La fibromialgia es un trastorno que causa fatiga, dolor muscular en todo el cuerpo y sensibilidad general. La fibromialgia y el Մեջքի ցավ guardan una especial relación ya que esta parte del cuerpo humano posee la mayor cantidad de múշներ.
Es una condición difícil de diagnosticar porque los dolores y puntos sensibles se distribuyen por todo el cuerpo. Estadísticamente la fibromialgia afecta en mayor número a las mujeres que a los hombres.
La persona que la padece puede presentar dificultades para dormir y en la mañana al despertar un poco de rigidez que va desapareciendo gradualmente, ուղեկցում էñado de una sensación de hormigueo en las extremidades de manos y pies. Los dolores de cabeza también estarán a la orden del díա.
Առայժմ ֆիբրոմիալգիայի պատճառները անհայտ են, դա կարող է տեղի ունենալ ինքնին. Aunque las últimas investigaciones han arrojado que la causa de esta enfermedad es una patología de origen neurolóգիկո.
Բայց դա կարող է կապված լինել որոշ հիվանդությունների հետ, վնասվածք, փողéս, հիվանդություններ և հիվանդություններ.
Ցուցանիշ
Relación entre la fibromialgia y el dolor de espalda
Ֆիբրոմիալգիայով տառապողները անընդհատ մեջքի ցավից են տառապում. Շատ մարդիկ ունեցել են գոտկային ցավեր en algún momento de su vida, para el paciente de fibromialgia es máհաճախակի.
El dolor se intensifica por debajo de la caja toráկատու, ուղեկցում էñado de una rigidez en la espalda, disminuyendo el movimiento en la región գոտկային. Ֆիբրոմիալգիայի ճգնաժամի դեպքում կարող է դժվար լինել ուղիղ կանգնելը.
Es muy frecuente que la persona que padece de fibromialgia también puede sufrir de artritis, osteoarthritis, ճողվածքային սկավառակներ և դրա ցանկացած խնդիր ողնաշարը որը կարող է սրել մեջքի ցավը.
Un baño de agua caliente o vivir en un clima cálido puede ayudar a aliviar los dolores.
Գործոններ, որոնք կարող են խորացնել ֆիբրոմիալգիայի հիվանդությունը և մեջքի ցավը
Posición al sentarse, կանգնել և ուղիղ քայլել. Una correcta posición de la columna vertebral distribuirá mejor el peso del cuerpo y elimina el estrés en la misma.
Քաշ կրել. Cuando se hacen las compras en el mercado o al llevar la mochila al colegio o trabajo, հágalo con poco peso, porque puede causar tensión en la espalda baja y media. Y si sufre de fibromialgia las cosas empeorarán. Ինչպեսí որ, Եթե չեք կարող նվազեցնել քաշը, փորձեք անիվներով պայուսակ կրել.
Si practica algún deporte que implique levantamiento de peso, հágalo bajo supervisión de su entrenador.
Si trabaja en construcción u otro trabajo que implique levantar peso, պետք է կրել գոտի՝ ողնաշարի վնասվածքներից խուսափելու համար.
Հղիություն. Ինչպես նախկինում ասացինք, las mujeres padecen más de fibromialgia que los hombres y se incrementan los síntomas propios de esta enfermedad cuando se está en periodo de gestación. Para el tercer trimestre los síntomas empeoran, քանի որ փոխվում է ողնաշարի բնական կորությունը և մեծանում է գոտկային լորդոզը, սա կարող է ավարտվել ցածր մեջքի ցավով.
Հղիության ընթացքում ցավը կարելի է թեթևացնել՝ համատեղելով վարժությունը ողնաշարի ձգման հետ, խուսափեք բարձրակրունկներով կոշիկներ կրելուց և ավելորդ քաշ մի կրեք.
Por otro lado hay casos en que los síntomas desaparecieron durante el embarazo, según manifiestan algunas pacientes.
Ֆիբրոմիալգիայի և մեջքի ցավի դեմ պայքարի բուժում
Ֆիզիոթերապիա. Muchas personas acuden al fisioterapeuta para fortalecer los músculos de la espalda y aliviar el dolor. Este profesional te ayudará a recuperar la movilidad de la columna y disminuir las probabilidades de sufrir futuros dolores.
De acuerdo a su historial méես ասում եմ, el fisioterapeuta le aplicará un tratamiento personalizado de estiramiento, ejercicios musculares y cardio.
Տաք կոմպրեսներ. Si lo que desea es relajar los músculos y los espasmos de la espalda, lo mejor será aplicar una compresa caliente, esto le ayudara a aliviar el dolor y la rigidez temporalmente. El calor hará que aumente el flujo sanguíneo en los puntos sensibles de la espalda debido a la fibromialgia.
Esto se puede hacer aplicando una toalla cálida y húmeda en la zona. Սպագետիén puede intentar tomar una ducha o sumergirse en una tina con agua tibia.
Una buena noche de sueñՕ. Դա նման էún que las personas que padecen de fibromialgia pierdan el sueño por las noches debido al dolor. Hay que intentar establecer un horario para el descanso en la cama a manera de crear un hábito para el cuerpo.
Al momento de acostarse hay que tratar de ocupar la mente en otra cosa que no sea el dolor como leer, practicar yoga o meditar.
Aliviar la tensión y estréս. Como dijimos anteriormente, փողés puede ser causa de fibromialgia. Entonces debemos reducirlo y controlarlo para así թեթեւացնել սíntomas propios de la enfermedad y mejorar el sueñՕ. Hacer ejercicios de respiración profunda y relajarse disminuye considerablemente el estréս.
Ասեղնաբուժություն. Muchas personas acuden a estos tratamientos milenarios chinos para aliviar el dolor de la fibromialgia. Ellas han dado fe que aplicando la técnica de inserción de agujas en los puntos clave de la espalda, han conseguido combatir el dolor naturalmente.
