Ընդհանրապես, պատրաստումըón զísica-ն հանգեցնում է մ–ի հոգնածությանúքանդակներ և մáս աún եթե նրանք հաճախակի կամ բարձր առաջադիմությամբ մարզիկներ են. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíֆիզիկական, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Բարեբախտաբար, existe la crioterapia que contribuye a la relajación մկանային. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
Ցուցանիշ
Terapia del fríՕ: ¿Ինչé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríՕ, o crioterapia, es una de las técnicas մás conocidas de la ֆիզիոթերապիա. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. ապա սյունակը, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes méբոլորը, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción մկանային.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíինչպես.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; Այնուամենայնիվ, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Ադեմáս, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción նյարդային, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°Գ.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. Ցավոք սրտի, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, համար disminuir la carga muscular.
ապա սյունակը, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríՕ?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríՕ.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. Սպագետիén es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, ընդհանրապես, Ներս արի 10 Օ 15 րոպե. Իսկապես, dependerá de la zona; այսինքն, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Այնուամենայնիվ, la terapia de frio hace efecto bastante ráես հարցնում եմ. Con esto se refiere a que, օրինակ, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, քանի որ ես կարող եմía arrastrar consecuencias.
