Гръбначният стълб не е напълно изправен, има нормални кривини, които могат да бъдат повлияни от различни причини. Когато тези извивки намаляват и гръбнакът е прав, estamos en presencia de una rectificación de columna.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical. Puede surgir por problemas congénitos o por causas externas. Диагнозатаóstico se hace a través de un examen radiológico realizado por un especialista.
Esta variación anormal de la columna no representa ningún riesgo potencial para la salud. Estudios médicos indican que para mejorar los síntomas no es necesaria la cirugíа. съществувам métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera significativa.
Para entender mejor la rectificación de columna. En el siguiente artículo podrás ver los principales síntomas y causas de esta alteración гръбначен. Адемáс, te mostraremos algunos ejercicios báмомчета да ви помогнатán a mejorar las molestias causadas por esta condicióн.
Индекс
Сíntomas
Първият síntoma de la rectificación de columna, es la presencia de dolor crónico en el cuello, която може да бъде разширена до: глава, mandíbula y miembros superiores. Los pacientes también indican sentir dolor de cabeza, Болка в гърба, световъртеж, véстатия, напрежениеón muscular y acúfenos.
Para reconocer si estamos en presencia de una rectificación de columna, debemos presentar síntomas характерísticos, някои от тях са:
Alteración de la vista y la memoria- Главоболие и горни крайници
- Cansancio cróнико
- Проблеми със съня
- Zumbidos en oíот
- Mareos frecuentes
- Alteración del sueñО
- Embotamiento parcial
Causas de la rectificación de columna
Това състояниеón puede ser causada por algún problema desde el nacimiento, но същоén puede deberse a la falta de actividad física, заседнал начин на живот, cansancio o estréс, contracturas musculares y mala postura.
Los elementos implicados en la aparición de la rectificación de columna, tienen que ver más con el estilo de vida, la mala alimentación representa una influencia fundamental. Existen casos donde esta ocurre después de accidentes pequeños como una caída o камшичен удар.
диагностикаóстико
Un buen diagnóstico debe ser realizado por un Fisioterapeuta acreditado. De acuerdo al origen de la rectificación de columna el médico le mandará el tratamiento adecuado. El especialista revisará si existe ruptura de ligamentos o desplazamiento cervical.
El dolor del cuello aparece inmediatamente después de la lesión y se puede extender hacia la cabeza, mandíbula y hombros. Para un diagnóstico adecuado se usa una radiografíкъм колона, donde se observa la perdida de curvatura.
Tratamiento para la rectificación de columna
Para calmar los dolores los médicos recetan analgésicos y antiinflamatorios. въпреки това, estos no pueden ser usados de manera prolongada. Existen opciones como: modulación нервно-мускулна, terapia neural y ejercicios físicos que ayudan a mejorar esta condicióн.
La rectificación de columna no es una enfermedad и, но все пак, para su mejoría los médicos no contemplan la cirugíа. Някои métodos para atacar y aliviar directamente el problema son:
Uso de compresas frías y calientes
En los primeros días del traumatismo, pueden colocarse compresas frías cada 3 horas en el áзасегната област, като противовъзпалително средство. A partir de la segunda semana aplique compresas calientes después de realizar los ejercicios terapéutic.
Седнете правилно
Неправилно седене, causa tensión в колона, предимно в лумбалната област. Позициятаón ideal para sentarse es erguida, поддържане на гръбначния стълб изправен, без навеждане.
Aumento de la actividad física
Una de las maneras más eficaces de librarse de esta condicióн, es aumentando nuestra actividad física. Намаляването на заседналия начин на живот ви помага да отслабнете и поддържате мускулната гъвкавост. Адемáс, sirve para fortalecer los músculos que rodean la columna.
Ejercicios de compensación мускулест
следés de un diagnóstico preciso, el fisioterapeuta podrá recomendar los ejercicios adecuados para mejorar la rectificación de columna. Разтягане на мускулите на врата, талия, гръдни кости, коремните и подколенните сухожилия са от голяма помощ. Някои от тези упражнения са:
Ejercicios de flexióн
Se coloca la cabeza hacia adelante flexionándola arriba y abajo de 5 а 8 пъти, teniendo como posición inicial el mentón hacia el pecho, дори когато усетите разтягане във врата.
Ejercicios de inclinación страничен
Наклонете главата си от едната към другата страна, без да се обръщате, за период от 5 а 8 минути. Cada vez que incline la cabeza hacia un lado coloque el brazo contrario detrás отзад.
Ejercicio de inclinación lateral más giro
Обърнете се и наклонете главата си далеч от болката, повторете на 3 а 4 пъти. Сега завъртете и наклонете главата си към болезнената страна, повторете на 3 а 4 veces y para finalizar gire la cabeza hacia el lado doloroso e incline hacia el lado contrario y mire hacia atráс, repita lentamente 2 пъти.
Упражнения за мобилност
Existen muchos ejercicios de movilidad que son eficaces para mejorar la rectificación de columna, 5 ejercicios importantes que puede realizar usted mismo son:
- Realice círculos con los hombros lentamente en todas direcciones, repita 10 пъти.
- Junte las manos adelante y luego llévelas hacia atrás con un movimiento lateral todo lo posible, повторете на 4 а 8 veces lentamente.
- Сгънати лакти и ръце нагоре, trate de tocar codo con codo adelante y luego lleve los brazos hacia atrás en la misma posicióн, повторете на 4 а 8 veces lentamente.
- Изправени или седнали и с раздалечени крака. С изправени лакти надолу, завъртете багажника 4 а 6 пъти от едната страна и след това от 4 а 6 пъти от другата страна.
- Приведете лактите към гърба си, опитвайки се да ги събера заедно и след това протегнах ръце нагоре 4 а 8 veces lentamente.
Общи препоръки
- Ако се чувствате замаяни, когато правите упражненията, нáизползвай като, остра болка или скованост, no continúe con las actividades físicas y acuda a un médico inmediatamente.
- Realice los ejercicios bajo supervisióн, да бъде възможно.
- Se recomienda combinar estas técnicas con ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
