Остеопорозата, una enfermedad de los huesos bastante engañosa. Може дори да не знаете, че го имате, докато не счупите кост., y eso significa que la enfermedad ya está muy avanzada.
Si se divide la palabra osteoporosis en sus raíces, се получава: “osteo” que significa hueso y “porosis” que significa poroso.
Aunque los huesos sanos tienen “poros” como parte de su diseño en forma de panal intrincado, кости, засегнати от остеопороза, въпреки това, tienen agujeros máе голям, поклонникéndolos más débiles y más propensos a romperse.
Всяка кост може да бъде засегната от остеопороза, pero las fracturas óseas de la гръбначния стълб – Véпрешлени – са особено сериозни.
Вертебралните фрактури могат да причинят силна болка в гърба, y que también pueden conducir a la deformidad de la columna, като ésta se debilita y tiene dificultades para soportar el peso.
При това заболяване можете да забележите, че горната част на гърба започва да се извива. La osteoporosis también puede causar que el paciente reduzca su estatura debido a que los huesos no son tan fuertes.
La reducción progresiva de la estatura con la edad es un signo de osteoporosis
La osteoporosis es más frecuente en personas de edad avanzada, pero puede ocurrir en personas más jóела и тиéн.
Жени, especialmente las mujeres post -menopáusicas, son las más susceptibles a desarrollar osteoporosis, но това не означава, че мъжете не могат да го развият, спагетиéн.
Изчислено е, че 80 % от 10 Милиони американци с остеопороза са жени. – което означава, че 2 millones de hombres que viven también con osteoporosis.
En España esta enfermedad afecta al 35% на жени над 50 аños y las cifras se elevan con la edad.
Удивителното нещо за остеопорозата е, че е предотвратима. Ако еás en riesgo de desarrollar osteoporosis (можете да направите тест, за да разберете дали сте изложени на риск), hay opciones de estilo de vida y cambios que puedes hacer para mantener tus huesos fuertes y saludables a través de los añоперационна система. Revisa tu dieta y asegúскорост на получаване на достатъчно калций и витамин D.
Спагетиén es importante hacer ejercicio regularmente con carga de peso si tu condición lo permite y укрепващи упражнения. Други опции за начин на живот, като тютюнопушене или прекомерна консумация на алкохол, спагетиén pueden dañar los huesos más de lo crees.
Индекс
¿В qué consiste la osteoporosis?
Нашите кости са структурата, която поддържа цялото ни тяло.. Estos huesos se encuentran en constante regeneración por si mismos mediante la absorción del hueso antiguo y la sustitución por hueso nuevo.
На хора от 30 аñоперационна система, el cuerpo comienza a perder más hueso del que se forma, в резултат на това костите отслабват. La composición de los huesos cambia a tal punto que se vuelven progresivamente más débiles y frágiles.
Когато настъпят тези леки или умерени промени, Мédicos determinan que la persona tiene osteopenia, но след като настъпи значителна костна загуба, Мédicos determinan que esta condición es osteoporosis. И докато е вярно, че прогресивните промени на това състояние причиняват сíntomas dolorosos, Факт е, че рискът от фрактури на костите е повишен.
¿Quién esta en riesgo de padecer osteoporosis?
Остеопорозата е свързана със значителен брой рискови фактори, някои от които могат да бъдат контролирани, докато други не го правят. Рисковите фактори за остеопороза, които не могат да бъдат контролирани, включват:
- Жени, които вече са преживели менопаузата
- Фамилна анамнеза за остеопороза
- Жени, particularmente las mujeres de raza caucásica o de origen asiáтико
- Historial de pérdida de altura relacionada con la edad
- История на костни фрактури
- Historial de problemas médicos vinculados con las hormonas, включително Кушинг и хипотиреоидизъм
- Корпоративна стомана
- да е по-стар от 50 аñоперационна система
От своя страна, рискови фактори за остеопороза че ако могат да бъдат контролирани, включват следното:
- прекомерна консумация на алкохол
- Consumo de cafeína, sal y proteínas en exceso
- Дефицит на калций и витамин D в ежедневната диета
- Falta de actividad física
- Дългосрочна употреба на определени лекарства, включително глюкокортикоиди и антиконвулсанти
- Дим
анатомияía de la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad ósea que hace que tus huesos se debiliten. Para comprender mejor la osteoporosis y cómo afecta a la columna vertebral, es muy útil conocer anatomía de la columna y de lo que los huesos están hechos.
Tipos de tejido óSEO
Hay dos tipos de tejido óseo en el cuerpo. В кортикална кост е твърдата външна обвивка на костта. В трабекуларна кост (спагетиén llamado esponjoso) es el hueso en forma de panal en el centro de los huesos largos y en medio de las véпрешлени.
Костта не е мъртва тъкан. Ambos tipos de hueso están vivos y en un continuo estado de degradación y regeneración por el cuerpo. Este ciclo de construcción y deconstrucción mantiene los huesos fuertes.
Но при остеопороза, балансът се губи в този цикъл. El cuerpo actúa lentamente, desgastando el hueso más rápido de lo que puede regenerarlo.
В трабекуларна кост аз съмáе активен, и се дели и регенерира по-бързо от кортикална кост. Заради това, аз съмás probable que sea afectado el hueso trabecular cuando el desgaste y regeneración de hueso están fuera de balance en la osteoporosis.
Crecimiento del hueso y masa ósea máxima
таматаño del hueso crece durante la infancia y la adolescencia. През това време, tu cuerpo produce más hueso del que pierde. En algún момент, бъдаás en tu densidad de masa ósea máxima, o DMOM; eso es lo más hueso que jamás tendráс. Para la mayoríна хората, esto llega cuando están между възрастта на 18 и 25 аñоперационна система.
следés de llegar a tu pico de masa óморе, BMD или остава постоянна (con un descanso equilibrado hacia abajo y la regeneracióбез кости), o comienza a declinar lentamente si estas dos acciones están fuera de balance.
Cuanto mayor sea la masa ósea que una persona acumula a medida que crece, толкова по-малка е вероятността да страдате от остеопороза. Това е причинатаón por la правилен хранителен прием калций, fósforo, магнезий, и други минерали, катоí como la vitamina D, са толкова важни през детството и юношеството. La buena nutrición y el ejercicio son los que construyen y ayudan a mantener los huesos fuertes.
анатомияía básica espinal
Гръбначният стълб е изграден от отделни кости, наречени véпрешлени. Сено 24 vértebras de la columna vertebral, мás el sacro y el coxis (° Сóccix).
Най-големиятía de los adultos tienen siete vértebras en el cuello (vértebras cervicales), doce vértebras de los hombros a la cintura (Vértebras toráцикаси), y cinco vértebras en la parte baja de la espalda (Véлумбални прешлени).
El sacro está formado por cinco vértebras entre los huesos de la cadera que se fusionan en un solo hueso. вóccix está formado por pequeños huesos fusionados en el extremo final de la columna vertebral.
защото Véпрешлени на гръбначния стълб син трабекуларни кости главно, син мás propensas a ser debilitadas por la osteoporosis. Al estar de pie erguido se pone una gran presión sobre las véпрешлени, lo que significa que los débiles pueden fracturarse y empezar a comprimir o colapsarse. Si se fracturó una vértebra, se agrega la tensión en otras vértebras y las pone en mayor riesgo de fractura.
Сíntomas de la osteoporosis
Остеопорозата понякога се нарича “тихата болест” y con mucha razóн. Al principio de la enfermedad puede no haber síntomas. Muchos pacientes sólo comienzan a sospechar que algo anda mal cuando hay dolor sordo de huesos o músculos que se desarrollan en la espalda baja o en el cuello.
с течение на времето, el dolor agudo puede desarrollarse súbitamente y durar varios meses. Como la osteoporosis roba progresivamente la densidad óморе, рискът от фрактури се увеличава. Las muñecas, las caderas y la columna vertebral son los sitios más comunes de fractura.
Ако не се диагностицира и не се лекува, la osteoporosis puede predisponer a fracturas repentinas y dolorosas por compresióне на гръбначния стълб. Tales fracturas pueden resultar en una pérdida global de estatura. Esas fracturas por compresión de la columna vertebral también pueden hacer que la parte superior de la columna se curve hacia adelante. Тази крива напред се нарича цифоза.
Нарича се много тежка крива напред хиперкифоза. При тежки случаи на гръбначна остеопороза, нервната система е засегната и може да се почувства изтръпване, изтръпване или слабост. Ако имате тежка кифоза, спагетиén puedes experimentar dificultad para caminar y problemas con el equilibrio, lo que significa que tienes un mayor riesgo de caídas y fracturas de otros huesos, като бедрата.
Ако сте преминали менопаузата, подложени на химиотерапия или лъчева терапия, или имате Болка в гърба crónico no diagnosticado, haz una cita para ver a tu méказвам. El tratamiento temprano es esencial para la prevención de fracturas relacionadas con la osteoporosis.
La osteoporosis no es sólo una enfermedad de mujeres. Los hombres pueden desarrollar también esta enfermedad ósea metabólica.
Veamos los síntomas más comunes de la la enfermedad silenciosa
Счупване
Es uno de los síntomas más comunes de la fragilidad ocasionada por la osteoporosis. Estas fracturas pueden ocurrir como consecuencia de una caíи, незначителен ход, дори счупванията могат да бъдат причинени от силно кихане или кашляне.
болка в гърба или врата
La osteoporosis también puede ocasionar fracturas por compresióне на гръбначния стълб. Pueden ser muy dolorosas debido a que las vertebras colapsan y “pellizcan” нервите. Сíntomas de dolor pueden ser leves o incluso el dolor puede ser debilitante.
загуба на височина
Este también es otro síntoma de la osteoporosis que igualmente se debe a las fracturas por compresióне на гръбначния стълб. Всъщност, este es uno de los síntomas de la osteoporosis más notorios.
прегърбена поза
Esta compresión de las vertebras también puede provocar una ligera curvatura en la parte superior de la espalda, derivando en lo que se conoce como espalda encorvada o técnicamente como cifosis.
Това състояниеón puede provocar dolor en la espalda y el cuello, incluso puede tener un impacto negativo en la respiración de la persona debido a la presión que se ejerce sobre las vías respiratorias.
Причини за остеопороза
Остеопорозата може да има няколко причини, някои от тях са наследствени, а други идват от начина на живот. Някои от причините за остеопороза, които не могат да бъдат контролирани, са:
Семеен произход: Ако някой във вашето семейство има или е имал остеопороза, има по-голям риск.
секс: Las mujeres son simplemente más propensas a desarrollar osteoporosis.
Раза: Los caucásicos y asiáticos son más propensos a ser afectados por la osteoporosis que los negros o hispanos, pero esto no quiere decir que los negros o hispanos no están en riesgo.
Причини, които могат да бъдат малко контролирани, но същоén pueden estar fuera de tu control
Niveles de estróгено: Стресътógeno protege a los huesos, por lo que si tienes niveles bajos de estróгено, tienes más en riesgo de desarrollar osteoporosis.
La menopausia causa una disminución rápida de los niveles de estróгено, така че ако сте жена публикувайте- menopáusica, tienes que vigilar tu salud óморе.
Las mujeres pueden presentar pérdida ósea a un ritmo de 4-8 % anual durante varios añсъблечете гиés de que sus ovarios dejan de producir estróгено.
Адемáс, ако яйчниците са били отстранени, el riesgo de osteoporosis aumenta debido a que los ovarios producen una gran cantidad de estróгено. Това обикновено се лекува с хормонална заместителна терапия..
Дори ако сега сте млада жена, аñсъблечете гиés de la menopausia, debes pensar en tus niveles de estróгено. Los períodos irregulares pueden indicar niveles bajos de estrógeno y servir como una alerta temprana para cuidar de tus huesos.
Las menstruaciones irregulares también pueden ser el resultado de exceso de ejercicio o una alimentación deficiente, los cuales pueden incrementar la pérdida de hueso.
Los hombres también tienen una hormona que protege los huesos, но в този случай това е тестостерон. В обобщение, ако има ниски нива на полови хормони, изтокán en mayor riesgo.
история на счупени кости: Ако сте имали фрактури в миналото, можеías estar en mayor riesgo de osteoporosis debido a que el hueso roto probablemente redujo tu densidad mineral óморе (DMO).
ниско телесно тегло: Hombres y mujeres de huesos pequeñоперационна система (menos de 60 килограми) para empezar tienen menos masa óморе, por lo que deben ser especialmente vigilados sobre su salud óморе.
Причини, които можем да контролираме
La osteoporosis también es causada por factores que están completamente bajo tu control, и това е, което може да се направи, за да се предотврати това. Когато мислите за здравето на вашите кости, трябва да вземете предвид:
Диета: Todos los díкато, debes consumir las cantidades adecuadas de varios minerales y vitaminas que promuevan el crecimiento óSEO. Това, което ядете, може да окаже значително влияние върху вероятността от развитие на остеопороза. Някои храни насърчават растежа на костите, докато други могат да го атрофират.
Футбол: Калцият дава на костите ви това, от което се нуждаят, за да растат и да се регенерират. Si no obtienes suficiente calcio todos los díкато, tus huesos serán más déжлъчката. La cantidad de calcio que necesitas varía dependiendo de la edad que tengas.
витамин D: Калцият се нуждае от витамин D; без това, тялото ви не може да абсорбира и използва калций ефективно. Няма достатъчно витамин D във вашата диета, una parte de tu consumo de calcio se desperdiciaríа, което се отразява негативно на костите. Както при калция, има препоръчителни промени в приема на витамин D през целия живот.
Други витамини и минерали: El fósforo, магнезий, Витамин К, vitamina B6 y vitamina B12 son también importantes para el crecimiento óSEO. източникът на болката може да е различен, una dieta bien balanceada casi garantiza que estarás recibiendo suficiente de estos. Si no estás consumiendo suficiente y quieres tener una buena salud de tus huesos, може да се наложи да вземете добавка.
Mejorar la dieta y así fortalecer los huesos
за жалост, всички, които са имали лоша диета в растежа, ya sea a causa de pobreza o malos hábitos alimenticios, може да не са получили достатъчно калций и други минерали за изграждане на здрави кости.
Понякога, tener demasiado de algo en tu dieta puede dañar los huesos. (Todo con moderacióн, esta es una lección de vida) Трябва да контролирате консумацията си:
Proteíнас: Сí, debes obtener la cantidad adecuada de proteíнас; въпреки това, demasiada proteína puede hacer que pierdas calcio.
Cafeína: limita tu consumo de cafeína, твърде много ограничава начина, по който тялото ви абсорбира калций.
Упражнение: Una buena rutina de ejercicios fortalecerá tus huesos, y debes tener una combinación de ejercicios aeróклюнове (например, разходка) и укрепващи упражнения (например, Вдигане на тежести). въпреки това, ако не спортувате, tus huesos se vuelven más débiles y se puede desarrollar la osteoporosis.
Дим: Пушенето може да увеличи шансовете ви да получите остеопороза. Los químicos que contiene hacen que sea más difícil para tu cuerpo utilizar el calcio, адемás de que hacen más difícil a los estrógenos hacer su trabajo y proteger tus huesos.
Алкохол: Злоупотребата с алкохол може да намали доставките на калций и ефективността, с която тялото използва калций.
Лечение на остеопороза
Una vez que se han obtenido el historial clínico adecuado, con exáсе има предвид físicos y pruebas de diagnóстико, които потвърждават остеопороза, лечението е оправдано.
El tratamiento para la osteoporosis normalmente incluye la educación sobre alimentación/nutricióн, упражнението (ако няма счупвания) и лекарства. Целта на лечението на остеопорозата е предотвратяване на фрактури..
Първо, la educación en relación con la ingesta de vitamina D y calcio adecuados, адемás de la nutricióобщо взето, необходимо е.
В такъв случай, el ejercicio y estar en forma física también es importante para ayudar a mantener la densidad ósea y reducir el riesgo de caíна. Muchas de las medidas de tratamiento básicas son las medidas de prevención mencionadas anteriormente.
Има редица лекарства за лечение на остеопороза, които помагат за намаляване на риска от фрактури. обикновено, estos medicamentos actúan ayudando a fortalecer los huesos y a prevenir la pérdida óморе.
Los medicamentos actualmente aprobados por la FDA para la prevención y/o tratamiento de la osteoporosis son:
- бифосфонати
- калцитонин
- SERMS, например, ралоксифено
- La terapia con estrógenos/hormonas
- Medicamentos para la osteoporosis que aumentan la formación de hueso:
- Ла терипаратида, паратироиден хормон
¿Cuando acudir con el méказвам?
Сíntomas de la osteoporosis pueden generar dolor e incomodidad, pero en la mayoría de los casos no requieren de ir a la sala de urgencias.
въпреки това, ако лицето изпитва изтощителна болка, особено в задната част, вратът, la muñeca o la cadera, debe acudir inmediatamente al médico ya que es posible que tenga una fractura de hueso que requiere de un tratamiento.
