Ողնաշարային սյունը մ մասերից էáկարևոր է մեր մարմնի համար. Արևելքá պատրաստված 33 véողնաշարեր, և դրա գործառույթըón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, անհրաժեշտ է հոգ տանել դրա մասին, քանի որ կարող են հայտնվել վնասվածքներ կամ հիվանդություններ, որոնք ազդում են դրա աշխատանքի վրա. Մասնագիտացված մասնագետ, ինչպես ֆիզիկական թերապևտ, կարող է օգնել մեզ կանխել, վերականգնել և բարելավել ողնաշարի վիճակը. եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ա ֆիզիոթերապևտ Calpe-ում ձեր ողնաշարը բարելավելու համար, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Ցուցանիշ
Ողնաշարի ցավի պատճառները
Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կարող են առաջացնել ողնաշարի ցավ:. Las más comunes son:
- Սպորտային վնասվածքներ
- Վատ կեցվածք
- Estrés y ansiedad
- Դեգեներատիվ հիվանդություններ
- բորբոքային հիվանդություններ
- վթարային վնասվածքներ
- գիրություն
Ֆիզիկական թերապևտի հետ ողնաշարի բուժման առավելությունները
Ֆիզիկական թերապևտի հետ ողնաշարի բուժումն առաջարկում է հետևյալ առավելությունները:
- Ցավազրկում.
- բարելավված շարժունակություն.
- կրճատումóոչ մի բորբոքումón.
- Prevención de lesiones.
- Վերականգնումón de lesiones.
- Բարելավված կեցվածք և հավասարակշռություն.
- Fortalecimiento de los múշներ.
Զորավարժություններ ողնաշարի համար
Ողնաշարի վարժությունները բուժման կարևոր մասն են՝ վնասվածքները բարելավելու կամ կանխելու համար. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. ա ֆիզիոթերապևտ Calpe-ում կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր մարմնին համապատասխան վարժություններ. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Ակուéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- դանդաղ ու նրբորեն, փորձեք ձեր մեջքը թեքել. Ավելի ուշ, regresa a tu posición inicial.
- կրկնել այս շարժումը 10 անգամ.
Ejercicios de rotación
- Ակուéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Դանդաղ, ձեր մարմինը մի կողմ դարձրեք. Ձգեք ձեր վերին թևը ձեր գլխից վեր.
- Մանթén esta posición տեւական 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- կրկնել վարժությունը 10 ժամանակները և փոխել կողմերը.
եզրակացրել էón
Ողնաշարը անհրաժեշտ է մեր մարմնի ճիշտ աշխատանքի համար:, և կարևոր է այն առողջ պահել. ա ֆիզիոթերապևտ Calpe-ում կարող է օգնել կանխարգելել, վերականգնել և բարելավել ողնաշարի վիճակը. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
