjenerativ në shtyllën kurrizore.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: método McKenzie y la estabilización dinámikë, los cuales se aprenden principalmente trabajando con un fisioterapeuta.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. pastajón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Indeksi
Fisioterapia en columna vertebral: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, desarrollado por la fisioterapeuta de Nueva Zelanda Robin McKenzie.
Con el enfoque de McKenzie, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. Është método centraliza el dolor a través de:
- Forcimi i muskujve të shpinës.
- Eliminación de la presiónr i nyjeve, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- reduktimón del dolor radicular.
Clasificación mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecániko.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estátikat, como por ejemplo estar sentado con los hombros caítë. megjithatë, el dolor desaparece al cambiar de posición.
Trajtimi bazohet në edukimin e pacientit, korrigjoni dhe përmirësoni pozicionet. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, të tilla si indet e mbresë. Dhimbja lind në fund të gamës së një lëvizjeje të kufizuar.
Trajtimi fokusohet në rimodelimin e indeve, një través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitaciónr e lëvizjes.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Është síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. megjithatë, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecániko
Këtuí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilóliza dhe spondilolisteza, problemas posquirúrgicos, dhimbje të mesit në shtatzëni, stenoza kurrizore, ndër të tjera.
Fisioterapia en columna vertebral: Stabilizonión dinámikë
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. përfshin një sërë ushtrimesh që mund të ndihmojnë pothuajse këdo.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, kanë për qëllim të gjejnë dhe mbajnë një shtyllë kurrizore neutrale, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Ushtrimet e terapisë fizike të shtyllës kurrizore rrisin rrjedhjen e gjakut në shpinë, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región e trupit. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, el centro, Krahët dhe këmbët, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méunë them. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Këtuí ne do t'ju prezantojmë 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Estiramiento de las rodillas al pecho
Acuéstese boca arriba, relajando la columna vertebral. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. mbajeni këtë pozicionón e qëndrueshme 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el día.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. mbajeni këtë pozicionón e qëndrueshme 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Përsëriteni 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, los brazos contra los lados con las palmas de las manos hacia abajo. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira los codos hacia adentro, las palmas hacia afuera y los pulgares hacia arriba. Levanta la frente de la toalla, manteniendo los ojos enfocados en el piso. Mantenga esta postura durante 10 segundos y luego suelte. Përsëriteni 10 herë.
- Rrotullimión de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Më vonë, ngadalë ktheni gjunjët në anën e djathtë. Realice 10 përsëritje nga tre grupe secila.
