Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Në këtë rast ne do t'ju shpjegojmë cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, sidomos në rastin e njerëzve që janë aktivë dhe kënaqen me ushtrimin e sportit. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado operoni shtyllën kurrizore, duhet të merren parasysh konsiderata të ndryshme. përveç kësaj, Mund të zbuloni se keni bërë një operacion dhe ndiheni të frustruar që nuk jeni në gjendje t'i riktheheni të shijoni aktivitetet tuaja të preferuara sportive..
Gjithsesi, pastajón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, edhe pse ne do t'jua themi cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, në mënyrë që të dini të gjitha hapat dhe konsideratat që duhen marrë parasysh.
Indeksi
Operacione për të zgjidhur dhimbjen e shpinës
Para se të flas me ju për cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, është e rëndësishme që ju ta dini këtë jo të gjitha lëndimet janë të njëjta, që pasi keni lënduar shpinën, nëse ju është dashur të bëni një operacion, mundás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, në rast se është e nevojshme të operohet, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Kur vjen puna për të ditur cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfecciójo dhe, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
megjithatë, Është e rëndësishme që të jeni të qartë për fazat e ndryshme që duhet të ndiqni përpara se të ktheheni në jetën tuaj të zakonshme., dhe për këtë do të flasim me ju a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares mátë shpeshta s, si hernie diskale, la espondilóliza, frakturat e mesit, etjétera.
Javën e parë
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrínë shtëpi. Në mënyrë të ngjashme, Rekomandohet që të keni kujdes të veçantë për plagën tuaj, realizando pequeños pasos.
Javën e dytë
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Hyni brenda 15 dhe 20 días despuéme operacion de laón. Sigue llevando la faja semirrínë shtëpi.
Javën e tretë
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prátikisht normale, të përveçón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Javën e katërt
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, mundás plantearte rikthimi në aktivitetin sportiv, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Si rregull i përgjithshëm, durante el primer mes después të ndërhyrjesón duaúrgica en la espalda nuk duhet të bëni aktivitete sportive. Në fakt, nuk rekomandohet, jo edhe, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, shtrihem, ecin, ngjitja e shkallëve, etjétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a forconi muskujt e shpinës, barku dhe gjoksi, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ushtrime në ujë, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spagetién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Çfarë pilates ose një tavolinë ushtrimesh që fokusohet në përpjekjen për të forcuar muskujt tuaj.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Në fakt, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, të përveçón de cuando vayas a asearte o dormir. Pasi të ketë kaluar ajo kohë, mundás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Merrni me kujdes ato sporte që ndikojnë në shpinën tuaj, como el pátë, el fútbol o correr. Nga muaji i parë, Këshillohet që të fokusoheni në forcimin e muskujve të barkut, shpina dhe gjoksi. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
