Մարդիկ կարող են որոշակի փոփոխություններ զգալ կեցվածքում, Ինչ հիպերլորդոզ. Էֆեկտը մեզ համար կարող է հետևանքներ ունենալ m մակարդակում։úշներ, ոսկորները և հոդերը.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región գոտկային, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Այնուամենայնիվ, լինում են դեպքեր, երբ կորությունը շատ արտահայտված է լինում, և հենց այդ ժամանակ է առաջանում մեջքի ցավը.
Uno de los síնթոմաս մás comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Այս էֆեկտը կարող է մեզ բերել որոշ խնդիրներ, որոնք կարող են սահմանափակել մեր առօրյա կյանքը, ինչպիսիք են մեջքի ցավը և սպոնդիլոլիստեզը վատ կեցվածքի պատճառով, որը մենք որդեգրում ենք այս գործընթացի միջով անցնելու դեպքում:. Այս փոփոխությունը.
Ցուցանիշ
Ինչé գոտկային հիպերլորդոզ է
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Incluye una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. Según los traumatóլոգոները, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región գոտկային.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 ա 16 աñօս. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, el abdomen y la pelvis se doblan hacia adelante. Ադեմáս, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Սíntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Լարումón y rigidez en la zona lumbar.
- Curvatura excesiva de la columna.
- Սենսացիաón de hormigueo en las extremidades.
- Dolor de espalda baja al caminar o estar de pie por mucho tiempo.
- Եվño a la columna vertebral y tejidos blandos, ռեգիón գոտկային.
Lumbar hyperlordosis- ի պատճառները
Hay muchos factores que pueden causar o contribuir a la hiperlordosis, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. ապաón, te explicaremos algunas de las causas de esta patologíա.
Վատ կեցվածք
Pasamos mucho tiempo sentados, ya sea para trabajar o para recuperarnos.
Հետեւաբար, cuando tratamos de estabilizar y sostener la columna, որ Մúsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, lo que a su vez aumenta la curvatura de la columna.
գիրություն
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, lo que puede provocar una curvatura de la columna lumbar en forma de C.
Նստակյաց ապրելակերպ
Un estilo de vida sedentario y sedentario, ադեմás de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Esto nos impide mantener la columna recta y todo esto eventualmente conduce a una excesiva curvatura de la columna.
Tratamiento de la hiperlordosis lumbar
հետոés de que se diagnostica la lumbar hyperlordosis, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Երբեմն, para ayudar a mantener una postura correcta, prevenir el dolor y brindar soporte lumbar, se puede recomendar un aparato ortopéես ասում եմ, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará գómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión ֆիզիոթերապևտից. Այնուամենայնիվ, Կան բազմաթիվ վարժություններ հիպերլորդոզը շտկելու համար, որոնք կարող են իրականացվել տանը՝ հետևելով պրոֆեսիոնալ ֆիզիոթերապևտների առաջարկություններին:.
Ejercicios para corregir la hiperlordosis lumbar
Hacer ejercicios para la lumbar hyperlordosis ունի բազմաթիվ դրական ազդեցություններ. ընթացքում կանոնավոր վարժություն 1 ժամ, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, ամրապնդել մúsculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Ստորին մեջքի կայունացման համար, ավելի լավ է կատարել հետևյալ վարժությունները:
- ABS.
- Սուպերմենի վարժություններ: ներառում է դեմքով պառկելը, պարզած ձեռքերով, և միևնույն ժամանակ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, ոտքերն ու կրծքավանդակը գետնից. Sostén por dos segundos y exhala. Երբ մենք իջեցնում ենք մեր ոտքերը, ձեռքերը և կրծքավանդակը, ներշնչել.
- Կծկվելով. Հակադարձ մողես: ոտքերդ առաջ բերեք, ևéntate e inclínate hacia atráս. Su espalda debe estar en un áանկյունը 45 աստիճաններ գետնից. Ափերը դեպի ներս, miraremos nuestro pecho y levantaremos las caderas mientras apoyamos nuestro peso con las manos y los talones. Mantenga la posición տեւական 10 ա 15 վայրկյան.
- Levantamos las caderas: nos acostamos boca arriba y doblamos las rodillas. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición տեւական 2 Օ 3 վայրկյան.
Շատ դեպքերում, la hiperlordosis de la columna lumbar es causada por factores de estilo de vida individuales. Հետեւաբար, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, դուք պետք է խորհրդակցեք թերապևտի հետ, որը կօգնի ձեզ և ավելի լավ խորհուրդ կտա.
