Dhimbja e shpinës mund të shfaqet në shtatzëni, motivuar për të shtuar peshë dhe ngarkesë në shpinë. Për të lehtësuar dhimbjet e muskujve gjatë shtatzënisë, duhet bërë një gjimnastikë e veçantë për gratë shtatzëna (previa aprobación e méunë them), natación y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spagetién puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
En las diferentes etapas del embarazo, se puede tener dolor leve o muy intenso. Në përgjithësi, se presenta como una sensación de tensiójo në shpinë, complicando el proceso de levantarse al estar sentado o acostado.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, los hombros y en el pecho. En algunas mujeres, el dolor se siente en la pierna, al caminar largo tiempo, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Në fund të shtatzënisë, el dolor de espalda anuncia el comienzo del parto.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. megjithatë, todas las mujeres son diferentes y el dolor puede ocurrir solo en el embarazo temprano o nunca ocurre.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Indeksi
Causas de los dolores de espalda durante el embarazo
Nuk është çudi që, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Me rritjen e fetusit, qendra e gravitetit të trupit të gruas ndryshon dhe dhimbja zakonisht shfaqet në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. megjithatë, ndërmjet 50 dhe 80 por ciento de todas las mujeres embarazadas sufren dolores de espalda, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
në majorítek të rasteve, el dolor lumbar en el embarazo se produce en mujeres con sobrepeso o en aquellas que llevan un estilo de vida sedentario. Në këtë kontekst, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Tales procesos producen cambios hormonales, se reducen la cantidad de calcio en los huesos (incluida la columna vertebral), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Në këtë rast, el dolor se siente en la región fqúbica, las articulaciones de la cadera y en la parte frontal del muslo.
Cuando la mujer está embarazada, janë útero aumenta (el vientre crece) y su centro de gravedad se desplaza. Eshte útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Nëse ai útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, la futura madre siente dolor en la espalda.
Dolor lumbar en el embarazo
Para adaptarse a los cambios que genera el embarazo, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región mesit. Con el aumento de peso, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región mesit. Si aumenta la temperatura corporal, aparecen edemas, dhimbje koke, presión arterial y la orina se vuelve turbia, indicando una enfermedad renal.
Si siente dolor abdominal en el embarazo o en la parte inferior de la espalda, debe acostarse de inmediato y tomar un sedante, për shembull, un té de valeriana. Këto síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, debes acostarte y llamar a una ambulancia. Puedes estar en presencia de un aborto involuntario.
megjithatë, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Tales enfermedades pueden incluir cifoza, osteoporoza, skolioza, hernie diskale y otras similares.
Dhimbje muskulore në shtatzëni
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Në përgjithësi, kjo nuk ndodh para tremujorit të dytë, domethënë, përafërsisht nga 20 javë.
megjithatë, në varësi të stilit të jetesës që bën nëna e ardhshme, dhimbja mund të shfaqet më herët. Për shembull, nëse aktivitetet e punës kërkojnë qëndrim ulur për disa orë në të njëjtën kohë, el resultado será un dolor de espalda constante.
Dhimbja mund të intensifikohet në shtatzëninë e vonë, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
La frecuencia del dolor en la columna vertebral, te mbretëritón lumbar y la región fqélvica, en mujeres embarazadas, es de 30 a 50 për qind, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 për qind.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, a partir del segundo trimestre del embarazo. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñato.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como nápërdorimas, vómitet, hemorragia vaginal, dolor de cabeza o fiebre, debes acudir al méunë them.
Mjetet juridike për dhimbjen e shpinës në shtatzëni
El mejor remedio para el dolor de espalda en el embarazo, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Spagetién se debe prestar atención a la alimentación, duke ngrënë një dietë të ekuilibruar.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (dhimbje në pjesën e poshtme dhe qendrore të shpinës), dhe mënyra për t'i parandaluar ato është duke shmangur faktorët e rrezikut gjatë gjumit, ndaloni, uluni ose ecni. Për të luftuar këto dhimbje dhe për të arritur lehtësim, merrni parasysh udhëzimet e mëposhtme:
Kur rri ulur
- Dheéntese en una silla cómoda con el respaldo ríudhërrëfyes, pa kryqëzuar këmbët
- Con el fin de relajar los múshekuj mesit, coloque una almohada en la espalda baja (justo en la curva)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Për të ecur
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- No use zapatos con tacones altos. Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm e lartë
Kur qëndron në këmbë
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Si tiene que permanecer de pie durante mucho tiempo, transfiera el peso corporal alternativamente de un pie al otro
- Mantenga la cabeza, el torso y las piernas en líe duhura, sin levantar la barbilla
Kur flini
- Intente dormir de lado, colocando una almohada entre sus piernas (especialmente en la segunda mitad del embarazo)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- No es recomendable acostarse sobre su espalda al final del embarazo, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óorganet
- Antes de levantarse de la cama, primero gire hacia un lado, dheéntese y después levántese lentamente
- Trate de irse a la cama temprano y, de ser posible, duerma más durante el día, recuerde que una mujer embarazada necesita mucho descanso
- No levante objetos pesados. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, sin inclinarse hacia adelante.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, trate de no desesperarse. Siga nuestros consejos y persista en el cuidado de su salud y su futuro.
Al planear un embarazo, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Spagetién es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
