a dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës Ka një spektër shumë të gjerë.: mund të jetë një dhimbje që mund të jetë vetëm një shqetësim, për të paaftësuar plotësisht një person për javë apo edhe muaj.
Dhe është e rëndësishme të dini më mirë për dhimbjen e mesit, pues es más común de lo que nos pensamos: të 70-85% të popullsisëón e ndërmjet 30-60 añju në moshë, A keni pasur ndonjëherë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës në jetën tuaj?.
Këtuí veremos un poco sobre esto: Çfarëé eshte, seé lo causa y cómo tratar el dolor de espalda baja.
Indeksi
¿Çfarëé esconde un dolor de espalda baja?
Éste dolor esconde más que una simple molestia, dhe nuk duhet të kalojë pa u vënë re. Mund të fshehë një episod të dhimbjes së mesit, dheño en los músculos o una lesión, incluso puede esconder una distensión muscular o un esguince lumbar.
Aunque da lo mismo que sea una distensión o un esguince, si origjina e dhimbjes nuk ndikon aq shumë, ya que el tratamiento es prácticamente el mismo, pavarësisht nga origjina e dhimbjes.
Cuando los músculos o los ligamentos de la parte lumbar de la espalda sufren un esguince o distensión, Lidhet drejtpërdrejt me reduktimin e dhimbjeve dhe simptomave që janë të pranishme tek ata persona që vuajnë nga dhimbje qafe apo dhimbje mesi që ka karakter dhe komponent neuropatik. área alrededor de los múqentë, zakonisht bymehet. Inflamacionión genera dolor e incluso espasmos en la espalda, duke shkaktuar dhimbje akute të mesit, të cilat madje mund të krijojnë vështirësi në lëvizje.
Por le të vazhdojmë me dhimbjen, vjen gjithmonë nga shtylla kurrizore, Múqentë, nervat nga shpina dhe pjesët e tjera të trupit që rrezatojnë në shpinë, siç është pjesa e mesme dhe e sipërme e shpinës, një hernie dhe madje edhe një problem testicular ose ovarian.
Personi mund të ketë síntomas como hormigueo o quemazójo në shpinë, një dhimbje e shurdhër ose e mprehtë, madje edhe dobësi në këmbë ose këmbë.
Duhet të sqarohet se dhimbja nuk shkaktohet nga një ngjarje specifike, por pasojë e kryerjes së gjërave në mënyrë të gabuar, si të qëndrosh, qëndrimi kur jeni ulur ose në këmbë, ngrihu, y más si es durante mucho tiempo, kështu që atëherë, një lëvizje pa rrezik të dukshëm, si të përkulesh apo të ngrihesh në këmbë, desencadena el dolor o la inflamación.
Burrat dhe gratë vuajnë njëlloj nga dhimbjet e shpinës., edhe pse padyshim intensiteti i ngjyrës mund të ndryshojë nga a dolor sordo y constante a una sensación repentina hasta uno agudo que incapacite a la persona.
Pyetja që shumë prej nesh i bëjnë vetes është: ¿Cuánto dura un dolor de espalda baja? Obviamente depende de la gravedad del daño en la espalda y el estilo de vida del paciente, pero normalmente dura de unos pocos días a un máximo promedio de 12 javë, obviamente con la debida atención mébakshish.
síntomas de un dolor de espalda baja
mundíamos pensar que un dhimbja e mesit është e izoluar, pero no es así, el dolor no viene solo y trae más síntomas con él, y a los que hay que prestar atención para evitar que el dolor desemboque en otro tipo de lesiones o que dure más de lo que debería.
síntomas son:
● Dificultad para moverse, edhe ngrihu ose ec
● Dolor que llega hasta las ingles o glúteos, duke filluar nga pjesa e poshtme e shpinës, dhe ndonjëherë mund të arrijë deri te kofshët
● Espasmos musculares
● Dolor al tacto o movimiento
Por, hay que advertir que si tienes los siguientes síntomas acompañado de un dolor de espalda baja, detyrëías acudir cuanto antes al méunë them, sepse mund të fshehë një lloj tjetër problemi:
● Fiebre y/o escalofríos
● Pérdida de peso
● Debilidad en la(s) këmbën(s)
● Dolor continuo abdominal
¿Çfarëé provoca el dolor de espalda baja?
mundíamos pensar que la Shkaku i dhimbjes është lëvizja fulminante, el que desencadena los síntomas, pero no es así, siç e përmendëm më lart.
Nuk ka asnjë shkak të vetëm, por poí se saben los factores que pueden provocar el dolor que quizá Lindjaés padeciendo:
● Esguinces o cepas que puedan originarse por una torsión o levantar algo incorrectamente y/o demasiado pesado, ose me shtrirje të tepërt.
● La degjenerimón de la espalda fruto del envejecimiento normal de todas las personas
● Vida sedentaria
● Spondilolisteza, que es una vértebra fuera de su sitio en la parte baja de la espalda
● Curvas en la columna, domethënë, skolioza ose kifoza
● Depresión, rrés o trabajos que puedan castigar demasiado a la espalda
¿Cómo evitar el dolor de espalda baja?
No hablaremos aquí del tratamiento méunë them, pues depende de cada paciente y hay muchísimo material como para hablar exclusivamente de ello. Nëse vuani nga dhimbjet e shpinës, lo mejor es acudir al méunë them.
megjithatë, kemi disa këshilla për të mbajtur shpinën tuaj të shëndetshme dhe për të parandaluar këtë lloj dhimbjeje:
● Hacer estiramientos antes de hacer ejercicio fífizike
● Tener una buena posición al sentarse o estar de pie
● Tener el escritorio a la altura adecuada
● Usar zapatos cómodos y con tacón no muy alto
● Tener una superficie firme para dormir y procurar curvar la espalda para abrir la circulación en ella
● Procurar estar en el mejor peso posible de acuerdo a nuestra edad y estatura. Mbipesha është e rrezikshme për shpinën
● Mantener una dieta adecuada
● Evitar el sedentarismo
