Dos conceptos muy sencillos de entender pero que no conocen muchas personas son los de pamje paraprakeón fqélvica dhe retroversión fqélvica. Es importante saber que son importantes a l ahora de que se produzcan desequilibrios musculares y articulares que luego pueden estar relacionados con los problemas de cadera y de lumbares, çfarë është anteverzioni pelvik dhe retroversioni pelvik.
Indeksi
Movimientos de anteversión fqélvica y retroversión
Të retroversión fqélvica se da cuando la pelvis va hacia atrás. Lëvizjet e anteversionit dhe retroversionit të legenit, y los glúteos tiran desde atrás la columna, Lëvizjet e anteversionit dhe retroversionit të legenit. Të pamje paraprakeón fqélvica, nga ana e tij, Lëvizjet e anteversionit dhe retroversionit të legenit, cuando la columna se hace más lordótica. Lëvizjet e anteversionit dhe retroversionit të legenit; y en una anteversión fqélvica, Lëvizjet e anteversionit dhe retroversionit të legenit.
Si se exageran estos dos movimientos la persona sufrirá de problemas, porque van a provocar que el arco lumbar va a ser demasiado exagerado en el caso de la pamje paraprakeón fqélvica, Nëse këto dy lëvizje ekzagjerohen, personi do të vuajë nga probleme., se pierda una retroversión, Nëse këto dy lëvizje ekzagjerohen, personi do të vuajë nga probleme..
La anteversión fqélvica y la retroversión fqélvica son movimientos de la pelvis que se producen mediante las contracciones antagónicas de los músculos de la faja abdominal y la musculatura espinal lumbar, Nëse këto dy lëvizje ekzagjerohen, personi do të vuajë nga probleme..
Këto janë lëvizje që përdoren zakonisht për të rehabilituar dhe trajtuar dhimbjet e mesit., Këto janë lëvizje që përdoren zakonisht për të rehabilituar dhe trajtuar dhimbjet e mesit., Këto janë lëvizje që përdoren zakonisht për të rehabilituar dhe trajtuar dhimbjet e mesit., generalmente la anteversión fqélvica, con una mayor curva lumbar o lordosis y retroversión con la pérdida de la curva lumbar o la rectificación mesit, una alteración de la estática y dinámica lumbar que se encuentra relacionada con diferentes patologías que tienen relación con la columna lumbar. Këto janë lëvizje që përdoren zakonisht për të rehabilituar dhe trajtuar dhimbjet e mesit.: hernie diskale, i zgjuarón, ciática o ciatalgia, dhimbje të nervit shiatik ose dhimbje të nervit shiatik, dehidratojódisku nr., dhimbje të nervit shiatik ose dhimbje të nervit shiatik, etjétera.
Uno de los principales problemas que provoca la patología de la columna lumbar es el llamado dhimbje të nervit shiatik ose dhimbje të nervit shiatik, ku músculos se contraen y van a limitar la movilidad de la columna lumbar, por lo que la recuperación de la movilidad en la zona lumbar es necesaria para la recuperación de esta patología.
Causas de la anteversión fqélvica
Të pamje paraprakeón fqélvica es un movimiento fisiológico de la cintura pélvica que se realiza habitualmente cuando se lleva a cabo una flexión hip, Është një lëvizje fiziologjike e brezit të legenit që zakonisht kryhet kur kryhet një përkulje e ijeve., për shembull. Është një lëvizje fiziologjike e brezit të legenit që zakonisht kryhet kur kryhet një përkulje e ijeve.. megjithatë, existen personas que tienen una postura en la que mantienen la anteversión fqélvica. Esto se genera como consecuencia de la contracción permanente de ciertos múqentë, como los encargados de flexionar la articulación coxofemoral, Është një lëvizje fiziologjike e brezit të legenit që zakonisht kryhet kur kryhet një përkulje e ijeve..
Esta es una postura permanente que desliza la espina ilíaca hacia delante, y que también puede ser generada por la debilidad muscular de los tejidos contrarios, domethënë, de los músculos posteriores del muslo, llamados isquiotibiales y los que se localizan inferiormente en la región barku, que se encargan de llevar a cabo la retroversión fqélvica. Otro de los factores que puede llegar a provocar debilidad en la zona abdominal y por tanto en la anteversión constante es el sedentarismo, en el cual se está mucho tiempo en sedente.
Músculos implicados en la anteversión fqélvica
Músculos necesarios para que se realice la posición de anteversión fqélvica son:
- Psoas ilíaco: realiza flexión de cadera
- Músculo cuadrado lumbar
- Porciónr. i recto anterior del cuádriceps
- Músculos del miembro inferior: në të cilën kaloni shumë kohë ulur
¿Pseé causa dolor la anteversión fqélvica?
Una vez explicado lo anterior es importante conocer que qué es lo que causo dolor en la anteversión fqélvica. Cuando se mantiene esta posición en el tiempo, se acostumbra a provocar dolor en la región baja de la espalda, debido a que son esos músculos junto a otros los que están en constante tensión para generar la pamje paraprakeón fqélvica. Estos casos también pueden producir dolor en el resto de la columna debido a una compensación ódeti y muskuloz. Kështu la anteversión permanente puede ocasionar dolor de espalda.
Para aliviar este dolor de espalda es aconsejable que la persona comience a realizar ejercicios y actividades físic, en los cuales se debe tratar de lograr el fortalecimiento de los múmuskujt e barkut, isquiotibiales y glúteos. La finalidad es la de lograr una armonía entre los músculos y reducir el desbalance muscular que se encuentra debidamente establecido en la zona del cuerpo.
hamstrings dhe glutes, sií se, si se encuentra en la posición adecuada y funciona como una base sólida sobre la silla, hamstrings dhe glutes, los hombros y la cabeza estarán en una buena posición sin demasiado esfuerzo.
Prandaj, para poder conseguir una postura correcta es importante que la pelvis esté bien orientada.
Shume here, la pelvis se inclina hacia delante o hacia atrás con lo que pierde la posición neutra y arrastra a otras estructuras corporales.
Cuando la pelvis está inclinada hacia delante, hablamos de pamje paraprakeón fqélvica y hoy me gustaría explicarte los problemas que puede ocasionar este desequilibrio. legeni anon përpara ose mbrapa, duke humbur pozicionin neutral dhe duke tërhequr zvarrë strukturat e tjera të trupit, legeni anon përpara ose mbrapa, duke humbur pozicionin neutral dhe duke tërhequr zvarrë strukturat e tjera të trupit.
legeni anon përpara ose mbrapa, duke humbur pozicionin neutral dhe duke tërhequr zvarrë strukturat e tjera të trupit, los flexores de la cadera están acortados y los extensores alargados, la parte anterior de la pelvis cae hacia delante y la parte de atrás se eleva.
La primera consecuencia suele ser el dolor lumbar debido a que se crea un desequilibrio en algunos grupos musculares.
