အများကြီးရှိတယ်။ ကျောရိုးဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောကျန်းမာရေး. ဥပမာအားဖြင့်, ၌ los vehículos de motor, ယာဉ်မောင်းနှင့် ခရီးသည်များသည် ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို အမြဲပတ်ထားသင့်သည်။, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 años siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; ဘီးမှာ အနှောက်အယှက်ပေးနေတဲ့ ခရီးသည်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ကားထဲကို ဘယ်တော့မှ မဝင်သင့်ပါဘူး။.
အဲဒါကို သိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caíအဆိုပါ. တဆက်တည်း, ဤအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အိမ်တွင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများစွာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။. ဥပမာအားဖြင့်, ဘေးကင်းရေးလက်ရန်းများနှင့် လက်ရန်းများထားရှိနိုင်သည်။, အဖြစ်í como instalar barras de sujeción en el bañအို, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. Spaghetti ပါ။én es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, အဖြစ်í como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, spaghettién se deben tomar las precauciones necesaria, ဥပမာအားဖြင့်, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. အားကစားလုပ်တဲ့လူတွေအတွက်, သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကာကွယ်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ လုံခြုံရေး ကိရိယာတွေ သုံးဖို့ အရေးကြီးတယ်။. ဥပမာအားဖြင့်, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, ဟော်ကီ, ခéisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
ဒါတွေအားလုံးပြောပြီးပြီ။, a continuación les queremos compartir una serie de ကျောရိုးဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များ. ၎í se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méကျောရိုးဂိမ်း.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méကျောရိုးဂိမ်း. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- ရေငုပ်ခြင်းမပြုမီ ရေအနက်ကို စစ်ဆေးပါ။. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, အတိမ်အနက်ကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။. ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင်သည် အနည်းငယ်မျှသာမရှိလျှင် ရေကူးကန်ထဲသို့ ဘယ်သောအခါမျှ မခုန်သင့်ပါ။ 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caíအဆိုပါ. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. Spaghetti ပါ။én es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañအို. Si tienes niños pequeños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- အားကစားလုပ်တဲ့အခါ သတိထားပါ။. Como ya mencionábamos, အားကစားလုပ်ရင် ဆက်သွယ်ပါ။, အကြံပြုထားသော ဘေးကင်းရေး ကိရိယာကို အမြဲဝတ်ဆင်သင့်သည်။. Spaghetti ပါ။én debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- အရက်သောက်ပြီး ကားမမောင်းပါနဲ့။. အရက်မူးနေချိန် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမှုအောက်တွင် ဘယ်တော့မှ မမောင်းသင့်ပါ။. အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲနေသော ယာဉ်မောင်းနှင့် ခရီးသွားခြင်းကိုလည်း အကြံပြုလိုပါသည်။.
