Ողնաշարի ֆիզիոթերապիա, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los múմեջքի մկանները, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estréս, ինչը կարող է հանգեցնել ցավազրկման.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, ներառյալ ABS, գլúթեոս, ազդրը և ողնաշարը շրջապատողները. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las véողնաշարեր.
Մեջքի խնդիրները կարող են ազդել ցանկացած տարիքային խմբի վրա. Ֆիզիկական թերապիայի հետ կապված վարժությունները հիանալի գործունեություն են բոլոր տարիքի համար. իդեալական են նրանց համար, ովքեր ունեն Մեջքի ցավ ընդհանուր կամ ողնաշարի որևէ այլասերված փոփոխություն.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: մétodo McKenzie y la estabilización dináմիկա, որոնք սովորում են հիմնականում ֆիզիկական թերապևտի հետ աշխատելով.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. ապաón, veremos los métodos de evaluación y tratamiento más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, ադեմás de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Ցուցանիշ
Fisioterapia en columna vertebral: Մétodo MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, մշակվել է նորզելանդացի ֆիզիոթերապևտ Ռոբին Մաքքենզիի կողմից.
Մաքքենզիի մոտեցմամբ, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atráս. Այն մétodo centraliza el dolor a travéս դե:
- Մեջքի մկանների ուժեղացում.
- Eliminación նախագահիցón de las articulaciones, օրíz nerviosa y los discos espinales.
- կրճատումón del dolor radicular.
Դասակարգելón mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: սíndrome de la postura, սíndrome de la disfunción, սíndrome de desarreglo y síndrome no mecáնիկո.
Սíndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estáտիկեր, como por ejemplo estar sentado con los hombros caíոր. Այնուամենայնիվ, el dolor desaparece al cambiar de posición.
Բուժումը հիմնված է հիվանդին կրթելու վրա, շտկել և բարելավել կեցվածքը. Ադեմás de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Սíndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, como por ejemplo el tejido cicatricial. El dolor surge al final del rango de un movimiento restringido.
El tratamiento se enfoca en remodelar el tejido, մի տրավés de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitacióշարժման ոչ.
սíndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Դա սíndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Այնուամենայնիվ, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Սíndrome no mecáնիկո
Այստեղí se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus síntomas son: espondilóլիզիս և սպոնդիլոլիստեզ, problemas posquirúrgicos, ցածր մեջքի ցավ հղիության ժամանակ, ողնաշարի ստենոզ, ուրիշների մեջ.
Fisioterapia en columna vertebral: Estabilización dináմիկա
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. ներառում է մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են օգնել գրեթե բոլորին.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, նախատեսված են չեզոք ողնաշարի հայտնաբերման և պահպանման համար, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estréս.
Ejercicios de fisioterapia en columna vertebral
Los ejercicios de fisioterapia en columna vertebral aumentan el flujo de sangre en la espalda, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, el centro, Ձեռքերն ու ոտքերը, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méես ասում եմ. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Այստեղí մենք ձեզ կներկայացնենք 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Estiramiento de las rodillas al pecho
Ակուéstese boca arriba, relajando la columna vertebral. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición տեւական 10 segundos y luego baje lentamente las piernas. Realice 3 series durante el díա.
- Պուենտե
Ակուéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición տեւական 5 segundos y luego baje lentamente la parte inferior de la espalda hasta el suelo. Կրկնել 10 veces de tres series cada una.
- Cobra tendida
Ակուéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, ձեռքերը կողքերին՝ ափերը դեպի ներքև. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Ներս քաշեք ձեր արմունկները, ափերը դուրս և մատները վեր. Բարձրացրեք ձեր ճակատը սրբիչից, աչքերը կենտրոնացած պահելով հատակին. Պահեք այս կեցվածքը 10 վայրկյան, ապա թողարկեք. Կրկնել 10 անգամ.
- Rotación de las rodillas
Ակուéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Ավելի ուշ, դանդաղ թեքեք ձեր ծնկները դեպի աջ կողմը. Realice 10 յուրաքանչյուրը երեք հավաքածուի կրկնություններ.
