Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, အသစ်သော ဒဏ်ရာ အမျိုးအစားသည် ပမာဏထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ 8% en España.
အားကစားနည်းအချို့, ကိုယ်အလေးချိန် မြှင့်သလိုပါပဲ။, အမြင့်ခုန်, နပန်း, ရေငုပ်, ကရာတေး, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, ကျောရိုးကျိုးခြင်းဆီသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méကျောရိုးဂိမ်း.
အားကစားသမားသည် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော လေ့ကျင့်မှုကို ဦးတည်ရမည်။, ဘယ်မှာလဲ။ la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáချာတိတ်: သက်ရောက်မှုများ, efectos de tracción, ပါဝင်ပါသည်။ón y torsión de los ejercicios fíနေမကောင်း.
အညွှန်း
အားကစားနှင့်ပတ်သက်သော နောက်ကျောဒဏ်ရာ အမျိုးအစားများ
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. ဟိ 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
ခါးဧရိယာ၌ဒဏ်ရာ
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. ဒီလိုအခြေအနေón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ရွေ့လျားမှုတစ်ခု၏အဆုံးတွင်, ဥပမာအားဖြင့်, ပြေးရန်, ဂေါက်ကစားခြင်း သို့မဟုတ် အလေးမပေးခြင်း. ဤအရာများနှင့် အခြားသော အလားတူ လှုပ်ရှားမှုများ, သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး၏ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော သဘောသဘာဝကြောင့် “လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း” ၏ ဝေဒနာအများစု သို့မဟုတ် စူးရှသော နာကျင်မှုသည် လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းသည်။únmente causan daños en la zona lumbar.
ကျောအောက်ပိုင်း ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များ ညောင်းခြင်းကြောင့် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။. ၎íntomas incluyen dolor, ရောင်ရမ်းခြင်း။ón, hematomas, ပျော့ကွက်, ကျောရိုးနှင့်/သို့မဟုတ် လက်ဖျားများတွင် ထုံကျင်ခြင်း။. ဟိုက အကြောင်းမဟုတ်ဘူး။, ၎íntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
အားကစားသမားများစွာ, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ကြီးမားသောဝန်ကို intervertebral discs များပေါ်တွင်တင်ထားသည်။.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “လျှော” y provocar una lesión conocida como herniated disc ကို.
ကုသမှုကို အရိုးအထူးကုဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်သည်။, ya que a veces se necesita cirugía. အားကစားသမားများ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ်မှု, ကျောအောက်ပိုင်းကို သန်မာစေရန်နှင့် ဆန့်ထုတ်ရန် ရည်ရွယ်သည့် ပြည့်စုံသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ရန်ဖြစ်သည်။.
ဒီတစ်ခုón en la columna cervical
ထိတွေ့ဆက်ဆံရတဲ့ အားကစားတွေမှာ လည်ပင်းကို မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလေ့ရှိပါတယ်။, ဥပမာအားဖြင့်, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. အခုအချိန်တွင်, သားအိမ်ခေါင်း အာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထွက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။, နာကျင်စေတယ်။ que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, အရွတ်များနှင့် အရွတ်များ. အာဒမ်á၎, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráကြောင်
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, အဖြစ်í como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ဥပမာအားဖြင့်:
- ဂေါက်ရိုက်
- ကျွမ်းဘား
- Natación
- တင်းနစ်
- ဘော်လီဘော
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Cheerleaders နှင့် Dancers များပင်
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estré၎.
၎íntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ရောင်ရမ်းခြင်း။ón y hematomas. La mejor manera de reducir los síတန်နက်စ်, နှင့်én prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. တကယ်တော့, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóမင်းလာ, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
ဒါပေမယ့်, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáတီကာ, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. ထို့ကြောင့်, ကျောရိုးနာကျင်မှုခံစားရလျှင်, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
