Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el կոկիքս, zona también conocida como ռաբադիլա, ինչը կարող է ունենալ կարևոր հետևանքներ և առաջացնել վնասվածքներ. Երբեմն, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontáնեա, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, իսկ նստած մնալը կարող է անհնարին խնդիր դառնալ. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de կոքսիգոդինիա, որովհետև ախտահարվում է կոկիկսի ոսկորը. Ժողովրդական ձևով, սակրալ ոսկորի հետ համատեղ, se la conoce como la ռաբադիլայի տարածքը.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, այո լավ, ինչպես արդեն նշեցինք, Կրկնվող շարժումները երբեմն կարող են ազդել տարածքի վրա, օրինակ, պարզապես հեծանիվ վարելով.
Երկրորդ, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está մás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Ցուցանիշ
¿Գómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
Այն ցավը es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Եթե այս ցավը դառնում է անտանելի իր մեծ ինտենսիվության պատճառով, և ամենից առաջ, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañկամ տարածքում.
Եթե բանը հասնի նրան, որ նույնիսկ շատ սպիտակ տեղերում հնարավոր չէ նստել, si está ուղեկցում էñado de un gran hematoma, կամ եթե դիպչելիս գունդ եք զգում, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méհուշում.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las պոչի վնասվածքներ այն է, որ նրանք հակված են լինել շատ ցավոտ և շատ նյարդայնացնող, և երկար ժամանակ է պահանջվում վերականգնելու համար, երբեմն նույնիսկ ամիսներ, մինչդեռ դա ճիշտ է, Ինչպես միշտ, Նրանք բուժում են՝ չթողնելով շարունակություններ.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, ինչպես կարող է պատահել սեռական հարաբերություններում կամ ձի վարելիս. Այնուամենայնիվ, նկատի ունեցեք, որ en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugíա.
Գómo actuar ante un golpe en el coxis
Հարված պոչի ոսկորին, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, կարող է լինել ցավոտ և տհաճ. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caíոր, accidentes o actividades físicas. ապաón, Մենք ձեզ մի շարք խորհուրդներ ենք տալիս պոչին հասցված հարվածը բուժելու համար:
Անմիջական խորհուրդներ
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, թմրություն կամ շարժման դժվարություն? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención մédica de inmediato.
- Մանթén la calma: Թեև պոչի ոսկորին հարվածը կարող է ցավոտ լինել, փորձեք հանգիստ մնալ և խորը շնչել. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióոչ մի ցավ.
- Մի վեր կացեք անմիջապես: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, խուսափեք անմիջապես վեր կենալուց. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Գómo actuar tras el golpe
- Կիրառեք սառույց: Սառույցը քսեք տուժած տարածքին 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazóև ցավը. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Ընդմիջում: Ամենամեծíերբեմն, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 ժամեր. Խուսափեք նստելուց անմիջապես ձեր պոչի վրա և, Եթե պահանջվում է, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Խորհուրդներ Առաջինի համար 48 Ժամեր
- Medicación: Եթե ցավը միջինից ծանր է, puedes tomar analgésicos de venta libre, ինչպես իբուպրոֆենը կամ պարացետամոլը, según las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Հարթ շարժում: Օգտագործեք փափուկ, ազատ շարժումներ՝ տարածքի կոշտությունից խուսափելու համար. Դուք կարող եք դանդաղ քայլել և կատարել նուրբ ձգվող վարժություններ՝ ողնաշարի շարժունակությունը պահպանելու համար:.
- Posición al dormir: երբ գնում ես քնելու, Փորձեք քնել ձեր կողքին, ձեր ոտքերը թեքված և բարձը ձեր ծնկների միջև:. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión պոչում.
Cuándo Buscar Atención Méհուշում
- Ուժեղ կամ մշտական ցավ: Եթե պոչամբարի ցավը ինտենսիվ է, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención մéհուշում. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Թմրություն կամ թուլություն: Եթե դուք զգում եք թմրություն, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención մédica de inmediato. Այս սíntomas podrían indicar una lesión մás grave en la méողնաշարի խաղ.
Այս կերպ, sabrás գómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, այո լավ, para la recuperación a largo plazo, քնքուշás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, ինչ է կատարվում, entre otras cosas por someterse a sesiones de ֆիզիոթերապիա, օգտագործեք նստատեղերի փափուկ բարձիկներ՝ ցավը թեթևացնելու և կանխելու համար, ինչպեսí Ինչ խուսափել այնպիսի գործողություններից, որոնք կարող են սաստկացնել ցավը. Սպագետիén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múշներ, ուղեկցում էñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Այսպիսով, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
