El pinzamiento lumbar está dentro de nuestro vocabulario cuando tenemos algún dolor en la parte lumbar de la espalda, lamentablemente es fácil encontrar a personas que lo padecen, sed ¿keé es y cómo saber si padeces un pinzamiento lumbar?
Indekso
¿Kioé es el pinzamiento lumbar?
Antes de seguir, hay que saber que los médicos no tienen un concepto definido para referirse a ésta dolencia, aunque la más típica sea esa, nun ni vidos ĝian originon.
El pinzamiento lumbar surge cuando al menos dos vévertebroj, kutime la kvara kaj kvina komencante de la talio supren, ili kunpremas, pellizcando el nervio que está inter ili, provocando una inflamación, kun konvena doloro kaj senmoveco.
La doloro kaŭzita de la pinĉo aŭ pinĉo, povas esti tre intensa, kaj estas doloro, kiun multaj homoj suferas.
Síntomas de un pinzamiento lumbar
Kiel estas normala, estas multaj specoj de dorsaj malsanoj y es clave identificar qué tipo de dolor podrías padecer, es clave para comprender la gravedad de la lesión, unue, y para saber la urgencia de la lesión, kvankam en ajna tipo de malsano kiu malhelpas ĉiutagan vivon, debe ser tratada por un mémi diras.
Normale nervo pinĉita malsupra dorso ĝi estas perceptita kiel doloro kiu radias laŭ la kruro al la dorso, y normalmente acompañado de espasmos musculares en la espalda, tio povas esti tre dolora.
Spagetojén puede provocar hormigueo en los brazos o piernas, la misma cuando se nos “duerme” una pierna o brazo, Alivorte, ĝi estas sendolora sensentemo.
Un síntoma típico es el crujido articular, pues muestra la dureza de la articulación, kaj ĉefe, el mayor síntoma es una creciente inmovilidad acompañada de dolor: starante, hacer una flexión, kaj eĉ piediras normale.
Si no se acude a un mémi diras, el dolor y los síntomas no sólo prevalecerán, sino serán más intensos día a día.
¿Kioé provoca un pinzamiento lumbar?
En ĉiaj malsanoj aŭ problemoj en la vivo, estas ŝlosilo scii la originon de la problemo aŭ doloro, al, si no podemos mitigarlo, al menos para evitar que el problema, en éste caso, el pinzamiento lumbar no se repita o al menos lo haga con menos intensidad.
Las causas típicas de un pinzamiento lumbar son:
● Un sobreesfuerzo, Alivorte, cargar algo muy pesado
● Movimientos inadecuados, como cargar algo de mala forma, sentarse en una mala postura, ktp.
● Posturas inadecuadas, principalmente los que pasan la mayor parte del día sentados, y que además, llevan una vida sedentaria
● La obesidad es un factor de riesgo para cualquier lesión de la espalda
Si hiciste algo que crees que provocó la doloro, no te dejes engañar, el pinzamiento lumbar seguramente ha venido de a poco en uno o distintos factores, siendo solamente el último el detonante, pero sin ser la causa principal.
Cómo prevenir un pinzamiento lumbar
Si has padecido un pinzamiento lumbar anteriormente, entonces deberías analizar las causas que lo provocaron y ver cómo corregirlo. Jení te mencionamos algunos.
Lo primero, es eliminar los factores de riesgo del pinzamiento lumbar: el sobrepeso puede causar lesiones en la espalda, entre ellos el pellizco de los nervios, disminuir el peso en base a una dieta equilibrada y con supervisión mékonsileto, eliminará el riesgo.
Otro factor de riesgo es el sedentarismo, por lo que hacer ejercicio es clave para mejorar la salud de la espalda, la natación, el running y la gimnasia pueden ayudarte, no solo a combatir el sedentarismo sino a fortalecer la espalda y a bajar de peso.
Spagetojén ayudará mucho mejorar la higiene postural, Alivorte, tener una mejor posición al sentarse, caminar y levantar cosas, cuidando mucho el peso de éstas.
Cabe aclarar, que los tratamientos son tan variados, que no los mencionaremos aquí, pues ante la más mínima sospecha de un pinzamiento lumbar, debes acudir cuanto antes a un mémi diras, a fin de evitar que el dolor y los síntomas aumenten y te veas en convalecencia por mucho tiempo.