Shtylla vertebrale është një nga pjesët más importantes de nuestro cuerpo. Lindja á compuesta por 33 vérruaza, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. per kete arsyeón, është thelbësore të kujdesesh për të, meqenëse mund të shfaqen lëndime ose sëmundje që ndikojnë në funksionimin e tij. Një profesionist i specializuar, si një terapist fizik, mund të na ndihmojë të parandalojmë, rehabilitimi dhe përmirësimi i gjendjes së shtyllës kurrizore. nëse keni nevojë për një fizioterapist në Calpe për të përmirësuar shtyllën kurrizore, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeksi
Shkaqet e dhimbjes në shpinë
Ka shumë shkaqe që mund të shkaktojnë dhimbje në shpinë.. Las más comunes son:
- Lëndimet sportive
- Qëndrimi i keq
- Estrés y ansiedad
- Sëmundjet degjenerative
- sëmundjet inflamatore
- lëndime aksidentale
- Obeziteti
Përfitimet e trajtimit të shtyllës kurrizore me një terapist fizik
Trajtimi i shtyllës kurrizore me një terapist fizik ofron përfitimet e mëposhtme:
- Lehtësim i dhimbjes.
- lëvizshmëri e përmirësuar.
- reduktimóasnjë inflamacionón.
- Parandalimión de lesiones.
- Rehabilitimión de lesiones.
- Qëndrimi dhe ekuilibri i përmirësuar.
- Fortalecimiento de los múqentë.
Ushtrime për shtyllën kurrizore
Ushtrimet e shtyllës kurrizore janë një pjesë e rëndësishme e trajtimit për të përmirësuar ose parandaluar dëmtimet. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. a fizioterapist në Calpe mund t'ju ndihmojë të gjeni ushtrimet e duhura për trupin tuaj. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- ngadalë dhe butësisht, përpiquni të ngrini shpinën lart. Më vonë, regresa a tu posiciófillestar n.
- përsërisni këtë lëvizje 10 herë.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Ngadalë, kthejeni trupin tuaj anash. Zgjatni krahun e sipërm mbi kokën tuaj.
- Manténë këtë pozicionón e qëndrueshme 5 segundos y regresa a tu posiciófillestar n.
- përsërisni ushtrimin 10 herë dhe ndërroni anë.
përfundoión
Shpina është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit tonë., dhe është e rëndësishme ta mbani atë të shëndetshëm. a fizioterapist në Calpe mund të ndihmojë në parandalimin, rehabilitimi dhe përmirësimi i gjendjes së shtyllës kurrizore. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
