Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Orokorrean, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, baina hasierako etapa askoz lehenago garatu daiteke. En los hombres también se manifiesta, Hala ere, debido a una predisposición genética, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Puntu honetan, aún no causa mucha incomodidad, baina denboraren poderioz hazi egiten da eta mina bat sumatzen hasten da inguruan, buruaren buelta eta okerrekin areagotu egiten da.
Más aurrera, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Gaixotasunak aurrera egin ahala, zerbikal-kokorrak orno-arteriari sakatzen hasten da, garunerako odol-jario normala oztopatzen du. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Aurkibidea
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. Bestalde, helduaroan agertzen denean, bere jatorria hainbat arrazoirengatik izan daiteke, esaterako:
- Osteoporosia
- Jarrera txarra
- Gehiegizko pisua
- Tumoreak
- Bizkarreko lesioak
- Esteroide motako botiken erabilera luzea
- Menopausia
Lepoko konkorren kausa zehatza, espezialistek zehaztu dezakete. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, takikardia, bularreko angina, tiroideo ehunen gehiegizko hazkuntza, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, jarraitu gomendio hauek, hori ereén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Erabili burkoa behar bezala eta ziurtatu bere altuera ez dela gainditzen 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinátximinoa
- Joka ezazu yoga duten kirolak, pilates o gimnasia para fortalecer los múgiharrak eta lotailuak
- Saihestu gehiegizko pisua izatea
- Kontsumitu behar den kaltzio kantitatea egunero
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, joan espezialistarengana ahalik eta azkarren. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Tratamendu kontserbadorea gaixotasunaren hasierako faseetan bakarrik lagun dezake eta konkorren hazkundea pixka bat moteldu.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención nahiúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méNik esaten dut.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, litekeena da medikuak preskribatzea antiinflamatorio ez-steroidalak. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, espagetiakén se pueden prescribir bitamina eta mineral konplexuak.
Estimulación gihartsu
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión gihartsu, mina arintzen du eta jarrera zuzentzen laguntzen du. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Masajeak konkorrak kentzeko
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, izan ere zirkulazioa hobetzen duón sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Masajistaren mugimenduak leunak izan behar dira, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutiko. Este tratamiento está kontraindikatuta dago konkorren kausa tumorea bada, osteoporosis o lesión atzera.
4 lepoko konkosa kentzeko ariketak
Edozein ariketa hasi aurretik lehen urratsa luzaketak da.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, lotailuak eta ehun konektiboa.
The 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantépostuanón iraunkorra 20 a 30 segundo ariketa bakoitzean.
1.- Sorbaldako prentsa
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Gero, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióhasierako n. Realiza 5–10 errepikapenak.
2.- Horman irristatu
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, du ángulo en los codos debe ser de 90 graduak. Mantenga la posición iraunkorra 20-30 segundoak. Mugitu eskuak poliki-poliki gora eta behera denbora berean.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estólehorra. Poliki-poliki luzatu besoak ukondoetan, mientras trata de usar los múbizkarreko mina. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Txakurra altxatuta
Acuéstate sobre tu estólehorra. Esku-ahurrak aurrealdera apuntatuta, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Beheko euskarria behatzetan egon behar du. Aldakak lurretik zertxobait altxatu behar dira, bularrean eta sorbaldetan luzapena senti dezazun.. Bi jarrera konbina ditzakezu, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, mugimendu leun batekin.
