ʻO Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
ʻO ka maʻamau, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, akā hiki i ka pae mua ke ulu ma mua. En los hombres también se manifiesta, Eia naʻe, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Ma keia wahi, aún no causa mucha incomodidad, akā, me ka hala o ka manawa, ulu a hoʻomaka ka ʻeha ma ia wahi, e hooikaika ana me ka huli a me ke kulou o ke poo.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Ke hele nei ka maʻi, hoʻomaka ka puʻu cervical e kaomi i ke aʻa vertebral, keakea i ke kahe mau o ke koko i ka lolo. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Papa kuhikuhi
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Ma ka lima 'ē aʻe, ke ikeia i ka wa makua, no na kumu like ole paha kona kumu, e like me:
- Osteoporosis
- ʻino ke kūlana
- Ke kaumaha nui
- ʻO nā ʻōpū
- Nā ʻeha hope
- Hoʻohana lōʻihi i nā lāʻau steroid-type
- Menopause
ʻO ke kumu kūpono o ka hump ma ka ʻāʻī, hiki ke hoʻoholo ʻia e nā loea. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, akaén es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, ka ulu nui o ka thyroid, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, e hahai i keia mau olelo paipai, ʻo ia hoʻién te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- E hoʻohana pono i ka uluna a e hōʻoia ʻaʻole ʻoi aku kona kiʻekiʻe ma mua o ka 10 knm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámonkey
- E pāʻani i nā haʻuki me ka yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múnā ʻiʻo a me nā ligaments
- E pale i ke kaumaha
- E ʻai i ka nui o ka calcium i kēlā me kēia lā
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, e hele i ke kauka i ka hikiwawe. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Hiki ke kōkua wale ka mālama ʻana i ka maʻi i ka wā mua o ka maʻi a hoʻolohi iki i ka ulu ʻana o ka hump.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención makemakeúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del mé'Ōlelo wau.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, hiki paha i ke kauka ke kuhikuhi nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir nā huaʻai a me ka mineral complexes.
hoʻoulu ʻanaón muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, hoʻokuʻu i ka ʻeha a kōkua i ke kū pololei. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Nā lomilomi e hoʻopau i ka hump
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, no ka mea hoʻomaikaʻi i ke kaheón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Pono ka neʻe ʻana o ka lomilomi i ka maʻalahi, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutic. Este tratamiento está contraindicated inā ʻo ke kumu o ka puʻu ma muli o ke koko, osteoporosis o lesión de espalda.
4 hoʻomaʻamaʻa e hoʻopau i ka ʻāʻī hump
ʻO ka hana mua ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino, ʻo ia ke kau ʻana.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, nā ligaments a me nā mea pili.
ʻO ka 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 kekona i kēlā me kēia hoʻoikaika kino.
1.- Paʻi poʻohiwi
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. A laila, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posiciómua n. Realiza 5–10 hana hou.
2.- Pahee ma ka paia
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, ka ángulo en los codos debe ser de 90 degere. Mantenga la posición durante 20-30 kekona. E hoʻoneʻe mālie i kou mau lima i luna a i lalo no ka manawa like.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. E kīkoʻo mālie i kou mau lima ma nā kuʻekuʻe, mientras trata de usar los múnā ʻiʻo hope. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- ʻīlio huli ʻia
Acuéstate sobre tu estómago. Me nā poho lima e kuhikuhi ana i mua, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Pono ke kākoʻo o lalo ma nā manamana wāwae. Pono e hoʻokiʻekiʻe iki kou pūhaka ma luna o ka papahele i ʻike ʻoe i kahi kikoo ma kou umauma a me nā poʻohiwi.. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā poses ʻelua, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, me ka neʻe mālie.
