Մեջքի ցավը, որը դուք տառապում եք ըստ ցավի

Այն Մեջքի ցավ Դա մի բան է, որը կարող է պատահել բոլորիս հետ ինչ-որ պահի:úմեր կյանքի մի պահը, Թեև կան մարդիկ, ովքեր ավելի հաճախ են տառապում դրանից, քան մյուսները. Այնուամենայնիվ, երբ դա ցավ է, որը չի անցնում, և որն արդեն սկսում է անտանելի լինել, մենք կարող ենք հայտնվել տարբեր խնդիրների հետ, որոնք կանán առաջացրել. Հիվանդ հáկեցվածքային բիթեր, ապրել նստակյաց կենսակերպով, չափազանց շատ ժամեր անցկացնելը կանգնած կամ նստած և ինքնին սթրեսըéս, Սրանք այն գործոններից են, որոնք մեզ տանջում են մեջքի խնդիրներից:.

Թեև երբեմն կարող է թվալ, որ անհնար է ազատվել այս ցավից, Պարտադիր չէ ինքդ քեզ հրաժարական տալ և ստիպված լինել նույնով ապրել, քանի որ եթե հայտնի են դրա ծագումն ու պատճառները, լինելá հնարավոր է բուժել այն և կանխել այս ցավի կրկնությունը. Այս պատճառով, Հարմար է սահմանազատել մեջքի այն հատվածը, որտեղ զգացվում է բորբոքումը։ón, անհանգստություն կամ ցավ, քանի որ այս կերպ մենք կարող ենք որոշել այդ ցավը հաղթահարելու լավագույն միջոցը.

¿Դóորտեղ է ցավը տեղի ունենում?

Մեջքը կարելի է բաժանել հիմնականում երեք մասի, Ինչ են նրանք: ռեգիón գոտկային, միջին և վերին հատված. ի հավելումն, Ցավը որոշելու համար մենք էլ ունենքéԿարիք չկա տարբերել ցավի ճյուղավորումները դեպի աջ կամ ձախ, որոնք երբեմն կապված են վարակների կամ հիվանդությունների հետ óներքին կենսական օրգաններ, Ինչպեսáմի ստեղծիր, րիñնրանք, հíմահճակալ…

Ռեգիón գոտկային

Այն Մեջքի ստորին հատվածը, որը մենք գիտենք որպես ռեգիón գոտկային, մեկն է մáհակված է ցավի, լինել կծկված կամ բորբոքված, մի բան, որը մեզ համար ավելորդ չէñկամ հաշվի առնելով, որ դա այն մասն է, որը պատասխանատու է մեր մարմնի քաշի կարևոր մասի պահպանման համար.

երբ մենք կանգնած ենք, քաշը բեռնված է այս տարածքում, այնպես որ դա ավելորդ չէñկամ որ հետո դíհուզված մենք հայտնվում ենք տարածաշրջանում ուժեղ ցավովón գոտկային. եթե մենք նստած ենք, մենք հազիվ թույլ տվեցինք, որ այն հենվի աթոռի հետևին կամ աթոռին  մենք ուղիղ ենք, որն ինքնին ավելացրեց լարվածությունըón-ի դíա ա դíա-ն կուտակվում է արգանդի վզիկի մեջ և այնուհետև իջնում ​​է մինչև ողնաշարի ստորին հատվածը.

այս տարածաշրջանումón մենք հայտնաբերում ենք տարբեր պաթոլոգիաներíինչպես և վնասվածքներ, ինչպիսիք են սկավառակի ճողվածք, արթրիտ, այստեղ - այնտեղáտիկա, la degenerationóv-ի ոչéողնաշարեր, ցածր մեջքի ցավ կամ ICáտիկա, ադեմáԵս դա գիտեմ կանանց դեպքում, սպագետտիéԴա չի կարող առաջանալ հետ կապված խնդիրների պատճառով úհողատարածք, ձվարանները կամ էնդոմետրիումը.

մեջքի կեսը

Ցավը մեջ մեդիա գոտի թիկունքը ամենաքիչ հայտնիներից է, չնայած դա չի նշանակում, որ այդպես չէún. Հակառակ նրան, ինչ տեղի է ունենում ռեգիոնումón գոտկային, Ինչ է մás ակտիվ եւ մóկամք, Մեջտեղում մենք գտնում ենք մի տարածք, որտեղ մենք տեղադրում ենք tor box-ըáկատու, մի մասը, որը մáիրáտիկա. Ընդհանրապես, մեջքի միջին ցավը այնքան էլ լուրջ չէ, և մենք կարող ենք վստահ լինել, որ մենք շուտով կվերականգնվենք:ón ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում, եթե մենք խնդրին համապատասխան կերպով անդրադառնում ենք.

Մեջքի մեջքի ցավի ծագումը սովորաբար առաջանում է որոշ վնասվածքներից, ինչպեսí ինչպիսիք են սթրեսի բարձր մակարդակըéս. Սպագետիén վատ կեցվածքը կարող է ցավ պատճառել այս հատվածում, չափազանց մեծ քաշ կրել, սկավառակի ճողվածք, v.-ի հաշիվ-ապրանքագիրըértebra, ավելորդ լարվածությունón մկան կամ սայլի պատռվածքíլագո, որ նրանք կարող են ցավ տանել.

Ռեգիón արգանդի վզիկի

Այն ռեգիón արգանդի վզիկի ենթադրվում է հասնել պարանոցի տարածք, արգանդի վզիկները և մարմնի այն հատվածը, որը մás-ն կրում է որդեգրման հետևանքներըón վատ հáկեցվածքային բիթեր. Պարանոցի ցավ, պարանոցի ցավը, torticollis-ը կամ քաշքշուկները որոշ հիվանդություններ և վնասվածքներ են, որոնք տեղի են ունենում այս տարածաշրջանումóավելի հաճախ, և դա սովորական է, որ մենք իրականացնում ենք գործողություններ, որոնցով մենքáմենք վատ ենք վերաբերվում մեր պարանոցին և ուշադրություն չենք դարձնումóայն, ինչ նա արժանի է.

հեռավորությունը և դիրքըón, որը մենք պահպանում ենք որոշ առաջադրանքներ կատարելիս, օրինակ, երբ մենք համակարգչի առջև ենք, որ մենք հակված ենք գլուխներս թեքել առաջ, կամ երբ կարդում ենք կամ հեռուստացույց դիտումón արգանդի վզիկի առողջության համար ոչ նպատակահարմար դիրքերում, կամ հեռախոսով ենք խոսումéՀեռախոսով կամ WhatsApp-ի միջոցով լարված կեցվածքներ ընդունելը հանգեցնում է նրան, որ այս ամենը մեր պարանոցում կոնտրակտներ է առաջացնում և նույնիսկ մի տեսակ գլխացավ։, անվանական լարվածության գլխացավ, որն առաջանում է լարվածության ավելցուկիցóոչ թե պարանոցի վրա.

Պարանոցի անհանգստություն, որն առաջանում է վատ կեցվածքի կամ լարվածության պատճառովón չափից ավելի տարածված են, բայց նաև արգանդի վզիկի վնասվածքներըéՆրանց վրա մեծ ազդեցություն չի թողնում ճանապարհատրանսպորտային պատահարáfico, թեթև, թե ծանր. Արգանդի վզիկները նույնպեսéՆրանք են, ովքեր կրում են հետևանքները, երբ մենք նորմալ չենք քնում կամ չենք օգտագործում ճիշտ բարձը.

ճանապարհատրանսպորտային պատահարներáfico-ն կարող է առաջացնել պարանոցի լուրջ վնասվածքներ, մտրակի հարվածի նման, ինչը կարող է հանգեցնել ցավի և պարանոցի սահմանափակ շարժման. Ադեմáս, անբավարար քունը կամ սխալ բարձ օգտագործելը կարող է մեծացնել սթրեսըón-ում մúպարանոցի մկանները և առաջացնում են գլխացավեր, ուսի և պարանոցի ցավը, և այլ առողջական խնդիրներ.

Կարևոր է ուշադրություն դարձնելón դեպի կեցվածքը և կատարել ձգվող վարժություններ՝ մúճկուն և ուժեղ պարանոցի մկաններ. ՍպագետիéԽորհուրդ չի տրվում մեկ դիրքով քնելón գóնորաձևություն և լարվածությունը նվազեցնելու համար օգտագործել համապատասխան բարձóոչ թե պարանոցի վրա. Մշտական ​​ցավերի դեպքում, կարևոր է ուշադրություն փնտրելón մéԶառեր՝ ախտորոշում ստանալու համարóպատշաճ ախտահանում և բուժում.

Դորսալգիա

Մեջքի մեկ կամ երկու կողմերում ցավն առաջանում է մեջքի ցավից. Այս պայմանըón սովորաբար դրսևորվում է որպես մշտական ​​և ցրված անհանգստություն մեջքի վերին հատվածում, om-ի միջևóճաշատեսակներ, մ–ի կծկման պատճառովútrapezius-ի խորը սկուլի.