En ocasiones nos encontramos con մկանային կոնտրակտուրաներ որոնց հետ պետք է զբաղվել՝ անհարմարություններից խուսափելու համար, եւ այս առումով պետք է հաշվի առնել, որ, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes բնական միջոցներ մկանային կոնտրակտները թեթևացնելու համար ինչ կարող ենք փորձել.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréս, վատ կեցվածքներ, հանկարծակի շարժումներ կամ ծանրաբեռնվածություն. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Ցուցանիշ
Բնական միջոցներ մկանային կոնտրակտները թեթևացնելու համար
-ի միջև բնական միջոցներ մկանային կոնտրակտները թեթևացնելու համար Մենք գտնում ենք երեք տարբերակ, որոնք կարող են շատ օգտակար լինել այս տեսակի անհարմարության դեմ պայքարելու համար:
Aceite de hipérico
Սա լավ պատրաստուկ է, որը միշտ խորհուրդ է տրվում ձեռքի տակ ունենալ. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Պատրաստված է 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Նրանք պետք է տեղադրվեն տարայի մեջ 250 cm cúbicos de cristal, և ավարտվում է լցնելով նուշի յուղով.
ապաón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 դíինչպես. Մի անգամ այս ժամանակն անցավ, se colará y estará listo para usar. Ամեն դեպքում, նկատի ունեցեք, որ no aplicar antes de la exposición al sol.
կարմիր կավի թրջոց
Այն պետք է պատրաստել ամանի մեջ կարմիր կավի փոշի a la que աñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogéնեա, հաստ և առանց գնդիկների.
ապաón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 ա 60 րոպե. Se aplica una o dos veces al díա, ընթացքում 2 ա 5 դíինչպես, բայց ամեն դեպքում, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Մագնեզիում
Ծառայում է մկանային հյուսվածքի ակտիվությունը թուլացնելուն, siendo recomendable usar entre 200 ա 400 մգ մագնեզիում, բաժանված մեկ կամ երկու օրական չափաբաժինների. Այս առումով կարևոր է ընդգծել, որ խորհուրդ չի տրվում երկարատև ընդունել կամ երիկամային անբավարարությամբ տառապելու դեպքում։.
Plantas medicinales para relajar los múշներ
Նմանապես, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes բուժիչ բույսեր a las cuáles podemos recurrir para relajar los múշներ, Այս դեպքում տարբերակները հետևյալն են.:
Հարպագոֆիտ
Այն մազապագոֆիտ es una planta con virtudes analgésicas, այսինքն, հանգստացնում է ցավը և հակաբորբոքային. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperáդոզա. Դրանք պետք է վերցվեն 400 ա 800 mg de extracto seco al díա, բաժանված է մեկ կամ երկու կրակոցի.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. ի հավելումն, Խորհուրդ չի տրվում նաև հղիության և լակտացիայի դեպքում.
Վալերիան
Այն վալերիան, իր հերթին, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréս. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, լինելով նրանց հետ վարվելու միջոց.
Նրանք պետք է օգտագործվեն միջեւ 300 և 900 mg de extracto seco de la raíզ, բաժանված է մեկից երեք օրական չափաբաժինների. Այն չպետք է ընդունվի հղիության ընթացքում.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Դրա համար պետք է խառնել 40 գրամ խնկունի, 25 գրամ անանուխ եւ 25 գրամ կիտրոնի բալասան. Բույսերը պետք է տեղադրվեն ապակե տարայի մեջ 500 cc և ավելացնել 250 cc orujo կամ aguardiente.
ապաón es necesario tapar y dejar macerar la preparación տեւական 20-30 դías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Մի անգամ այս ժամանակն անցավ, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. ի հավելումն, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, ևñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múշներ
Այն դեպքում, երբ փնտրում եք բնական միջոցներ մկանային կոնտրակտները թեթևացնելու համար, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáտիկոսներ, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación-ից մúշներ. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de վաճառք օգնում է նվազեցնել կոնտրակտուրայի անհանգստությունը. Դա անելու համար այն պետք է պատրաստել տաք ջրի մեջ։, a la cuál se añaden 250 գրամ էպսոմի աղեր. նախկինում, ամրապնդել դրա ընդհանուր ազդեցությունը, խորհուրդ է տրվում ավելացնել 5 մարջորամի եթերայուղի կաթիլներ, նույնքան խնկունի և ևս հինգ կաթիլ նարդոս.
ի հավելումն, Կարևոր է հաշվի առնել, որ նախ պետք է եթերային յուղերը լցնել Epsom աղերի մեջ, antes de verterlos en el agua de bañՕ.
Baño de sal gorda
Այն baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, ավելի ուշ համարés agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, ինչպես նարդոսը կամ վերևենը, para darle así un toque aromáտիկո.
Կոնտրակտուրների համար այս բնական միջոցն օգտագործելիս անհրաժեշտ է permanecer en el baño durante 10 րոպե sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
Ա última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Պարզապես փոխարինեք աղը և եթերային յուղերը՝ օգտագործելով երկու բաժակ քացախ.
