Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Այս դեպքում մենք պատրաստվում ենք բացատրել ձեզ գómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíա, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, հատկապես այն մարդկանց դեպքում, ովքեր ակտիվ են և հաճույքով են զբաղվում սպորտով. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado վիրահատել ձեր ողնաշարը, պետք է հաշվի առնել տարբեր նկատառումներ. ի հավելումն, Դուք կարող եք պարզել, որ դուք վիրահատվել եք և հիասթափված զգաք, որ չեք կարող վերադառնալ ձեր սիրած սպորտային գործունեությունը:.
Ամեն դեպքում, ապաón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, չնայած մենք պատրաստվում ենք ձեզ ասել գómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, որպեսզի դուք իմանաք բոլոր քայլերն ու նկատառումները, որոնք պետք է հաշվի առնել.
Ցուցանիշ
Մեջքի ցավը լուծելու վիրահատություններ
Նախքան ձեզ հետ խոսելը գómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Կարևոր է, որ դուք դա իմանաք ոչ բոլոր վնասվածքներն են նույնը, ձեր մեջքը վնասելուց հետո, եթե դուք ստիպված եք եղել վիրահատվել, մայիսás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, այն դեպքում, երբ անհրաժեշտ է գործել, saber en qué consiste la intervención.
Գómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
երբ խոսքը գնում է իմանալու մասին գómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióոչ և, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúոչ մի տեսակի անհարմարություն.
Այնուամենայնիվ, Կարևոր է, որ դուք հստակ իմանաք այն տարբեր փուլերի մասին, որոնք պետք է հետևեք ձեր սովորական կյանքին վերադառնալուց առաջ, և դրա համար մենք պատրաստվում ենք խոսել ձեզ հետ ա calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máհաճախակի ս, նման է սկավառակի ճողվածքին, la espondilóլիզիս, գոտկատեղի կոտրվածքներ, և այլնéթերա.
Առաջին շաբաթ
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será անհրաժեշտ controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Նմանապես, Խորհուրդ է տրվում հատուկ խնամքով վերաբերվել ձեր վերքին, realizando pequeños pasos.
Երկրորդ շաբաթ
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Ներս արի 15 և 20 դías despuéդե լա օպերացիայի հետón. Sigue llevando la faja semirrígida.
Երրորդ շաբաթ
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Չորրորդ շաբաթ
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, մայիսás plantearte վերադառնալ սպորտային գործունեությանը, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
որպես ընդհանուր կանոն, durante el primer mes despuéմիջամտության սón ուզումúrgica en la espalda չպետք է զբաղվել սպորտով. Իրականում, խորհուրդ չի տրվում, ոչ նույնիսկ, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, պառկել, քայլել, բարձրանալով աստիճաններով, և այլնéթերա.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, քնքուշás que empezar a ամրացնել մեջքի մկանները, որովայնը և կրծքավանդակը, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando վարժություններ ջրի մեջ, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Սպագետիén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Ինչ պիլատես կամ վարժությունների սեղան, որը կենտրոնացած է ձեր մկանները ուժեղացնելու փորձի վրա.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, սí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Իրականում, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Մի անգամ այդ ժամանակն անցավ, մայիսás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóլոգոն.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Զգուշությամբ վերաբերվեք այն սպորտաձևերին, որոնք ազդում են ձեր մեջքի վրա, ինչպես պáոր, էլ զútbol o correr. Առաջին ամսից, Ցանկալի է կենտրոնանալ որովայնի մկանների ամրապնդման վրա, մեջք և կրծքավանդակներ. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
