Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, novaj kazoj de ĉi tiu tipo de vundo superas la 8% en España.
Kelkaj sportoj, kiel pezlevado, altosalto, luktado, plonĝado, karateo, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, povas konduki al spinaj frakturoj.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méspina ludo.
La atleto devas esti orientita al racia trejnado, en kiu la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátikoj: efikoj, efectos de tracción, inkluzivitaón y torsión de los ejercicios físicos.
Indekso
Tipoj de sportaj dorsaj vundoj
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. La 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Dorsaj vundoj en la lumba areo
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Ĉi tiu kondiĉoón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ĉe la fino de gamo de moviĝo, ekzemple, kuri, ludi golfon aŭ levante pezojn. Ĉi tiuj kaj aliaj similaj agadoj, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Malsupraj dorsaj muskolaj streĉoj kaj ligamentaj tordiĝoj povas limigi atletan rendimenton. La síntomas incluyen dolor, ŝvelintaón, hematomoj, mola punkto, entumecimiento en la spino kaj/aŭ ekstremaĵoj. Kiam ne temas, los síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Multaj atletoj, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, granda ŝarĝo estas metita sur la intervertebrajn diskojn.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “gliti” y provocar una lesión conocida como hernia disko.
Traktado estas determinita de ortopediisto, ya que a veces se necesita cirugía. La Plej Bona Preventa Rimedo kiun Atletoj Povas Preni, estas partopreni en ampleksa fizikterapia programo celanta plifortigi kaj streĉi la malsupran dorson.
Lesión en la columna cervical
La kolo estas plej ofte vundita en sportoj kiuj implikas kontakton, ekzemple, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Tiutempe, cervikaj nervoj povas fariĝi kunpremitaj aŭ trostreĉitaj, kaŭzante doloron que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendenoj kaj ligamentoj. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torákato
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Tamen, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, kielí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ekzemple:
- Golfo
- Gimnastiko
- Natación
- Teniso
- Flugpilko
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Eĉ Huraistinoj kaj Dancistoj
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
La síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, ŝvelintaón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, kaj ankaŭén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síla apostolo, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Fakte, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvi venas, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Sed, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Tial, se vi sentas doloron en la spino, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
