Përafërsisht përreth 10% e burrave dhe 20% e grave vuajnë nga dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës. Edhe pse kjo sëmundje është inferiore ndaj problemeve të tjera si dhimbja e qafës apo e shpinës, Konsiderohet si një nga dhimbjet e zakonshme të shoqërisë sot. Në fakt, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Kjo zonë, e cila ka më pak lëvizshmëri se lumbari dhe qafa, al estar unida a las costillas para la proteccióNr i órganos vitales como el corazón y los pulmones, zakonisht është më e lehtë të ngarkohet. në majorin e madhía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a día.
megjithatë, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Indeksi
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës, ja más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, kur kollitet ose kur temperaturat ulen.
megjithatë, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, shumë dorsalgji jepen nga këto shkaqe:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromialgjia.
- Çrregullime të shtyllës kurrizore si kifoza ose skolioza.
- Disa sëmundje autoimune që prekin shtyllën kurrizore.
- Hernie diskale.
- Lesiones traumátikat.
- Dhimbje miofasciale ose pika nxitëse në indin lidhës në shpinë.
- Distensiones musculares o excesiva tensióasnjë acarimón que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Gjithsesi, majori i madhía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una një ndjesión de ardor o tensiójo në zonë, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Në përgjithësi, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, edhe pse jemi në qetësi. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, duke çuar në fibrozë dhe spazma të muskujve. Këto síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, një ndjesión de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Nëse doni të dini cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Në radhë të parë, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, edhe pse është një përmirësim i përkohshëm.
Një través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Në një përqindje të lartë, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, prandaj Trajtimi gjithëpërfshirës është thelbësor.
Në mënyrë të ngjashme, është e rëndësishme të rishikohet dhimbje reflekse que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, si zakonisht, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Në këtë kuptim, të osteopatía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híshtrat, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, dhe gjithashtuén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. megjithatë, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, sií como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, sií como en otras partes del cuerpo. Në fakt, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Spagetién hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múqentë.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, sií como realizando duchas de agua caliente.
- përveç kësaj, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
