Proksimume ĉirkaŭe 10% de viroj kaj la 20% de virinoj suferas supra dorsdoloro. Kvankam ĉi tiu malsano estas malsupera al aliaj problemoj kiel kolo doloro aŭ lumbodoloro, Ĝi estas konsiderita unu el la oftaj doloroj de la socio hodiaŭ. Fakte, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Ĉi tiu zono, kiu havas malpli da movebleco ol la lumba kaj kolo, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, ĝi estas kutime pli facile ŝargi. en la granda majoroía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a día.
Tamen, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al supra dorsdoloro hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Indekso
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del supra dorsdoloro, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, dum tusado aŭ kiam temperaturoj malaltiĝas.
Tamen, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, multaj dorsalgioj estas donitaj de ĉi tiuj kaŭzoj:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromialgio.
- Mjelmalsanoj kiel cifozo aŭ skoliozo.
- Iuj aŭtoimunaj malsanoj, kiuj influas la spinon.
- Herniitaj diskoj.
- traŭmataj vundojátikoj.
- Miofascia doloro aŭ ellasilpunktoj en la konektiva histo en la dorso.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Ĉiuokaze, la granda majoroía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensión en la zona, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Ĝenerale, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, kvankam ni ripozas. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
La Músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, kondukante al fibrozo kaj muskolaj spasmoj. Tiuj ĉi síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Se vi volas scii cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, En la unua kazo, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, kvankam ĝi estas provizora plibonigo.
A través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. En alta procento, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, tiel ke Ampleksa traktado estas esenca.
simile, gravas revizii la refleksaj doloroj que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, kiel kutime, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Tiel, la osteopatoía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hílito, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, kaj ankaŭén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Tamen, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, kielí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, kielí como en otras partes del cuerpo. Fakte, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Spagetojén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múhundoj.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, kielí como realizando duchas de agua caliente.
- krome, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
