Në përgjithësi, përgatitjenón física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífizike, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Për fat të mirë, ka krioterapia que contribuye a la relajación muskuloz. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
Indeksi
Terapia del fríO: ¿Çfarëé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríO, krioterapia, es una de las técnicas más conocidas de la fizioterapi. Ai konsiston në eliminimin e substancave që gjenerojnë nxehtësi në trup, produciendo una disminución en los tejidos. Prandaj, elementi kryesor janë compresas frías o hielo en diferentes métë gjitha, të cilat aplikohen në zona të ndryshme të trupit për të marrë efekte të ndryshme. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción muskuloz.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugísi.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; megjithatë, si çdo gjë, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más vazhdo. Ka efikasitet më të lartë se terapia me nxehtësi, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nervoz, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Përfitimet e krioterapisë tek atletët
atletët, veçanërisht performancë të lartë, priren të vuajnë nga lëndimet e lodhjes së muskujve. Me keqardhje, stërvitjet nuk mund të zvogëlojnë kërkesën tuaj, kështu që është e nevojshme që sportistët të kenë disa mjete, në këtë rast krioterapia, për zvogëloni ngarkesën e muskujve.
Prandaj, është thelbësore që ata të kenë në dispozicion fizioterapistë të aftë për t'i ndjekur rregullisht për të shmangur dëmtimet, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríO?
Disavantazhet e krioterapisë nuk janë të shumta, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríO.
- Parestezia ose ndjesi shpimi gjilpërash si përgjigje e sistemit të qarkullimit të gjakut ose nervor.
- Vdekja e një pjese të indit të trupit. Spagetién es conocido como necrosis.
- Të fikët.
- Dhimbje barku.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míJU?
Koha në të cilën aplikohet krioterapia ndryshon, përgjithësisht, Hyni brenda 10 O 15 minuta. Vërtet, dependerá de la zona; domethënë, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Megjithatë, la terapia de frio hace efecto bastante ráUnë pyes. Me këtë ai do të thotë se, për shembull, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Mos harroni se kufizimet e temperaturës duhet të respektohen gjithmonë, ya que podría arrastrar consecuencias.