Dorsa doloro povas aperi dum gravedeco, motivita por akiri pezon kaj ŝarĝi sur la dorso. Por malpezigi muskolajn dolorojn dum gravedeco, speciala gimnastiko devus esti farita por gravedaj virinoj (previa aprobación del mémi diras), naĝanteón y/o caminar regularmente.
Controlar constantemente su postura y usar zapatos cómodos con tacones bajos, spagetojén puede ayudar a mitigar el dolor de espalda en el embarazo.
En la malsamaj etapoj de gravedeco, vi povas havi mildan aŭ tre severan doloron. Ĝenerale, se presenta como una sensación de tensión en la espalda, malfaciligante la procezon de leviĝo de sidado aŭ kuŝado.
El dolor puede ir acompañado de molestias en la parte superior de la espalda, ŝultroj kaj brusto. En kelkaj virinoj, doloro estas sentata en la kruro, promenante longan tempon, estar de pie o al sentarse en una posición incómoda.
Ĉe la fino de gravedeco, dorsa doloro anoncas la komencon de nasko.
Generalmente los dolores musculares en el embarazo aparecen en la segunda mitad del período de gestación y desaparecen solo después del parto. Tamen, ĉiuj virinoj estas malsamaj kaj doloro povas okazi nur en frua gravedeco aŭ neniam okazas.
Averigüemos cómo ayudar a la columna vertebral a superar cualquier dificultad en la preparación para el momento del nacimiento del bebé.
Indekso
Kaŭzoj de malantaŭa doloro dum gravedeco
Tio ne estas mirinde, bajo la condición de embarazo, se revelen puntos débiles en la salud de la futura madre. Kun la kresko de la feto, la centro de gravito de la korpo de la virino ŝanĝiĝas kaj doloro kutime okazas en la spino kaj malsupra dorso.
El embarazo es uno de los períodos más felices en la vida de todas las mujeres y nada debería eclipsarlo. Tamen, inter 50 kaj la 80 procentoj de ĉiuj gravedaj virinoj suferas pro dorsodoloro, que pueden tener un efecto negativo en el estado moral y mental de la futura madre y su bebé.
en la majoroíal de la kazoj, lumbodoloro en gravedeco okazas ĉe tropezaj virinoj aŭ ĉe tiuj, kiuj kondukas malnomatan vivstilon. En ĉi tiu kunteksto, los procesos que ocurren en el cuerpo de la futura madre agravan estos síntomas.
Tiaj procezoj produktas hormonajn ŝanĝojn, ke redukti la kvanton de kalcio en la ostoj (inkluzive de la spino), se ablanda el aparato de ligamento de la pelvis en la víspera del parto. Tiuokaze, el dolor se siente en la región púbica, la koksaj artikoj kaj la fronto de la femuro.
Cuando la mujer está embarazada, estas útero aumenta (la ventro kreskas) kaj ĝia pezocentro ŝanĝiĝas. Ĝi estas útero agrandado puede presionar los nervios y liberar un dolor que se extiende a lo largo de la parte posterior de la pierna.
Se li útero ejerce presión sobre los plexos nerviosos y los vasos que rodean la columna vertebral, la estonta patrino sentas doloron en la dorso.
Maldorsa doloro en gravedeco
Por adaptiĝi al la ŝanĝoj kaŭzitaj de gravedeco, la mujer comienza a inclinarse más hacia atrás en la región lumbar. Kun plipeziĝo, la carga recae sobre a la columna vertebral y en el sistema musculoesquelético en su conjunto.
Muchas mujeres durante el embarazo presentan inflamación del sistema genitourinario, sintiendo dolor en la región lumbar. Se korpa temperaturo altiĝas, aperas edemoj, kapdoloroj, presión arterial y la orina se vuelve turbia, indikante rena malsano.
Se vi sentas abdomenan doloron dum gravedeco aŭ malsupra dorso, vi devas tuj kuŝi kaj preni sedativon, ekzemple, un té de valeriana. Tiuj ĉi síntomas pueden ocurrir después de un estrés físico o psicológico e indicar una amenaza de aborto espontáneo.
Si el dolor viene acompañado de flujo vaginal con sangre, vi devas kuŝi kaj voki ambulancon. Vi povas esti en ĉeesto de aborto.
Tamen, no debemos olvidar que el dolor de espalda en el embarazo pueden ser síntomas de enfermedades que aparecieron antes de la gestación. Tiaj malsanoj povas inkluzivi cifozo, osteoporozo, skoliozo, hernia disko kaj aliaj similaj.
Muskolaj doloroj dum gravedeco
Las sensaciones dolorosas pueden aparecer en diferentes períodos de embarazo. Ĝenerale, ĉi tio ne okazas antaŭ la dua trimonato, Alivorte, proksimume de 20 semajnoj.
Tamen, depende de la vivstilo, kiun la estonta patrino kondukas, la doloro povas okazi pli frue. Ekzemple, ĉu laboraktivecoj postulas sidado dum kelkaj horoj samtempe, el resultado será un dolor de espalda constante.
Doloro povas plifortiĝi en malfrua gravedeco, debido al hecho de que la cabeza del niño puede presionar la parte inferior de la columna vertebral.
Ofteco de doloro en la spino, al la reĝojón lumbar y la región pélvica, ĉe gravedaj virinoj, Ĝi estas 30 a 50 procento, y en el período posparto alcanza de 65 a 70 procento.
Una de las molestias más frecuentes que aparece es el dolor de riñones y ovarios en el embarazo, que suele sufrirse con especial intensidad al final del día o por la noche, de la dua trimonato de gravedeco. Estos dolores no suelen estar relacionados directamente con los riñtiaj.
Es normal tener un poco de dolor de estómago en el embarazo o dolor abdominal. Pero si el dolor es muy fuerte y persistente o viene acompañados de otros síntomas, como náuseas, vómitos, vagina sangado, kapdoloro aŭ febro, debes acudir al mémi diras.
Rimedoj por malantaŭa doloro dum gravedeco
La plej bona rimedo por malantaŭa doloro dum gravedeco, es fortalecer los músculos haciendo ejercicios. Spagetojén se debe prestar atención a la alimentación, manĝante ekvilibran dieton.
Una de las molestias más típicas del embarazo es la lumbalgia (doloro en la malsupra kaj centra dorso), kaj la maniero malhelpi ilin estas evitante riskfaktorojn dum dormado, haltu, sidi aŭ promeni. Por batali ĉi tiujn dolorojn kaj atingi malpeziĝon, konsideru la sekvajn gvidliniojn:
Sidante
- Kajéntese en una silla cómoda con el respaldo rígido, sen kruci viajn krurojn
- Con el fin de relajar los músculos lumbares, metu kusenon sur la malsupran dorson (ĝuste ĉirkaŭ la kurbo)
- No caiga bruscamente sobre la silla y cambie la posición del cuerpo con regularidad
Marŝi
- Apriete los glúteos al caminar, mueva los hombros hacia atrás y bájelos
- Ne portu ŝuojn kun altaj kalkanumoj. La Médicos recomiendan tacones de hasta 5 cm alta
Starante
- Párese derecho y estire su columna vertebral en toda la longitud
- Se vi devas stari longe, alterne translokigi korpan pezon de unu piedo al la alia
- Tenu vian kapon, el torso y las piernas en líla ĝusta, sen levi la mentonon
Dum dormado
- Provu dormi sur via flanko, metante kusenon inter ŝiajn krurojn (precipe en la dua duono de gravedeco)
- Puede poner una almohada adicional debajo de su estómago, si esto le hace sentir más cómoda
- Ne estas konsilinde kuŝi surdorse en malfrua gravedeco, porque puede causar dolor de espalda y además tiene un efecto negativo en otros óorganoj
- Antaŭ ol ellitiĝi, turnu vin unue flanken, kajéntese y después levántese lentamente
- Provu frue enlitiĝi kaj, esti ebla, duerma más durante el día, memoru, ke graveda virino bezonas multe da ripozo
- Ne levu pezajn objektojn. Al levantar objetos livianos hágalo correctamente, sen klini sin antaŭen.
Si el dolor de espalda en el embarazo intenta interrumpir el curso normal de la gestación, provu ne malesperi. Sekvu niajn konsilojn kaj persistu prizorgi vian sanon kaj vian estontecon.
Kiam vi planas gravedecon, es imperativo prestar atención al exceso de peso y a los trastornos de la postura. Spagetojén es un buen momento para comenzar a ir a la piscina y practicar los ejercicios adecuados, bajo supervisión. Aliméntese bien y comparta más tiempo al aire libre. Y deja que tu embarazo solo te traiga alegría y emociones positivas.
