Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el koksik, zona también njohur si rabadilla, të cilat mund të kenë pasoja të rëndësishme dhe të shkaktojnë lëndime. Ndonjehere, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, dhe qëndrimi ulur mund të bëhet një detyrë e pamundur. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de koksigodinia, sepse është kocka e koksikut që preket. Në mënyrë popullore, në lidhje me kockën sakrale, se la conoce como la zona e rabadillas.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, po ne rregull, siç e kemi përmendur tashmë, Lëvizjet e përsëritura janë ato që ndonjëherë mund të prekin zonën, për shembull, vetëm duke ngarë një biçikletë.
Së dyti, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Indeksi
¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
Të dhimbje es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Nëse kjo dhimbje bëhet e padurueshme për shkak të intensitetit të madh, mbi të gjitha, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañose në zonë.
Nëse arrin deri aty sa nuk është e mundur të ulesh as në vende shumë të bardha, si está shoqëronñado de un gran hematoma, ose nëse ndjeni një gungë kur prekni, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta mébakshish.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las lëndimet e bishtit është se ato priren të jenë shumë të dhimbshme dhe shumë të bezdisshme, dhe atyre u duhet një kohë e gjatë për t'u rikuperuar, ndonjëherë edhe muaj, ndërsa është e vërtetë që, si zakonisht, Ata shërohen pa lënë vazhdime.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, siç mund të ndodhë në marrëdhëniet seksuale ose hipur në kalë. megjithatë, mbani parasysh se en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
Një goditje në bisht, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, mund të jetë e dhimbshme dhe e pakëndshme. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caítë, accidentes o actividades físic. pastajón, Ne ju japim një sërë këshillash për të trajtuar një goditje në bisht:
Këshilla të menjëhershme
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, mpirje ose vështirësi në lëvizje? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención méthuaj menjehere.
- Mantén la calma: Edhe pse një goditje në bishtin mund të jetë e dhimbshme, përpiquni të qëndroni të qetë dhe të merrni frymë thellë. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepciópa dhimbje.
- Mos u ngrit menjëherë: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, shmangni ngritjen menjëherë. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Aplikoni akull: Aplikoni akull në zonën e prekur për 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Pushim: Me i madhiínganjëherë, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 orë. Shmangni uljen direkt në bishtin tuaj dhe, nëse kërkohet, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Këshilla për të parën 48 orët
- Medicación: Nëse dhimbja është e moderuar në të fortë, puedes tomar analgésicos de venta libre, si ibuprofeni apo paracetamoli, veten e tyreún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Lëvizje e qetë: Përdorni lëvizje të buta dhe të lirshme për të shmangur ngurtësimin në zonë. Ju mund të ecni ngadalë dhe të bëni ushtrime të buta shtrënguese për të ruajtur lëvizshmërinë e shtyllës kurrizore..
- pozicionón al dormir: kur shkoni në shtrat, Provoni të flini në anën tuaj me këmbët e përkulura dhe një jastëk midis gjunjëve.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Mébakshish
- Dhimbje të forta ose të vazhdueshme: Nëse dhimbja në bishtin është intensive, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención mébakshish. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- mpirje ose dobësi: Nëse përjetoni mpirje, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, kërkoni vëmendjeón méthuaj menjehere. Këto síntomas podrían indicar una lesión más grave en la mélojë kurrizore.
Kështu, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, po ne rregull, para la recuperación a largo plazo, tendrás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, cfare ndodh, entre otras cosas por someterse a sesiones de fizioterapi, përdorni jastëkë të butë të sediljeve për të lehtësuar dhe parandaluar dhimbjen, sií Çfarë shmangni aktivitetet që mund të përkeqësojnë dhimbjen. Spagetién es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múqentë, shoqëronñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Kështu, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
