një qëndrim jo i duhur, la falta de movimiento o la ausencia de actividad física pueden llegar a hacer que suframos una contractura espalda. Kjo gjendjeón provoca habitualmente diferentes molestias como dolor, tensión muscular y restricción de movimientos. Gjatë gjithë líneas te vamos a explicar qué djalin, llojet e tij dhe shkaqet e vuajtjes nga ky problem shëndetësor.
Indeksi
¿Çfarëé es una contractura muscular de espalda?
Las fibras musculares trabajan de manera habitual llevando a cabo de una forma fluida acciones de contracción dhe relaksimón, në një mënyrë që kontribuon në lëvizjen e dëshiruar, edhe pse kur njeriu vuan kontraktura e shpinës estamos padeciendo una lesión que provoca que la relajación muscular no tenga lugar de una forma fluida.
A kontraktura e shpinës es una contracciódhe poñina de las fibras que se da de manera sostenida en los grupos musculares de la espalda, y que ocasiona dolor tanto en el propio músculo afectado como en las zonas distantes a este. Esta lesión la sufren aquellos que notan un nudo o zona hinchada y tensa que se puede palpar, duke qenë kjo e shkaktuar nga shkurtimi i fibrave që shkakton të vetën kontraktura e shpinës.
A contractura muscular no es una lesión grave, edhe pse është e vërtetë se mund të shkaktojë shqetësim tek njerëzit gjatë kryerjes së aktiviteteve të tyre të përditshme, ya que no solo responde a la presión con dolor local, por gjithashtuén puede llegar a irradiar este dolor a otras zonas de la espalda o extremidades; dhe madje mund të shkaktojë ndjesi shpimi gjilpërash, shpim dhe mpirje.
duke folur për kontraktura e shpinës hay que tener presente que la zona dorsal es la que se ve afectada con mayor frecuencia por este tipo de lesión.
Llojet e kontrakturave të muskujve
në funksionón de la causa que lo originó, edhe pse ka disa shkaqe, es posible hablar de diferentes llojet e kontrakturave të muskujve, cilat janë këto në vijim:
- kontrakturat posturale. Janë ato që ndodhin me frekuencë më të madhe dhe që formohen për shkak të qëndrimeve të mbajtura për një kohë të gjatë., qoftë duke u marrë kur bëni një ushtrim gabim, për shkak të punës, etjétera. Sepse zona dorsal ka pak lëvizshmëri dhe kërkon përpjekje më të madhe muskulore, es la región más propensa a padecer de este tipo de lesión muskuloz.
- Contracturas postraumátikat. Estas suceden ante un evento traumático, ya que el cerebro se encarga de enviar mensajes a través del sistema nervioso para poner a los músculos de la espalda en estado de alerta, gjë që shkakton një gjendje ngurtësie të qëndrueshme që mund të zgjasë për disa orë. Kjo lloj kontrakture mund të shkaktohet nga gjendje të ndryshme emocionale si ankthi, rrés…
- Contracturas por hipotonía o esfuerzo. Cuando el músculo está fatigado y se le exige un movimiento fuerte, para cubrir con la demanda necesaria genera una gran contracción que puede provocar una contractura.
- Contracturas por deshidratación. Tiene lugar cuando el tejido no recibe los productos metabólicos necesarios para llevar a cabo su función motora.
Shkaqet e kontrakturave të muskujve të shpinës
Kur vuani nga një kontraktura e shpinës es necesario tener en cuenta que Shkaqet e kontrakturës mund të jenë disa. La contracción y la relajación e múështë një qená controlada por el sistema nervioso. Los nervios envían señales a los músculos para inducir el estado de tensión que se necesita para cumplir con las distintas funciones motoras.
Las señales se transmiten por los electrolitos, të cilat janë produkte minerale të tretura në lëngjet e trupit. Këto janë shumë të rëndësishme për kontrollin e muskujve, si bien existe la teoría de que estas lesiones musculares nacen de las alteraciones en el equilibrio electrolítico. Kështu, nervave me mungesë elektrolite, sidomos nëse është magnez, no se pueden combinar con los músculos como deberínjë.
Të tjerët factores que provocan contracturas musculares dhe një nevojë e shtuar për të përsëritur zakonin:
- Deshidratación
- çekuilibër ushqimor
- Lodhja e fibrës muskulore që ndikohet nga stërvitja e dobët ose mungesa e kondicionimit
- Respuesta desequilibrada ante situaciones de estrés.
- Shtrirje e papritur e një grupi muskujsh
- Goditje ose goditje që ndodhin drejtpërdrejt në shpinë
- Cambio fisiológico en el músculo por el embarazo o la vejez
- Mbingarkesa e vazhdueshme e muskujve
- Ndryshime posturale të përsëritura dhe të detyruara
- Ndryshime të papritura në temperaturën e ambientit
- emocione si frika, rrés, ankthi…
Síntomas de una contractura espalda
Të kontraktura e shpinës lloji muskulor mund të bëhet shumë i dhimbshëm dhe mund të shkaktojë lëvizje të kufizuara si në shpinë ashtu edhe në ekstremitete të tjera, además de que un signo de que se sufre esta lesión tiene que ver con el endurecimiento de algunos múmuskujt e shpinës, që vlerësohet kur palpohet.
Ndonjëherë dhimbjet e kokës shoqërohen me kontraktime të qafës dhe shpinës.. përveç kësaj, existen otros síntomas que podemos encontrar y que nos pueden indicar que nos encontramos ante una contractura espalda, si janë këto në vijim:
- Kur vuani nga spazma ose shpime midis teheve / paletave të shpatullave.
- Cuando se sufre de una pronunciada sensación de fatiga incluso cuando se realiza un ejercicio físico de baja intensidad
- Ju vuani nga lëvizshmëria e kufizuar
- Dhimbje dhe vështirësi për të qenë në gjendje të drejtoni ose përkulni shpinën.
- Nëse vuani nga ndjesi shpimi gjilpërash në krahë, gishtat dhe duart, pudiendo venir dados estos por la compresión a los nervios que irrigan los miembros superiores
- Mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në ekstremitete.
- Dolor y tensión muskuloz.
Kështu, es importante conocer los diferentes síntomas que pueden llegar a pensar que se sufre una kontraktura e shpinës, de manera que en el caso de que se sospeche que este puede ser el problema que se está sufriendo, te beheshá siempre recomendable ponerse en contacto con profesionales de la salud para que lleven a cabo las correspondientes pruebas y puedan diagnosticar la lesión.
Sií se podrá determinar cuál es el tratamiento más indicado para cada caso en particular, lo cual dependerá en gran parte del nivel de lesión que tenga cada uno de los pacientes.
