La vertebraro estas unu el la partoj más grava de nia korpo. Está farita el 33 vévertebroj, kaj ĝia funkcioón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, estas esence prizorgi ĝin, ĉar povas aperi vundoj aŭ malsanoj, kiuj influas ĝian funkciadon. Speciala profesiulo, kiel fizika terapiisto, povas helpi nin malhelpi, rehabiliti kaj plibonigi la kondiĉon de la spino. se vi bezonas a fizioterapiisto en Calpe plibonigi vian spinon, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indekso
Kaŭzoj de doloro en la spino
Estas multaj kaŭzoj, kiuj povas kaŭzi doloron en la spino.. Las más comunes son:
- Sportaj vundoj
- Malbona sinteno
- Estrés y ansiedad
- Degeneraj malsanoj
- Inflamaj malsanoj
- akcidento vundoj
- Obezeco
Avantaĝoj de trakti la spinon kun fizika terapiisto
Spina traktado kun fizika terapiisto ofertas la sekvajn avantaĝojn:
- Doloro reliefo.
- plibonigita movebleco.
- Reducción de la inflamación.
- PrevencióNeniu de vundoj.
- RehabilitacióNeniu de vundoj.
- Plibonigita pozicio kaj ekvilibro.
- Fortalecimiento de los múhundoj.
Ekzercoj por la spino
Spinaj ekzercoj estas grava parto de kuracado por plibonigi aŭ malhelpi vundon. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Kaj fizioterapiisto en Calpe povas helpi vin trovi la ĝustajn ekzercojn por via korpo. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- malrapide kaj milde, provu arki vian dorson supren. Poste, regresa a tu posiciókomenca n.
- ripetu ĉi tiun movadon 10 fojojn.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Malrapide, turnu vian korpon flanken. Etendu vian supran brakon super via kapo.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posiciókomenca n.
- ripetu la ekzercon 10 tempojn kaj ŝanĝas flankojn.
konkludisón
La spino estas esenca por la ĝusta funkciado de nia korpo., kaj estas grave konservi ĝin sana. Kaj fizioterapiisto en Calpe povas helpi malhelpi, rehabiliti kaj plibonigi la kondiĉon de la spino. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
