Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el опашната кост, zona tambiéне е известен като рабадила, което може да има важни последствия и да причини наранявания. Понякога, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontáнеа, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, и оставането седнал може да се превърне в невъзможна задача. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de коксигодиния, тъй като е засегната костта на опашната кост. По популярен начин, във връзка със сакралната кост, se la conoce como la област на рабадила.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, да, добре, както вече споменахме, Повтарящите се движения са това, което понякога може да повлияе на областта, например, само с каране на колело.
Второ, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está мás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas máе широк, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Индекс
¿° Сómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
В болка es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Ако тази болка стане непоносима поради големия си интензитет, и най-вече, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañили в района.
Ако се стигне дотам, че дори на много бели места не може да се седи, ако еá придружаваñado de un gran hematoma, или ако почувствате бучка при докосване, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méбакшиш.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las наранявания на опашната кост е, че са склонни да бъдат много болезнени и много досадни, и те отнемат много време, за да се възстановят, понякога дори месеци, докато това е вярно, общо взето, Лекуват без да оставят продължения.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, както може да се случи при сексуални отношения или езда. въпреки това, имайте предвид това en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugíа.
° Сómo actuar ante un golpe en el coxis
Удар в опашната кост, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, може да бъде болезнено и неприятно. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caíна, accidentes o actividades físic. тогаваóн, Даваме ви серия от съвети за лечение на удар в опашната кост:
Незабавни съвети
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, изтръпване или затруднено движение? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- Мантén la calma: Въпреки че ударът в опашната кост може да бъде болезнен, опитайте се да останете спокойни и дишайте дълбоко. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióбез болка.
- Не ставайте веднага: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, избягвайте незабавното ставане. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
° Сómo actuar tras el golpe
- Нанесете лед: Нанесете лед върху засегнатата област за 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazóи болката. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Пауза: Най-големиятíа от времето, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 часа. Избягвайте да седите директно върху опашната си кост и, ако е необходимо, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presióн.
Съвети за първи 48 Часа
- Medicacióн: Ако болката е умерена до силна, puedes tomar analgésicos de venta libre, като ибупрофен или парацетамол, себе сиún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión от здравен специалист.
- Плавно движение: Използвайте меки, отпуснати движения, за да избегнете скованост в областта. Можете да ходите бавно и да правите леки упражнения за разтягане, за да поддържате подвижността на гръбначния стълб..
- позицияón al dormir: когато си лягаш, Опитайте да спите настрани със свити крака и с възглавница между коленете.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión на опашната кост.
Cuándo Buscar Atención Мéбакшиш
- Интензивна или постоянна болка: Ако болката в опашната кост е силна, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención méбакшиш. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Изтръпване или слабост: Ако почувствате изтръпване, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. Тези síntomas podrían indicar una lesión más grave en la méигра на гръбнака.
По този начин, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, да, добре, para la recuperación a largo plazo, търгás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, какво става, entre otras cosas por someterse a sesiones de физиотерапия, използвайте меки възглавници за седалка, за да облекчите и предотвратите болката, катоí Какво избягвайте дейности, които могат да влошат болката. Спагетиén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múкучета, придружаваñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. По този начин, ще бъде възможноá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
