Առանց մենք գիտակցելու, վատ կռացած կեցվածքը խնդիրներից է զísicos, որով տառապում են շատ մարդիկ դíհետո դíա յ ա ռաíz այս վատ կեցվածքից գալիս է աñցտեսություն ցավ ու անբացատրելի հոգնածություն. Այս կռացած մեջքի խնդիրը կամ սíՎերին խաչմերուկի համախտանիշը երկար ժամանակ գոյություն ունեցող խնդիր է։, Այնուամենայնիվ, դա հիմա մի քանի տարի առաջ էñոր կա միջés ծառայել նրանց՝ զարգացնելով լայն տեսականի օրթոպեդիկ արտադրանքéխորհուրդներ որոնք որոշ չափով օգնում են շտկել կռացած մեջքի խնդիրը.
Խնդիր, որը ժամանակին չլուծվելու դեպքում ա մéօրթոպեդիկ եմ ասում կարող է առաջացնել դաñդու խիստ արտաքինով զíֆիզիկական, ինչպեսí նույնպեսén որոշ գործունեության զարգացման մեջ. Հարկ է նշել, որ այս խնդիրը պայմանավորված է մեծ պակասովíմեջքի էեկտոր մկանների մկանները, ինչպեսí նույնպեսén մ-ի կոշտությանը կամ առաձգականությանըúկրծքավանդակի և ուսի մկանները.
Կծկված մեջքը խնդիր է, որը չպետք է անլուրջ վերաբերվել:, Դե, սա կարող է ազդել բազմաթիվ ասպեկտների վրա, որոնք անկասկած, կամաց-կամաց կստիպեն ձեզán թերակատարել ձեր դíա ա դíա.
Ցուցանիշ
Հիմնական խնդիրները, որոնք առաջացրել են հáմեջքը կռացած մի քիչ
Չի կարելի սպասել վատ հáմի քիչ նման կռացած մեջքը բերում է բազմաթիվ խնդիրների, բայց եթե չես հավատումá մենք ձեզ ցույց կտանք այն հիմնական խնդիրները, որոնք պետք է նկատելáսա ունենալիսé անգամ հáփոքր.
- Ցավ տարբեր հատվածներում, ինչպիսիք են պարանոցը, ուսերին, մեջքը և արգանդի վզիկը.
- Համակարգում անխուսափելի անհավասարակշռություն մúsculo-esqueléտիկո.
- Դժվարություն մարսողության և շնչառության գործընթացումón.
- Ձվադրման մեծ հավանականությունóմիջփորոքային ճողվածքներ չկան, ինչպեսí ինչպես ելուստները.
- Խիստ ազդել ճկունության վրա.
- Ճիշտ կեցվածք ընդունելու դժվարություն, ինչպեսí ինչպիսիք են սխալ շարժումները և անհավասարակշռությունը.
- Մաշված ողնաշարի հոդերը.
տեխնոլոգիայի շնորհիվíա, առարկայի փորձագետներ, ինչպեսí Ինչ clíնիկա օրտոպéհուշում մասնագիտացված, կան մի քանի մéբոլորը շտկելու և հետևում թողնելու համարás-ն մալ հáփոքր.
Առաջարկություններ խուսափելու հáմեջքը կռացած մի քիչ
Ինչպես արդեն մեկնաբանել ենք, ներկայումս կան որոշ ասպեկտներ, որոնք մենք պետք է հաշվի առնենք այս վատ ժ-ից խուսափելու համարáփոքր. Այս առաջարկությունների թվում էán հետևյալը.
- Միշտ փորձեք պահպանել մկանների ճիշտ և հավասարակշռված տոնուսը, Ես նկատի ունեմ, մարզվելիս, կենտրոնանալ բաշխում ունենալու վրաón մկանային զույգ, որ բոլոր մկանային խմբերը զարգացած են և չթողնեն որոշ չզարգացած կամ զարգացնեն ևս մեկըáդա ուրիշներն են. Այս հավասարակշռությունը որոշ առումներով օգնում էá ճիշտ կեցվածքը պահպանելու համար.
- Գործունեություն կատարելիս զíֆիզիկա կամ ցանկացած տեսակի գործունեություն, փորձեք ներգրավել բոլոր հոդերը, քանի որ այս կերպ այն նվազեցնում է մկանային լարվածության վտանգը.
- Եվ ըստ úվերջին, ոչ միայն ներառում է տոնուսավորումón-ից մúշներ, Ինչպես նաեւén ճկունությունը, որովհետև երբ դրանց մեջ մեծ անհավասարակշռություն կա, այն է, երբ սովորաբար հայտնվում է կռացած մեջքը.
Հարկ է նշել, որ այս առաջարկությունները ոչ միայն այն գործողություններն են, որոնք պետք է դիտարկել՝ խուսափելու համար հáմեջքը կռացած մի քիչ, բայց կան բազմաթիվ վարժություններ, որոնք օգնում են այս խնդրին, ինչպեսí նույնպեսén կեցվածքի ուղղիչ հատուկ դեպքերի համար.
