Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. En ĉi tiu kazo ni klarigos al vi cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, precipe en la kazo de homoj kiuj estas aktivaj kaj ĝuas praktiki sporton. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado funkciigu vian spinon, malsamaj konsideroj devas esti konsiderataj. krome, Vi eble trovos, ke vi havis kirurgion kaj sentas vin frustrita, ke vi ne povas reveni al ĝui viajn plej ŝatatajn sportajn agadojn..
Ĉiuokaze, tiamón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, kvankam ni diros al vi cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, por ke vi sciu ĉiujn paŝojn kaj konsiderojn por konsideri.
Indekso
Operacioj por solvi dorsdoloron
Antaŭ ol paroli kun vi pri cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Gravas, ke vi sciu tion ne ĉiuj vundoj estas samaj, ekde post vundi la dorson, se vi devis havi operacion, majoás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, en la okazo, ke necesas operacii, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
Kiam temas pri scii cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióne kaj, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Tamen, Gravas, ke vi sciu la malsamajn fazojn por sekvi antaŭ ol reveni al via kutima vivo, kaj pri tio ni parolos al vi a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máofta s, kiel hernia disko, la espondilólisis, lumbaj frakturoj, ktpétera.
Unua semajno
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. simile, Oni rekomendas, ke vi speciale zorgu pri via vundo, realizando pequeños pasos.
Dua semajno
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Envenu 15 kaj 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Tria semajno
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práktike normala, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Kvara semajno
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, majoás plantearte reveni al sporta agado, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
kiel ĝenerala regulo, durante el primer mes después de la intervención volasúrgica en la espalda vi ne faru sportajn agadojn. Fakte, ne rekomendita, eĉ ne, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, kuŝu, marŝi, grimpante ŝtuparon, ktpétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, teneraás que empezar a fortigi la dorsajn muskolojn, abdomeno kaj pektoroj, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ekzercoj en akvo, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spagetojén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Kio pilates aŭ ekzerca tablo, kiu koncentriĝas pri provi plifortigi viajn muskolojn.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Fakte, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Iam tiu tempo pasis, majoás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóemblemo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Prenu singarde tiujn sportojn, kiuj influas vian dorson, kiel la páde la, el fútbol o correr. Ekde la unua monato, Estas konsilinde koncentriĝi pri plifortigo de la abdomenaj muskoloj, dorso kaj pektoroj. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
