He nui nā ala e pale ai i nā ʻeha spinal y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener ke ola kino o ko kakou kua. O kahi laʻana, i loko los vehículos de motor, pono nā mea hoʻokele a me nā kaʻa e hoʻokomo i nā kāʻei noho, además de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 años siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; ʻAʻole pono ʻoe e komo i loko o kahi kaʻa ma ke ʻano he mea hoʻokele me kahi kanaka pilikia ma ka huila.
He mea nui e ʻike i kēlā las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caídas. No laila, nui nā hoʻololi i hiki ke hana i ka home e hōʻemi i kēia pilikia. O kahi laʻana, hiki ke kau ʻia nā lāʻau palekana a me nā lima lima, e like meí como instalar barras de sujeción en el bañO, además de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. Spaghettién es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, e like meí como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, spaghettién se deben tomar las precauciones necesaria, o kahi laʻana, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. No ka poʻe pāʻani haʻuki, pono lākou e hoʻohana i nā lako palekana kūpono e pale aku iā lākou iho. O kahi laʻana, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, hockey, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
i ka olelo ana i keia mau mea, alailaón les queremos compartir una serie de nā ʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka pale ʻana i nā ʻeha spinal. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la mépāʻani kuamoʻo.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la mépāʻani kuamoʻo. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- E nānā i ka hohonu o ka wai ma mua o ka luʻu ʻana. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, he mea nui e nānā i ka hohonu. E like me ke kānāwai maʻamau, ʻaʻole pono ʻoe e lele i loko o ka loko wai ke ʻole ʻoe he liʻiliʻi 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caídas. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. Spaghettién es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañO. Si tienes niños pequeños, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- E mālama i ka wā e pāʻani ai i nā haʻuki. Como ya mencionábamos, inā pāʻani ʻoe i nā haʻuki pili, pono ʻoe e ʻaʻahu i nā lole palekana i ʻōlelo ʻia. Spaghettién debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- Mai inu a hoʻokele. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻokele i ka wā ʻona a i ʻole ma lalo o ka mana o ka lāʻau. ʻAʻole pono e hele pū me ke kaʻa kaʻa i inu a hoʻohana paha i ka lāʻau.
