Ինչպես թեթևացնել և կանխել ռադիկուլիտի ցավը

En el mundo actual, los dolores de la parte baja de la espalda se han convertido en uno de los problemas más comunes entre los ciudadanos, siendo un 80% de los ciudadanos los que han sufrido en alguna ocasión algún tipo de dolor lumbar a lo largo de su vida, լինելը քáտիկա, junto al lumbago, uno de los máընդհանուր ս.

Aunque se hable de ella como un dolor lumbar, la realidad es que es, Ինչպես միշտ, el dolor de la pierna que provoca la ciática es notablemente más grave que el de la parte inferior de la espalda. Esto tiene que ver por diferentes afecciones que provocan que se compriman las raíces nerviosas del nervio ciáտիկո, que comienza en la columna vertebral y se extiende por nuestras extremidades.

En un 90% դեպքերից, այստեղ - այնտեղática está causada por una hernia discal con comprensión de la raíz նյարդային, aunque puede haber otras causas que la provoquen, como el estrechamiento del canal vertebral, el de los agujeros por los cuáles salen los nervios raquídeos de la columna vertebral por un proceso degenerativo o por estenosis.

Los hábitos de vida son importantes, y el hecho de pasar muchas horas sentados o llevar una vida sedentaria, hacen que aumente el riesgo de acabar sufriendo ciática con el paso de los añօս.

Սíntomas de la ciáտիկա

A diferencia de lo que sucede con el caso del lumbago, այստեղ - այնտեղática no está provocada por una lesión aislada o un esfuerzo puntual. երբ դու տառապում ես, se padecen una serie de síntomas, ինչպես են հետևյալը:

• Ցավ: Նա սíիմ երիտասարդությունըás común de la ciática es el dolor. Este dolor puede variar desde una molestia leve hasta un dolor agudo e intenso. El dolor suele comenzar en la parte baja de la espalda y se irradia hacia una pierna, a menudo llegando hasta la pantorrilla o el pie.
• Hormigueo y Entumecimiento: Las personas con ciática a menudo experimentan sensaciones de hormigueo o entumecimiento en la pierna afectada. Այս սíntomas pueden ir acompañados de debilidad muscular.
• Dificultad para Controlar el Pie: Algunas personas con ciática pueden tener dificultad para mover o controlar el pie afectado. Pueden tropezar o tener dificultades para caminar correctamente.
• Aumento del Dolor al Estar Sentado: Muchas personas con ciática encuentran que el dolor empeora al estar sentados por mucho tiempo. Esto se debe a la presión adicional ejercida sobre el nervio en esta posición.
• Dolor que empeora con la Tos o el Estornudo: La tos, el estornudo o el esfuerzo durante los movimientos intestinales pueden aumentar temporalmente el dolor ciático debido a la presión adicional ejercida sobre el nervio.
• Dificultad para Levantar Objetos Pesados: Las actividades que implican levantar objetos pesados pueden empeorar el dolor ciático debido a la tensión adicional en la columna vertebral y el nervio ciáտիկո.
• Cambios en los Reflejos: Որոշ դեպքերում, այստեղ - այնտեղática puede afectar los reflejos, especialmente en la pierna afectada.

Es importante destacar que los síntomas de la ciática pueden variar de una persona a otra y pueden estar relacionados con la causa subyacente de la irritación del nervio.

Ախտորոշելóstico de la ciáտիկա

Ախտորոշումըóstico de la ciática se basa en los síհիվանդի ախտանիշները, քննություն nísico y, որոշ դեպքերում, pruebas de imagen.

Մédico realizará քննություն nísico para evaluar la fuerza, el movimiento y la sensibilidad de la pierna afectada. Սպագետիén puede realizar pruebas neurológicas para evaluar la función del nervio ciáտիկո.

Որոշ դեպքերում, մédico puede recomendar pruebas de imagen para descartar otras causas del dolor de espalda. Las pruebas de imagen que se pueden utilizar para diagnosticar la ciática incluyen:

• Ռենտգենոլոգíա: Ռենտգենյան նկարահանումներըías pueden ayudar a detectar problemas en la columna vertebral, como una hernia discal.
• մեծ ռեզոնանսéտիկա: Las resonancias magnéticas proporcionan imágenes detalladas de la columna vertebral y los tejidos circundantes.
• Սկաներíդեպի համակարգչային: Տոմոգրաֆներըías computarizadas proporcionan imágenes detalladas de la columna vertebral y los tejidos circundantes.

Ախտորոշումըóstico de la ciática se basa en la combinación-ի սíհիվանդի ախտանիշները, փորձաքննության արդյունքները n-ísico y los resultados de las pruebas de imagen.

Գómo tratar la ciáտիկա

Existen diferentes formas de tratar la ciática y aliviar el dolor, entre los que se encuentran los siguientes:

• Խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի հետ: Si experimentas síntomas de ciáտիկա, es importante que consultes a un médico o un fisioterapeuta. Pueden realizar un diagnóstico adecuado y ofrecerte orientación personalizada para el tratamiento.
• Descanso y actividad física limitada: Descansa, especialmente durante los primeros días después de que aparecen los síntomas, para evitar empeorar la irritación del nervio. Evita las actividades que empeoren el dolor, como estar de pie durante mucho tiempo o levantar objetos pesados.
• Aplicación de calor o fríՕ: Aplicar calor o hielo en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Prueba ambas opciones para ver cuál te proporciona más alivio.
• Դեղեր: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (Նյութ), ինչպես իբուպրոֆենը, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Los medicamentos recetados, como los corticosteroides, սպագետտիén pueden ser recomendados por un médico para reducir la inflamación alrededor del nervio ciáտիկո.
• Ֆիզիոթերապիա: Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor del nervio ciático y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. La terapia manual, como el masaje, սպագետտիén puede ser beneficiosa.
• Ejercicio regular: El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad, lo que puede prevenir futuros episodios de ciáտիկա. Opta por actividades de bajo impacto, como nadar o caminar, que no pongan demasiada presióոչ ետևում.
• Estiramientos: Practicar estiramientos suaves y específicos puede ayudar a aliviar la presión sobre el nervio ciáտիկո. Consulta a un fisioterapeuta para aprender los estiramientos adecuados para tu situación.
• Acupuntura y terapias alternativas: Algunas personas encuentran alivio del dolor mediante la acupuntura u otras terapias alternativas como la quiropraxia. Consulta con un profesional certificado para determinar si estas opciones son adecuadas para ti.
• Մանթén un peso saludable: El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la columna vertebral y empeorar los síntomas de la ciáտիկա. Mantener un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio puede ayudar a reducir la presión sobre el nervio ciáտիկո.
• Postura adecuada: Մանթén una buena postura al estar de pie y al sentarte para reducir la presión sobre la columna vertebral y el nervio ciáտիկո.